Imiku tervis sõltub otseselt sellest, mida imetav ema sööb.
On mitmeid tooteid, mis on imetamise ajal rangelt keelatud.
Nende hulka kuuluvad šokolaad, viinamarjad, tsitrusviljad jne.
Mis puutub munadesse - siis siin on ekspertide arvamused erinevad.
Mõned usuvad, et munad pole imetamise ajal kahjulikud, teised väidavad vastupidist.
Kellel on õigus? Kas munad on kasulikud rinnaga toitmisel ja milline on negatiivsete mõjude tõenäosus?
Kas toidavad mune - kana toote koostis ja eelised
Kana munad on toode, mis organism peaaegu täielikult imendub. Need sisaldavad tohutul hulgal toitaineid, mida vajavad nii ema kui ka beebi.
Nii sisaldavad munad kaaliumi, magneesiumi, fosforit, kaltsiumi, tsinki, rauda, joodi, mangaani ja muid mikroelemente. Lisaks on toode rikas A-, E-, D-, C- ja B-grupi vitamiinide poolest.
Eriti kasulik on munakollane. See sisaldab letsitiini, millel on kasulik mõju maksa ja aju toimimisele. Letsitiin hoiab ära naastude moodustumise veresoonte seintel.
Munakollas on palju luteeni - ainet, mis parandab nägemist. Muna on koliini allikas, millel on vähi ennetamiseks erilised omadused. Toode sisaldab ka niatsiini, millel on kasulik mõju aju jõudlusele. Ja foolhape (seda leidub kanamunades) on pärast sünnitust naise keha normaalseks toimimiseks lihtsalt asendamatu.
Mitte vähem kasulik on munade kest. See on hädavajalik kaltsiumivaeguse korral. Munakoor sisaldab 2 g mikroelementi, mis on hammastele ja luudele kõige kasulikum.
Kaltsiumi imendumiseks kasutatakse koort koos sidrunimahlaga. Loodusliku ravimi valmistamine on lihtne: peate mune korralikult pesema (sooja veega ja seebiga), loputama neid ja keema keevas vees umbes 5 minutit. Pärast seda tuleks kest kuivatada ja tükeldada (kõige parem kohviveskis). Võtke kaltsiumi nii:
• Pool tl koorepulbrit valatakse värskelt pressitud poole sidruni mahlaga ja jäetakse 6 tunniks seisma. Joo pool lusikatäit, veega maha pesta.
• Mõni tilk sidrunimahla tilgutatakse mittetäielikku lusikatäis kaltsiumipulbrit ja neelatakse kohe alla.
• 3 g pulbrit tarbitakse iga päev veega.
Ravi viiakse läbi 2 korda aastas.
Munade toiteväärtus on võrreldav selliste tervislike toodetega nagu punane ja must kaaviar. 1 muna võrdub klaasi piima või 50 g veiseliha toiteväärtusega.
On üldtunnustatud seisukoht, et munad on halva kolesterooli allikad. Kuid esiteks leidub kolesterooli ainult munakollases ja teiseks tasakaalustab seda letsitiin.
Kui teie kolesterooli tase on normis, ei tee see 1 muna söömine päevas mingit kahju. Kui kolesterool on liiga kõrge, on soovitatav munade arv 2-3 nädalas.
Kas on võimalik mune imetada - vutimunade koostis ja eelised
Eksperdid väidavad ühehäälselt, et rinnaga toitmise ajal tuleb kõigepealt toitumisse lisada vutimunad, mida peetakse dieettooteks.
Vutimunade kasulikkuses pole kahtlust. Üks väike, umbes 12 g kaaluv munand on tõeline vitamiinide, mikroelementide, aminohapete ja muude imetavate ema ja beebi keha normaalseks toimimiseks vajalike ainete ladu.
Arvatakse, et vutimuna sisaldab 2,5 korda rohkem vitamiine B1 ja B2, 5 korda rohkem kaaliumi ja 4,5 korda rohkem rauda kui meile tuttav kana muna. Toode on äärmiselt rikas fosfori-, A-vitamiini-, nikotiinhappega. See ei põhjusta allergilist reaktsiooni, on toonilise toimega.
Koore koostis sisaldab samu mikroelemente kui inimese luude ja hammaste koostis. Munad on võimelised kogu kehas sisalduvate toitainete sisaldust täiendama ja säilitama.
Lisaks tugevdab vutitoode immuunsust, mis tähendab resistentsuse suurenemist erinevate nakkuste vastu. Imetamise ajal on naise keha kõige haavatavam. Regulaarne vutimunade tarbimine aitab vältida hingamisteede haiguste, aga ka südame-veresoonkonna, seedetrakti haiguste, mastopaatia tekkimist.
Vutimune saab pikka aega säilitada. Külmkapis ei halvene need 60 päeva. Munad on üsna tugevad kestad. See takistab nende sisenemist mikroobidesse. Lisaks on vutt nakkustele vastupidav, mis välistab nende sisus ravimite kasutamise.
Vutimunad on imetavale emale äärmiselt kasulikud. Nad on vitamiinide, mikroelementide, aminohapete allikad. Toode mõjutab sünnitusjärgsel perioodil positiivselt naise keha.
Kas ma saan mune toita - üldised soovitused
Alustuseks peaks imetav naine proovima süüa vutti ja alles pärast positiivse tulemuse märkamist võite kana kana mune süüa. Imetavale emale on munade võtmise kohta üldised soovitused:
1. Ärge lisage seda toodet oma dieeti, kui teie lapsel on allergiaprobleeme ja ta on alla 4 kuu vana. Kui negatiivseid reaktsioone pole, sööge muna, kui laps on 3 kuud vana.
2. Kuu aega sööge ainult keedetud mune. Hiljem saab neid süüa praetud või pehmeks keedetud kujul.
3. Kui sisestate vutimuna esimest korda, sööge seda hommikul (eelistatavalt mitte tühja kõhuga).
4. Ole ettevaatlik ja jälgi beebi nahareaktsiooni.
5. Kui lapsel puudub diatees, suurendage munade arvu. Niisiis, päeva jooksul võite süüa 4 vutti või 1 kana muna.
6. Sööge kana muna, alustades munakollast, või alles siis proovige valku. Jagage muna 4 ossa ja sööge neist iga teine päev.
7. Toores muna on ebasoovitav. Fakt on see, et töötlemata toode sisaldab nakkushaiguste, näiteks salmonelloosi, patogeene.
8. Praetud mune ei soovitata. Need võivad kahjustada imetava ema magu.
9. Ärge sisestage pardi- ja hane mune dieeti. Kõige kasulikumad on vutt ja kana.
Kas on võimalik mune imetada - kanatoote kasutamine
Kanamunad on leidnud rakenduse nii toiduvalmistamisel kui ka mitmesuguste tervisehäirete ravis, aga ka kodukosmeetikas. 100% looduslik toode sobib ideaalselt imetavatele emadele, samas kui sünteetiliste toodete kasutamine on rangelt keelatud.
Kana muna on stenokardia jaoks asendamatu. Ravimkompositsiooni ettevalmistamine on lihtne: ühendage 1 toorvalk ja 3 munakollast värsket kana muna, magustoidulusikas jahu, paar suurt lusikatäit võid ja paar väikest lusikatäit mett. Võtke segu supilusikatäis kohe pärast söömist mitu korda päevas.
Munad aitavad alaseljavalude korral. Piisab, kui veeretada piki alaselja sooja kõvaks keedetud munaga.
Kanatoode on efektiivne ka liigeste nihestamisel. Kombineerige valk (1 tk.), Jahu (1 supilusikatäis), alkohol (1 magustoidu lusikas). Kandke segu valulikule kohale ja pange see hästi kinni.
Munad on põletusteks kiirabi. Vahetult pärast kahjustusi pange valus koht külma vee alla ja kinnitage seejärel munakoori kile.
Kas on võimalik laktatsiooni mune - vutitoote kasutamine
Vutimune keedetakse traditsiooniliselt, praetakse ja tarbitakse toorelt. Keetke neid nagu kana, kuid aja jooksul pisut vähem. Niisiis, pehme keedetud muna keetmiseks kulub 3-4 minutit, kõvaks keedetud - 6 minutit.
Keedetud vutimune söövad mõlemad ise ja neid kasutatakse lisandina võileibade, salatite ja kuumade roogade valmistamiseks.
Imetamise korral on sellised retseptid head:
1. Dieedisalat. Keetke oad ja munad kergelt soolases vees, lõigake. Lisage tükeldatud tuunikalakonservid. Sega kõik läbi ja maitsesta oliiviõliga.
2. Aeglases pliidis küpsetatud vutimunade õhu omlett. Vahusta munad, lisa piim, sool ja klopi uuesti läbi. Määrige multikookeri põhi õliga, valage munasegu ja lülitage küpsetusrežiim sisse. Pange valmis omlett taldrikule, kaunistage rohelistega.
Sellised toidud annavad energiat, mis on emale vajalik tema jaoks raskel perioodil, ja täidavad beebi keha kasulike vitamiinide ja mineraalidega.
Kuidas määrata muna värskust
Imetamise ajal on üks peamisi ülesandeid toodete kvaliteedi jälgimine. Sellest sõltub beebi tervis ja ta saab ema piimast kõik head ja halba.
Tähtis on teada! Kui leiate, et munad pole ilmselgelt esimene värskus või kui nad on pikka aega külmkapis katkises seisus, siis ärge riskige oma tervise ja lapsega. Keelduge sellise toote kasutamisest!
Munade värskuse saab määrata järgmistel viisidel:
1. Visuaalne kontroll. Värske muna näeb välja kare ja tuhm, riknenud - sätendab ja on katsudes sile.
2. Kontrollige lampi. Viige muna valgusallika juurde. Koore alla ilmusid tumedad laigud? Toode pole kindlasti värske.
3. Loksake muna. Mädane valk ripub sees.
4. Asetage muna tasasele pinnale ja keerake. Värske ei keeruta kaua, samal ajal kui rikutud teeb oma telje ümber palju pöördeid.
5. Kastke muna klaasi vette. Kui see on kasutatav, asub see horisontaalselt põhjas, kui see on kahjustatud, hüppab see üles.
Eelnevast võime järeldada: imetamise ajal on soovitatav kana- ja vutimunad. Nende eelised on ilmsed nii emale kui ka beebile. Peaasi on kinni pidada vajalikust kogusest ja jälgida lapse reaktsiooni. Siis ei ole teie beebi allergiliste reaktsioonide kujul esinevad negatiivsed tagajärjed hirmutavad.
