Jalutamine ja sörkimine, kui teete seda iga päev, vähendab südamehaiguste ja insuldi riski isegi 50%, kuid tund regulaarset kõndimist päevas ei anna uue Taani uuringu kohaselt sellist efekti.
Uuringu tulemused näitavad, et metaboolse sündroomi eest kaitsmisel on oluline just harjutuste intensiivsus ja mitte nende kestus. Metaboolset sündroomi iseloomustab selliste tegurite kombinatsioon nagu suurenenud suhkur, vererasv, kõrge vererõhk ja kõhu rasvumine (kõhu ja talje piirkonnas), mis põhjustavad mitte ainult südame-veresoonkonna haigusi, vaid ka diabeeti ja insuldi.
Kopenhaageni Bispeggeri ülikooli haigla teadlased uurisid andmeid enam kui 10 000 Taani täiskasvanu kohta vanuses 21–98, kes hakkasid jälgima aastatel 1991–1994 ja jätkasid seda kümme aastat. Esialgsel uurimisel oli metaboolne sündroom umbes 20% -l naistest ja 27% -l meestest.
Uuringu alguses olid need osalejad, kes olid kõige vähem aktiivsemad, sündroomi suhtes altid. Peaaegu kolmandik mitteaktiivsetest naistest ja umbes 37% meestest kannatas metaboolse sündroomi ilmingute all, füüsiliselt aktiivsete naiste seas oli see näitaja 10% ja füüsiliselt aktiivsete meeste seas umbes 14%.
Uuringu lõpupoole arenes metaboolne sündroom umbes 15% -l inimestest, kellel uuringu alguses metaboolseid häireid ei esinenud. Sündroom arenes 19% -l passiivsetest inimestest ja 12% -l füüsiliselt väga aktiivsetest inimestest.
Täiendavad uuringud näitasid, et mitte ainult treeningute kestus, vaid ka nende intensiivsus aitasid vähendada metaboolse sündroomi riski. Vilgas kõndimine vähendab riski 50%, sörkimine - 40%, samal ajal kui igapäevane ühe tunni pikkune jalutuskäik ei mängi mingit rolli.
