Beebi sünd toob noore ema ellu palju muutusi, ka tavaline toitumine on kohandatav.
Vastsündinu saab rinnapiima tarbimisel kõiki kasulikke aineid, mikroelemente ja vitamiine.
Sellel perioodil peaks naine menüüd hoolikalt planeerima, et varustada puru kõiki aineid, mis on vajalikud täielikuks arenguks.
Puuviljade söömine on õige toitumise üks olulisemaid aspekte, kuid kõiki puuvilju ei saa süüa.
Milliseid puuvilju võib imetav ema olla ja milliseid tuleks piirata või täielikult kaotada?
Milliseid puuvilju saab imetamise ajal kasutada: mis on nende eelised?
Igasuguste puuviljade ja marjade eelised on keha täielikuks toimimiseks hindamatud, nad küllastavad selle täielikult kasulike ainete, aminohapete ja mikroelementidega. Värsketes puuviljades sisalduv kiudaine aitab parandada seedetrakti ja normaliseerida ainevahetust.
Küsimusele: milliseid puuvilju võib imetavale emale raske ühemõtteliselt vastata. Need puuviljad, mille kasutamine ei põhjusta ema organismist negatiivseid reaktsioone, võivad hästi esile kutsuda puhitus, koolikud ja põhjustada seedehäireid beebil. Sellest hoolimata vajab laps puuviljades sisalduvaid kasulikke aineid, need ei aita mitte ainult seedetrakti reguleerida, vaid tugevdavad ka lapse immuunsussüsteemi.
Kõige rohkem vitamiinisisaldust rikastatakse puuviljades, mida kasvatatakse piirkonnas, kus naine elab, ja mida tarbitakse aastaaegadel. Seega on looduslikul viisil kasvatatud õuntel keha jaoks palju hindamatut kasu kui kasvuhoonetes küpsenud ja talvel müüdavatel maasikatel.
Milliseid puuvilju saab imetamise ajal kasutada ja milliseid mitte
Igapäevasele dieedile tuleks suurimat tähelepanu pöörata lapse esimestel nädalatel. Just sel perioodil ei ole puruorganism endiselt piisavalt kohanenud keskkonnatingimustega ja on tundlik väikseimate muudatuste suhtes toitumises. Sõltuvalt ema menüüst võib rinnapiim olla ülimalt kasulik ja võib põhjustada teatavat kahju, väljendudes seedehäiretes.
Söötmise esimesel kuul tuleks igapäevasest toidust täielikult välja jätta apelsini- ja punased puuviljad ning halvasti imenduvad ja puhitust põhjustavad puuviljad, näiteks viinamarjad ja igasugused ploomid. Pärast nelja nädalat pärast lapse sündi on lubatud sellist tüüpi puuvilju toitu sisse viia, kuid seda tuleks teha minimaalsetes kogustes, jälgides hoolikalt beebi keha reaktsiooni.
Kogu söötmisperioodi vältel tuleks täielikult välistada igat tüüpi tsitrusviljade, sealhulgas nende puuviljade põhjal valmistatud värskelt pressitud mahlade kasutamine. See on tingitud asjaolust, et tsitrusviljad on lapse allergiliste reaktsioonide tekke peamine põhjus.
Peaksite piirama suures koguses suhkrut sisaldavate puuviljade tarbimist, kuna nende liigne söömine võib põhjustada lapsel diateesi. Samuti pole soovitatav süüa igasuguseid eksootilisi puuvilju, need on üsna kasulikud, kuid võivad vallandada allergia tekke. Neid saab väikestes kogustes kasutada alles pärast lapse vähemalt nelja kuu vanust.
Milliseid puuvilju tohib imetada ja kuidas neid süüa
Oluline punkt on see, kuidas täpselt imetav naine puuvilju sööb: värske või pärast kuumtöötlemist. Imetamise ajal on parem eelistada teist võimalust, kuna isegi väike kogus värskeid, mitte termiliselt töödeldud puuvilju võib põhjustada puhitust. Puuviljade põhjal saate valmistada palju roogasid, mida on rikastatud suure hulga kõige kasulikumate ainetega:
• ahjus või mikrolaineahjus küpsetatud mis tahes sorti õunad;
• pastille, marmelaad, aga ka muud värsked puuviljad ilma suhkruta;
• kartulipüree, vahukommid, vormiroad kodujuustuga;
• väike kogus moosi või moosi;
• kompotid, puuviljajoogid, värskelt pressitud mahlad.
Milliseid puuvilju saab imetav ema, kui ta kannatab teatud tüüpi puuviljade suhtes allergiliste reaktsioonide all. Allergiatele kalduvus tähendab mis tahes toodete, välja arvatud toodete, mis põhjustavad keha patoloogilisi reaktsioone, kasutamist, samuti tugevate allergeenide kasutamist.
Kui on oht lapsel diagnoositavate negatiivsete reaktsioonide tekkeks, soovitatakse naisel viia igapäevasesse dieeti väikestes kogustes puuvilju. Kui need ei põhjusta negatiivseid sümptomeid, võib helitugevust suurendada, kuid igal juhul ei tohiks te üle süüa.
Milliseid puuvilju saab imetamise ajal kasutada ja millises koguses
Allergiate tekke ohu ja keha muudele negatiivsetele reaktsioonidele kalduvuse puudumisel soovitatakse imetaval naisel süüa päeva jooksul vähemalt 200 grammi värskeid või kuumtöödeldud puuvilju. Just see puuviljade arv võimaldab keha küllastada kasulike ainete ja vitamiinidega piisavas koguses.
Päevamenüü koostamisel on parem eelistada järgmist tüüpi puuvilju, mis on väga kasulikud ja ei kahjusta ema ja lapse keha:
• granaatõun. Granaatõunaviljad on rikastatud suure koguse rauaga, mis aitab täpselt tõsta hemoglobiini ja avaldab kasulikku mõju ka kogu keha immuunkaitsele.
• Aprikoosid. Need aitavad kaasa luustiku õigele moodustumisele, sisaldavad aineid, mis aitavad kaasa immuunsuse kujunemisele.
• Arbuusid. Küpsed, looduslikult valminud arbuusid aitavad puhastada neere ja kuseteid, normaliseerivad ainevahetust.
• Banaanid. Suurepärane energiaallikas, mis ei põhjusta allergilisi reaktsioone.
• pirn. Imetavale emale ei soovitata värskete pirnide söömist, kuna neid puuvilju on üsna raske seedida. Kuid need sisaldavad tohutul hulgal toitaineid, seetõttu on vaja dieeti lisada puuvilju, kuid kompottide ja säilitusainete kujul.
Teatud puuviljade söömine või mitte, on ainuüksi imetava ema enda otsustada. Võite süüa igasuguseid puuvilju, kui need ei põhjusta nii imetava ema kui ka lapse keha negatiivseid reaktsioone. Parem on süüa erinevat tüüpi puuvilju eraldi, ilma kombineerimiseta, et õigeaegselt tuvastada võimalikud seedehäired beebis ja kahjulik toode dieedist välja jätta.
