Kliid: kõik, mida sa nende kohta teada soovisid! Erinevate kliide kasulikud omadused, kalorisisaldus ja kliide võimalik kahjustus organismile

Pole saladus, et kliid on inimeste tervisele head.

Need sisaldavad toidukiudaineid, millel on organismile kasulik mõju.

Kliid: koostis, kalorikogus, kuidas kandideerida

Kliideks nimetatakse kõike muud, mis vilja puhastamisel järele jääb: selle nahka, nahaalust membraani, seemnetekke.

Kliid on oma keemilise koostise poolest väga rikkad. Need sisaldavad vitamiine B, E, K; ka elutähtsad mikroelemendid.

Sõltuvalt teravilja tüübist on kalorikliid erinevad.

Kliid kasutatakse aktiivselt toiduvalmistamisel, dieetika, kosmetoloogias ja kliinilises toitumises. Kliidiga toidud rikastavad igapäevast dieeti kiudainetega, seega on need kasulikud kehakaalu langetamiseks. Neid saab lisada kuklite või leiva taigna sõtkumisel (50 kilo jahu, 50-100 g kliid).

Need on riivitud kotletid, kalad, puistatud vormiroad, salatid. Kliid kasutatakse näokoorija ühe komponendina. Vala kuuma veega paar lusikatäit kliisid ja segage kuni muskuseni. Kandke niiskele nahale, loputage veerand tunni jooksul sooja veega. Juuste loputamine kliide keetmisega parandab juuste kvaliteeti, annab neile pehmuse ja läike.

Kliid: mis kasu on kehast?

Igasugused kliid suures koguses sisaldavad dieetkiudu ja vitamiine, millel on kasulik mõju kogu kehale.

• Kliisid süües normaliseerub soolestiku töö.

• Parandab seedesüsteemi tööd

• Toksiinid elimineeritakse, kolesterool väheneb.

• Madal veresuhkur

• Kaal on kontrollitud

• Säilitab normaalset hormoonide taset meeste ja naiste veres

Kiudaineid, mida leidub suurtes kogustes kliides, on soolestiku toimimisele kasulik toime: paraneb peristaltika, normaliseerub mikrofloora ja kõhukinnisuse tõenäosus väheneb. Kui kliid sisenevad maosse, algab soojuse ja lima teke, millel on kasulik mõju maksale ja sapipõiele.

See toode eemaldab kehast toksiine, kontrollib veresuhkru taset, alandab kolesterooli. Neid kasutatakse edukalt kaalu langetamiseks. Dieetkiud, sattudes makku, suurenevad mitu korda, sest kiiresti on küllastustunne. Kliides sisalduvad kasulikud vitamiinid ja mikroelemendid toetavad normaalset hormonaalset taset.

Kliid: mis on tervisele kahjulik?

Ükskõik kui kasulik on kliid, võivad need kahjustada.

Neid ei saa kasutada järgmistel juhtudel:

• Äge gastriit või maohaavandid

• kaksteistsõrmikuhaavand

• pankrease põletik

• koliit

• adhesioonide moodustumine kõhuõõnes

• Individuaalne sallimatus

Kui haiguse äge periood lõpeb, võite toidulisandite kasutamist jätkata. Kliidide kirjaoskamatu tarbimine toidus kahjustab keha. Need võivad põhjustada seedetrakti haiguste ägenemist, häirida soolte tööd, põhjustada puhitus, kõhupuhitus. Teie arst aitab teil leida õige annuse. Alustada tuleb väikesest kogusest. Aurutage paar lusikad kliid keeva veega, jooge palju vett.

Rasedatele ja imetavatele emadele: kliide kahjulikkus ja eelised

Rasedad naised kliide söömisel tuleks olla ettevaatlik. Nende liigne kasutamine põhjustab soolestiku aktiivset tööd, mis võib põhjustada emaka toonuse suurenemist.

Mõistlikes kogustes on kliidest kasu tulevastele emadele.

• Aitab kõhukinnisusega toime tulla

• Rikastage naisorganismi kasulike mikroelementidega,

• Alandage veresuhkru taset, eemaldage kolesterool.

• B-vitamiinid, mis moodustavad toidulisandi, mõjutavad positiivselt närvisüsteemi.

• A- ja E-vitamiinid aitavad säilitada silmade tervist.

Pärast lapse sündi naise keha vajab taastumist. Kliid saab imetavast emast abi.

1. Need kõrvaldavad kõhukinnisuse, mis sageli häirib naisi pärast sünnitust.

2. Enamik uusi emasid imetamise ajal võtab lisakaalu. Kliide söömine söögikordade vahel rahuldab nälja, küllastumine toimub kiiremini. Selle tulemusel ei tõmmata naist kuklite ja maiustuste juurde nii sageli, mis võimaldab teil säilitada normaalset kaalu.

3. Rasvhapped ja E-vitamiin kontrollivad ja taastavad hormonaalset tasakaalu.

4. Imetamise ajal ei saa naised ravimeid võtta. Külma korral võite juua kliide puljongit.

Retsept:

200 g kliisid (parim nisu) valage ühe liitri kuuma veega, pange mõõdukale tulele ja keetke umbes 15 minutit. Kurna läbi puhta marli salvrätiku. Puljongis lisage mett umbes kaks supilusikatäit. Joo enne sööki pool tassi.

Kliid lastele: kasulikud või kahjulikud

Paljudel kõhukinnisusega imikutel algab kõhukinnisus. Kliid toovad laste kehale suuri eeliseid. Neil on kasulik mõju seedesüsteemile.

• Normaliseerib seedetrakti tööd, parandab soolestiku liikuvust

• Eritab toksiine, allergeene

• Aidake vähendada liigset kaalu

• Reguleerige ainevahetusprotsesse kehas

• Tugevdage immuunsust

• võidelda düsbioosi vastu

• Kliide keetmine aitab külmetushaiguste, bronhiidi korral

Lapsi julgustatakse andma kliikursuseid, kuna nende pidev kasutamine võib soolestiku tööd kahjustada. Kui kuur on ette nähtud kolmeks nädalaks, tuleb neid alustada väikese annusega, suurendades seda järk-järgult vajaliku koguse võrra teise nädala võrra ja järk-järgult vähenedes lähemale kolmandale nädalale. Enne lapse toidulauale toidulisandi lisamist peate konsulteerima lastearstiga. Alates 10. elukuust tuuakse kliid keetmisena sisse. Ühe aasta pärast saate putrudele ja jogurtile lisada pool tl. Laste kõhukinnisuse vältimiseks soovitab Komarovsky lisada salatitesse nisukliisid või pakkuda imikutele kliisileiba. Neid tuleks anda alles pärast kuumtöötlemist (kaltsineeritakse ahjus umbes 15 minutit).

Sõltuvalt vanusest peaks kliide annus olema erinev.

• Kuni aastani annavad lapsed kliid keetmise vormis. Poole tassi kuuma vee jaoks üks teelusikatäis kliisid. Keetke keskmisel kuumusel 15 minutit. Jahutage, kurnake läbi marli. Päeva jooksul peab puru jooma kogu puljong.

• Aasta pärast kuni kolme aastat valmistatakse imikutele ka keetmine, samuti ühe tassi keeva veega ühe ja poole tl kliid. Saate seda juua kogu päeva või korraga.

• Kolme aasta pärast soovitatakse nisukliid lisada roogadesse kuivas vormis üheks päevaks poolteist või kaks teelusikatäit. Kliide võtmise ajal tuleks vedeliku kogust suurendada.

Kliid võivad kahjustada lapse keha, kui lapsel on:

• Gastriit

• äge koliit

• peptilise haavandi või kaksteistsõrmikuhaavandi süvenemine

• Kõhu adhesioonid

• hepatiit

• pankreatiit

• Allergia teraviljavalkude suhtes

Kliid omavad adsorbeerivaid omadusi, seetõttu ei tohiks neid lapse ravi ajal anda. Kuna nad imenduvad endasse ja seejärel eemaldavad nad kehast mitte ainult mürgiseid aineid, vaid ka meditsiinilisi preparaate. Pärast ravimi võtmist saab neid tarbida alles kuue tunni pärast.

Kliid: hea salenemiseks

Kliid aitavad vabaneda liigsest kaalust. Need sisaldavad suures koguses taimseid kiude, mis maosse sisenedes paisuvad, tekitades täiskõhutunde. Soolestikus seotakse kliide kiulised ained räbudega, eemaldades need kehast. Kliid võttes peate tarbima suures koguses vedelikku, kõige parem on tavaline vesi.

Toitumisspetsialistide arvates on kehv toitumine sageli ülekaalu põhjustaja. Kliide kasutamine toidus võimaldab tasakaalustada igapäevast menüüd, rikastada seda kiudainetega, millel on suur mõju sooltele.

Kui vastunäidustusi pole, siis kliide abil saate kaalust alla võtta mitmel viisil.

• Esimene meetod

Ideaalne kehakaalu langetamiseks pärast pidulikku sööki. Kolme päeva jooksul iga 4 tunni järel peate jooma ühe klaasi keefiri koos ühe teelusikatäie kliidega. Kokku päevas, et kasutada 4 tassi keefirit kliidega. Pärast kolmepäevast kursust vahetage madala kalorsusega toitu. Kord nädalas saate samal põhimõttel korraldada paastupäeva.

• Teine viis

Viis korda päevas sööge 40 grammi krõmpsuvaid kliisid, pestakse gaseerimata veega. Kursus on ette nähtud 2 päevaks. Pärast sellist dieeti sujuvalt minna tasakaalustatud toitumine.

• Kolmas viis

Hommikueine ja õhtusöögi jaoks kasutage kaks supilusikatäit kliid ühe tassi lõssijogurtiga. Sellise dieedi ajal ei soovitata oma dieeti lisada magusat, rasvast, praetud, suitsutatud, majoneesi. Sel viisil saate järk-järgult vähendada oma kaalu soovitud tasemeni.

Enamik toitumisspetsialiste soovitab kaalu langetada nisukliide kasutamisel, minnes järk-järgult üle kaerahelbedele. Milliseid parimaid kliisid valida, sõltub individuaalsetest eelistustest. Igal juhul peate meeles pidama, et lisaks räbudele eemaldavad kliid kasulikke aineid. Seetõttu võib nende pidev kasutamine keha kahjustada, põhjustades teatud vitamiinide puudust.