Sellised sümptomid nagu tugev valutav valu jalgade või jalgade lihastes, sääreosa survetunne, raskustunne ja väsimus, isegi pärast lühikest jalutuskäiku, avalduvad 60% täiskasvanud elanikkonnast.
Neid sümptomeid võib nimetada krambi tekitajateks. Ja raseduse ajal kogevad peaaegu kõik naised aistinguid, kui nad äkitselt jalad kokku viivad, eriti öösel.
Võimalikud põhjused jalgade langetamiseks raseduse ajal
Meditsiinis vähendavad kohalikud krambid või lihtsalt öeldes jalad raseduse ajal - see on tahtmatu ja valulik lihaste kokkutõmbumine. Põhjusteks võivad olla haigused, mida täheldati või mida ei täheldatud enne rasedust, ja rasedus ise võib provotseerida krampide teket. Seetõttu on sagedaste krambihoogude, püsivate valudega kohtades, kus jalgade arv väheneb päevaga, naha turse või värvimuutus nende lokaliseerimise kohtades, siis on vaja sellest probleemist raseduse pidavat arsti teavitada. Selguse huvides peaksid rasedad teadma põhjuseid, mis on selliste nähtuste provokaatorid:
1. Alamjahutamine või vastupidi, ülekuumenemine. Isegi täiesti tervetel inimestel ei soovitata temperatuuri erinevusi ja tulevase ema jaoks on see kehale ülemäärane koormus. Külma ajal üritab naine rühkida, soojendades end sel viisil. Samal ajal on lihased maksimaalselt pingutatud, mis lõdvestumisel võib põhjustada nende spasmi.
Kuumus rasedatele on ohtlik, kuna raseduse tõttu nõrgenenud keha kaotab kiiresti korraliku ainevahetuse jaoks vajalikud vedelikud ja soolad, mis võib põhjustada ka lihaskrampe.
2. Ebamugavates kingades kõndimine. See on hoiatus ka mitte ainult rasedatele ning on selge, et jalgade suur koormus viitab väsimusele ning ebamugavad kingad ainult halvendavad nende seisundit: vereringe halveneb, lihaseid ei varustata piisavalt hapniku ja verega ning selle tagajärjel tekivad krambid.
3. Tegevusetus või pikaajaline istumine. Selline olukord, nagu eelmine, ei taga täielikult veresooni ja hapnikku, lisaks krampide võimalusele on ka veenilaiendite ja artriidi väljakujunemise võimalus. Mõõdukalt aktiivne elu pole üleliigne ei rasedatele ega ka kellelegi teisele.
4. Lamedad jalad ja veenilaiendid. Jala seisund on vasika lihaste jaoks väga oluline. Lamedad jalad vähendavad järsult jala liikumist, see muutub "puust", mis raskendab verevoolu piki sääreosa. Verevoolu mis tahes rikkumine võib põhjustada veenilaiendeid, tromboflebiiti ja muid haigusi, mis on põhjus, et raseduse ajal vähendab jalgu.
5. Liigne kaal, ja selline on raseduse ajal, tagab jalgade koormuse ja nende väsimuse. Lisaks surub vaagnas asuv loode veresooni ja häirib vere väljavoolu alajäsemetes. Just see nähtus vähendab jalgu raseduse ajal.
6. Diureetikumid või vererõhku reguleerivad ravimid. Rasedusega kaasneb sageli neeruhaigus või rõhu tõus. Naised võtavad ravimeid, mis on mõeldud liigse naatriumi eemaldamiseks kehast. See hoiab kehas vett, millest rõhk tõuseb. Ja eritumine koos naatriumkaaliumi ja magneesiumiga on ravimi sekundaarne kõrvaltoime. Erutuvate kudede membraan, eriti lihastes, muutub ebastabiilseks, lihastest väljub kaltsium, mis põhjustab krampe.
7. Geneetiline tegur. Kui ühe naise vanematest tekkisid jalgades krambid, siis kogeb naine ise seda ebameeldivat nähtust, eriti raseduse ajal.
8. Raseduse esimese trimestriga kaasneb sageli toksikoos (oksendamine ja isutus), mis viib elutähtsate elementide kaotamiseni nii lapseootel emal kui ka lapsel. Teine ja kolmas trimester põhjustavad loote suurenenud kasvu ja mitmesuguste struktuuride moodustumise tõttu mikroelementide kadu. See võib olla algpõhjus tõsiasjas, et raseduse ajal viib jalad kokku.
Diagnoos: kui raseduse ajal on jalad vähenenud
Lähtudes paljudest põhjustest, mis põhjustavad asjaolu, et see vähendab jalgu raseduse ajal, on naistel küsimus, milline arsti konsultatsioon on vajalik, kui selline probleem ilmneb? Kõigepealt peaks sellest teadma naise rasedust läbi viiv günekoloog. Sõltuvalt krambi põhjusest määrab günekoloog ise, milline arsti konsultatsioon on vajalik. Selleks võib olla kas neuroloog või on vaja fleboloogi, endokrinoloogi, ortopeedi või teiste spetsialistide abi. Järgmised sammud aitavad kindlaks teha täiendavad kliinilised ja laboratoorsed testid, samuti spetsialisti nõuanded.
Haigustegevused
Pisemad kõrvalekalded normist peaksid spetsialistid jälgima, et vältida tüsistusi raseduse ajal, aga ka pärast seda. Laps vajab tervet ema.
Lamedate jalgadega masseerige spetsiaalsete massaažimattide või -pallide abil jalgade reflektogeenseid punkte. See parandab vereringet ja lõdvestab jalga, mille järel vere väljavool paraneb. See probleem tuleb lahendada ortopeedi abil.
Veenilaiendite korral valitakse fleboloogi abiga spetsiaalne kompressioonpesu. Kompressiooni suuruse ja astme õigeks valimiseks on vajalik fleboloogi osalemine, ainult sel juhul on efektiivne spetsiaalse aluspesu kandmine.
Endokrinoloog, kontrollides veresuhkru taset, määrab raseduse ajal vastuvõetavad ravimid ja valib kehas suhkru taseme korrigeerimiseks vajaliku optimaalse dieedi. Endokrinoloog kontrollib ka kilpnääret, mis võib raseduse ajal talitlushäireid tekitada.
Kõiki muid haigusega seotud muutusi peavad spetsialistid jälgima õiges suunas, kuhu günekoloog suunab.
Kui ta raseduse ajal jalgu toob - aita ennast
Olles kord valusaid krampe kogenud, pole mingit soovi seda uuesti kogeda. Mõned naised kardavad isegi öösel lähenemist. Selleks, et mitte jõuda sellisesse absurdsesse olukorda, on soovitatav teavitada oma arsti sellest nähtusest pärast esimest korda. Noh, kui teid ikkagi jahmatas see kohutav valu, siis aitavad mõned nipid sellest lahti saada:
• Istuge voodil nii, et terve jalg oleks põrandal ja patsient lamaks voodil. Sõites ettevaatlikult varvasteni, tõmmake neid aeglaselt enda poole. Nii et peate korrama, kuni valu taandub. Kokkuvõtteks on soovitatav lihaseid õrnalt masseerida, kuni need on kergelt soojenenud.
• Masseerige kahjustatud jalga nii, et jalad oleksid suunatud. Just sellest kohast, kus on tunda tugevat valu, peate alustama kergeid masseerivaid liigutusi.
• Iidne viis, kuidas raseduse ajal jalad kokku viia, on parem mitte kasutada lihase torkimiseks nõela. Selle asemel võite kasutada sinepit, pidevalt käepärast. Valutaval kohal kaetud sinep soojendab, rahustab ja lõdvestab lihaseid.
• Apteegid müüvad hobukastani baasil valmistatud jahutusgeele ja kreeme, seega pole need rasedatele ohtlikud. Öösel või valu ajal tuleb valulikule kohale kanda geeli. Jahutades, geel rahustab lihaseid.
Ennetamine
Regulaarseid krampe on võimatu taluda ja see pole ka ohutu, seetõttu peaksite proovima end võimalike probleemide eest isoleerida. Ja peamised viisid peaksid olema:
• Tasakaalustatud toitumine. Suurendage magneesiumi ja kaaliumi kogust tomati, küpsetatud kartuli, arbuusi, tatra, šokolaadi, banaani, kuivatatud aprikooside, rosinate ja pähklite kujul. Just nende mikroelementide puudus provotseerib väljakannatamatu valu, kui see raseduse ajal jalgu kokku viib.
• Kontrastsed jalavannidja kontrast võib olla viie kraadi erinevus. Protseduur lõpeb veega mugaval temperatuuril. Vannid saab teha meresoola lisamisega, see aitab kiirendada lihaste lõdvestamist.
• Veenilaiendite puudumisel kasutatakse isemassaaži. See võib olla nii jalast jalalabale sikutamine kui ka vibratsiooni koputamine.
• Vasika lihaseid mõjutavad harjutused. Harjutusi tehes peate selles piirkonnas tundma pinget. Näiteks tõstke lamavas asendis jalad nii kaugele kui võimalik ja tehke vibratsioonilisi liigutusi, see tähendab kerge värisemine jalgadega. Või tõusevad vastu seina seistes ja kätega selga toetudes varvastele, rakendades maksimaalset pingutust vasika lihaste pingutamiseks. Diivanil istudes võite vaheldumisi muutuda nüüd varvastele, seejärel kontsadele. Harjutus on lihtne, kuid tõhus.
• Mugavad kingad - See on peamine seisund raseduse ajal, eriti kui jalad sageli. Kreen peaks olema stabiilne ja mitte kõrgem kui viis sentimeetrit ning kingaplokk ja kingade sisetallad peaksid olema kvaliteetsed.
• Suitsetamine, kohv ja tee on kindlasti välistatud, et mitte raskendada raseduse ajal nii tugevalt töötavate veresoonte seisundit.
• Jalgade võimlemine. Sokke vähemalt kümme korda päevas tõstes treenivad ja küllastavad vasika lihased hapnikuga, mis aitab vältida ebameeldivaid krampe.
• Puhka üles tõstetud jalgadega. See asend on optimaalne jäsemetest vere vabaks ringluseks. Püüdke oma võimaluste piires kaks või kolm korda päevas puhata selles asendis kakskümmend minutit.
• Magama vasakul küljel. Vena cava, mis kannab kehas kõige rohkem verd, asub paremal. Sellele surve avaldamiseks peaksite oma paremal küljel lamama nii vähe kui võimalik. Seega ei ole vere liikumine vastavalt häiritud, nii et saate vältida ebavajalikke krampide provokaatoreid.
Rahvapärased abinõud: kui see vähendab jalgu raseduse ajal
Ainult siis, kui olete kindel, et rasedus on krambihoolduse provokaator, võite pöörduda valulike aistingutest vabanemise alternatiivsete meetodite poole. Ravimtaimede joomine ja raseduse ajal ravimite võtmine ei ole soovitatav ilma arsti retseptita, kuid sellised protseduurid nagu soolavannid jms ei ole üleliigsed.
Suurepärane võimalus krampide valu ennetamiseks ja ennetamiseks on isetehtud soojenduspadi. Selleks varuge kirsi või ploomi kuivatatud seemnetega (mis tahes puuviljaseemned), pange need väikesesse sokki või õmblege neile kott. Enne magamaminekut soojendage kotti mikrolaineahjus, kandke valusatele kohtadele, saate neid kergelt masseerida. Luud säilitavad kuumuse pikka aega, nii et sinepiplaastreid on lihtne asendada. Seemnete asemel võite kasutada päevalilleseemneid.
Ärge jätke kasutamata võimalust hommikuse kaste või mereliiva paljajalu kõndida. See protseduur asendab spetsiaalseid vaipu. Igasugused hommikused jalutuskäigud on eelseisvatele emadele kasulikud.
Sidrunheina- või piparmündiseemned kantakse plaastrile, mis omakorda liimitakse haavakohale. Kui jalg valutab sagedamini, siis tuleks see jalale liimida. Ehkki mitte kõik pole selle tõhususe poolest usaldusväärsed, on see siiski väga tõhus. Plaastrit kantakse 12 tundi, protseduuri saab korrata, asendades plaastri uuega.
Ootamatult tekkis probleem, kui raseduse ajal toob see jalad kokku, pidage meeles vastavuse põhimõte. Neile, kes veel ei tea, on meetod tõesti tõhus:
Kaks keskmist sõrme (keskmine ja rõngas) vastutavad meie jalgade eest. Kui jalg viiakse jalatsooni kokku, siis masseerime käe sõrmede terminaalset falanksi, kui sääreosa, siis saame seda masseerida või käepideme abil sõrme keskmise falangi vajutada jne. Kui massaaži pole võimalik teha, saate vastava tsooni teha punase markeriga märgi. See eksperiment viidi läbi paljude naistega, aktidega.
Kallid tulevased emad! Ärge ravige ise ravimeid, pöörduge kõigi probleemide korral õigeaegselt arsti poole. Neid koos on palju lihtsam lahendada.
