Kui soovite vormistada vaid nädalaga, piisab, kui kinni pidada vürtsikast dieedist. Ameerika arstid soovitavad teda kõige tõhusamaks ja tõhusamaks dieediks, mis ei kahjusta tervist.
Kuidas toimub terav dieet?
See dieet tuli meile Taiwanist. Just seal lahendati punase pipra saladus, mis, nagu selgus, takistab rasva kogunemist kehas. Tarbides iga päev teatud koguse punast pipart, saate saavutada kiire ainevahetuse ja see on harmoonia garantii.
Ägeda dieedi põhireeglid
Ägeda dieedi aluseks on tervisliku toitumise ja punase pipra igapäevase tarbimise reeglid. Nädala jooksul peamenüüsse kleepides võite kaotada kaalu 3–5 kg. Kui kehas on palju liigset kaalu, siis võite 21 päeva pärast uuesti dieedile minna ja sellele veel 7 päeva pühendada. Muidugi, "teravate" nädalate vahel peate sööma samal dieedil nagu ägeda dieedi ajal, ainult punane pipar on tarbimisest välistatud.
Igapäevane tarbimisvajadus:
- lusikas punast jahvatatud pipart (seda võib maitsestada salatitele, kanale, kalale, sellega spetsiaalsete omatehtud kokteilide valmistamiseks jne);
- iga päev peate jooma 1 tassi madala rasvasisaldusega jogurtit või piima;
- sööge igal teisel päeval ühte kana muna;
- sööge kindlasti umbes 250 grammi kanafileed keedetud kujul;
- Tarbi rohkem köögivilju;
- söö 500 grammi puuvilju ja marju;
- lubatud üks viil rukkileiba;
- asendage maiustused loodusliku meega (umbes 10 grammi);
- Vedelikust on lubatud mineraal- ja allikavesi, magustamata kohv, tee.
Vürtsika dieedi plussid ja miinused
Sellise toitumise tagajärjel on võimalik kiiresti vormis saada, ilma et peaksite paastu pidama. Põlevad rasvkoed tekivad looduslikult, mis ei põhjusta kehas šokki ja sellest tulenevalt on kaotatud kilogrammide juurdevõtmine peaaegu võimatu.
Kuid "äge" menüü võib tabada seedetrakti ja süvendada maohaigusi. Seetõttu on gastriidi, haavandite ja sarnaste haiguste all kannatavatel inimestel selline dieet parem loobuda.
Menüü näidis ja huvitavad retseptid
Selleks, et mitte maadelda sellega, mida selle dieedi jaoks sobivaks valmistada, võite kasutada juba koostatud proovimenüüd.
Enne hommikusööki juua kindlasti klaas tavalist vett. Seejärel sööge 200 g tükk punast kala ja köögiviljasalat. Poole tunni pärast võite süüa salati punase pipraga. Lõunaks sobivad kanarind, maitsestatud punase pipraga. Pärastlõunal võite süüa mereande ja punase pipraga salatit, õhtusöögiks juua jogurtit või süüa madala rasvasisaldusega kodujuustu.
Maitsvat ja tervislikku salatit saab valmistada bulgaaria ja kuumadest punastest paprikatest, peedipõhjadest, porganditest ja õuntest. Peate selle täitma ühe supilusikatäis mett. Seda salatit saab süüa iga päev, lisades või eemaldades mõnda koostisosa.
Äge dieet võib kellelegi tunduda liiga ohtlik või keeruline, kuid tegelikult see pole nii. Dieedi reeglite kohaselt söömiseks peate sööma ainult rohkem köögivilju, liha ja kala. Nõude maitsestamiseks kasutage punast pipart ja tees suhkru asemel pange mett.
