Lihakaid tünni võib näha ainult nuudlite juures liigutavalt ja enne naeratamist tuleb veenduda, et beebi keha saaks piisavalt D-vitamiini, teda ei häiriks soolestiku talitlushäired jne.
Kui aga olete noor neiu, kellel on mahukas kõht, mis on aeg-ajalt huvitavasse olukorda sattunud, on aeg tegutseda. Et näeks välja rase ja samal ajal mitte nii naeruväärne. Hakkame võitlema rasvaga, vabastades vöökoha, mille nad hõivasid. Selle võitluse salarelv on kaerahelbepuder.
Kaerahelbed utiliit
Oh jah, kaerahelbepuder on ülimalt kasulik roog, vitamiinide, mineraalide, soolestiku jaoks vajalike kiude ait. Seda söövad inimesed, kes kannatavad seedetrakti rikkumiste all, kellel on südame-veresoonkonna haigusi. Selline seen ei puhasta ainult soolestikku ja vähendab kolesterooli, vaid muudab inimese ka saledamaks, eemaldab kõhust sentimeetri, parandab jume, puhastab nahka. Herkuleid süües saab vistrikest hõlpsalt lahti. Võite oma naha hoolitseda kaerajahu pesemise, rullitud kaera maskide abil.
Nagu näeme, on kaerahelbedest saadav kasu lihtsalt hull. Ta määrab tooli ja zababahaet talje, puhastab nahka ja küllastub, nahitaminit. Kuna tüdrukud ei muretse sageli oma väljaheidete või toitainete vähesuse pärast kehas, nimelt herilase või mõne muu, vaid alati õhuke vöökoha pärast, räägime teile, kuidas kõhu eemaldamiseks Herculese putru süüa.
Tähelepanu: kaerahelbeid kasutades võite kehakaalu langetamiseks igal juhul reguleerida seedetrakti tööd, parandada naha ja küünte seisundit. Kui te ei soovi olla sale ja tervislik, siis ärge mingil juhul lugege kõiki järgmisi võimalusi.
Algne viis kaalu langetamiseks
Kas te kardate minna Herculese dieedile, kuna kardate raskeid monodieete? Noh, lõpetage see. Ei ole vaja kohe osta üheaastast helveste kogust, visates külmkapist ja kappidest välja kõik, mida ei tuvastatud kaerahelbetena. Kuigi kui teil on seal kahjulikku margariini, šokolaadikooke, praetud liha, võite selle ära visata.
Kas sa arvad, et selline tegu on räige raiskamine? Seejärel andke tooted kodututele (inimestele, loomadele). Näiteks üritas üks juba surnud ameerika kunstnik osta endale ainult seda, mis talle ei meeldinud, piinas neid tooteid vaadates ja jättis need siis rahvarohketesse kohtadesse. Nii et ta ei lasknud kellelgi surra ja ta kaotas kaalu.
Säästlik Heraklese dieet
Kuid unustagem heategevus, kunstnikud ja naaskem tõhusa Herculese dieedi juurde. Lisaks kaerahelbele võite süüa ka köögivilju, hapukaid puuvilju, aurukana, pähkleid, küpsetatud tailihakalu, kuivatatud aprikoose, kodujuustu ja jogurtit. Parim on juua tavalist vett või teed, kuid ainult rohelist ja ilma suhkruta. Ka keefirist ei levi. Niisiis, mini-dieet hercules:
1. Sööge kindlasti kaerahelbeid. Valmistamine: valage kuum vesi herkula helveste peale ja jätke 30 minutiks seisma. Sellist putru ei saa soolada, lisage sellele suhkur ja või. Võite peale kaerahelbeid puistata tervislike marjade või riivitud õunaga.
2. Veel 3 korda sööge tervislikke toite ülalnimetatud toodetest (praad rinnatükid, köögiviljasupid, küpsetatud kartulid, puuvilja smuutid jne). Portsjonid peaksid olema väikesed - nii, et need võiksid visuaalselt pääseda tavalisse 300–350 ml tassi.
3. Vähendage soola tarbimist.
4. Joo kogu päeva jooksul 2 liitrit vett.
Hoiatus: kui dieet oli enam-vähem tervislik ja enne dieeti, siis selle peal saate kaotada kaalu 2–4 kg / kuus. Kuid kui te pole piirdunud ainult praetud toidu või kõrge kalorsusega maiustustega, siis on kaalukaotus suurem kui 7-9 kg.
Kui keha reageerib dieedi muutumisele normaalselt ja soovite saavutada käegakatsutavamat tulemust, on aeg keeta kaerahelbepuder ja õhtusöögiks. Samuti võite kaotada paar kilogrammi, katkestades samal ajal nende tagasitulekute tee, korraldades paastupäevi kaerahelves üks kord nädalas.
Eemaldage nädala jooksul kõht
8 kg viskamiseks pole vaja kuu aega oodata. Seda saate teha 7 päeva jooksul. Selleks vajate:
- kaerahelbed;
- vesi ja roheline tee;
- unistus kaalust alla võtta;
- tohutu tahtejõud.
Nüüd on teie nädala söögiks aurutatud kaerahelbed ilma lisanditeta ja joomine on vesi. Päevas saate endale lubada paar tassi rohelist teed. Selle võimu järgimise rõõm:
- te kaotate kaalu;
- selliseid pilte söödes on nädala jooksul rasva kõhu alt kerge juhtida;
- võite süüa suvalises koguses kaerahelbe putru.
Miinus 5 kg putrudel
Kas soovite sorti ega saa elada ilma magusata? Seejärel kirjutage järgmine retsept, kuidas 7 päeva jooksul kaerahelbepudrule talje taastada. Ainult siin ei lähe plussid ilma miinusteta ja dieedi järgmises versioonis on need ka saadaval. Näiteks peate unustama kaerajahu kontrollimatu imendumise. Toitlustus - 3 korda päevas.
Niisiis, võtke 5 spl. l kaerahelbeid ja pärast nende aurutamist veidi veega lisame sinna rosinaid, õunaviile, kuivatatud aprikoose. Peseme pudru rohelise teega maha. Siin on hommikusöök. "Ja kus on tõelised maiustused," hakkavad naised dieedist kurnatud tuikama, "Rosinad, õunad - kas see on kõik?" Ei, mitte kõik. Lõunasöögiks on reserveeritud peamine magusus, mesi. See tuleks lisada jogurtiga täidetud helvestele. Kas soovite jogurtit? Seejärel valage kaerahelbed keefiriga. Õhtusöögiks sööge vee peal värsket putru, jooge 200 grammi madala rasvasisaldusega keefiri ja sööge pool õuna. Nädala jooksul selle dieedi korral vähendate kõhtu, samas kui kaalulangus on umbes 5 kg.
Dieedist välja
Vöökoha taastamiseks on oluline mitte ainult seda, millist dieeti järgida, vaid ka seda, mida süüa pärast väljumist. Ärge proovige kohe kiirustada saiakeste, suitsutatud liha, šokolaadide juurde. Lõpetage dieet järk-järgult, lisades päevas mitte rohkem kui üks või kaks uut toitu. Väljapääsu kestus - nädal, millele lisanduvad veel 7 päeva ilma raskete ja kahjulike roogadeta. Klõpsake valkudel, vähendage vähemalt 10% rasvakogusest, mille olete keha toitunud, nagu kääritatud piimatooted. Samal ajal proovige eraldada rasvu kaladest, taimeõlist, pähklitest.
Muidugi, ideaalis peaksite alati kinni pidama tervislikust toitumisest. Kuid kui see on teie jaoks liiga raske, siis piirduge lihtsalt ostetud mahlade, sooda, kiirtoidu tagasilükkamisega, asendage suhkur meega, jooge mõõdukalt alkoholi. Samuti on vaja peristaltikat regulaarselt stimuleerida toidukiude, mis sisalduvad köögiviljades, teraviljades, kuivatatud puuviljades. Seda tuleks süüa väikeste portsjonitena. Ärge unustage füüsilisi harjutusi, registreeruge sobivuse jaoks, keerake regulaarselt hula-hoopi.
Kuna Heraklese dieet pole tasakaalus, peate enne selle järgimist nõu pidama arstiga.
