Kui naine valmistub emaks saama, peab ta oma dieeti piirama.
Kõik, mida ta kasutab, edastatakse lapsele emakas.
On väga oluline jälgida õiget toitumist, et mitte kahjustada teie last.
Kas raseduse ajal on võimalik virsikuid?
Võib öelda, et see puuvili on naiste dieedis asendamatu.
Seda iseloomustab madal kalorisisaldus, rahuldades samas nälga ja see on kiiresti seeditav. Arstid soovitavad raseduse ajal imetavaid emasid ja naisi tarbida virsikuid.
Miks virsikud on imetavale emale kasulikud: kangendatud toode
Virsikud sisaldavad tohutul hulgal komponente, millel on kasulik mõju ema ja beebi tervisele.
Kompositsioon sisaldab järgmisi vitamiine ja mineraale:
• C-, E-, B-, K-vitamiin;
• viinhape;
Nikotiinhape;
• sidrunhape;
• raud, kaalium, fosfor, tsink;
• eeterlikud õlid;
• karoteen;
• pektiinid.
Virsikute eelised imetamisel
Lastearstid ja toitumisspetsialistid tunnistavad tõsiasja, et virsikud on imetavatele emadele kõige ohutumad puuviljad. Küllastunud vitamiinitud koostis mõjutab soodsalt naise ja lapse keha, neid on lubatud raseduse ajal kasutada.
1. Magneesiumi sisalduse tõttu aitavad virsikud tugevdada närvisüsteemi.
2. Liigne vedelik, toksiinid ja toksiinid eemaldatakse kehast, välditakse ödeemi teket.
3. Magusate puuviljade kasutamine mõjutab naise meeleolu - see paraneb. Virsikud aitavad toime tulla ka sünnitusjärgse depressiooniga.
4. Imetavatele emadele mõeldud virsikuid soovitatakse süüa, kuna mineraalide ja vitamiinide sisaldus kompositsioonis stimuleerib laste aju arengut.
5. Sünnitanud naine seisab sageli kõhukinnisuse käes. Siin tulevad kasuks ka magusad puuviljad, need võimaldavad unustada kõhukinnisuse ja regulaarsed kõrvetised.
6. Nii ema kui ka beebi immuunsus tugevneb.
Kui laps on 3-kuune, võib talle anda virsiku mahla, kuna ta pole tugev allergeen. Ainus erand on individuaalne talumatus toote sünnist ja ülesöömisest. Virsikumahl on kasulik eriti siis, kui laps on sageli haige.
Kas virsikud võivad kahjustada imetavat ema ja last
Noored emad ei anna lapsele sageli virsikuid, sest nad kardavad allergilist reaktsiooni. Väärib märkimist, et see võib esineda mitmel juhul:
• puuviljade ülesöömine;
• pärilik allergia;
• virsiku söömine koos koorega (see sisaldab kõige rohkem allergeene).
Allergia nähud:
• nohu;
• aevastamine ja köha;
• lööve kaelas ja näol;
• turse.
Kui lapsel pärast virsikute tarbimist on üks näidatud sümptomitest, on soovitatav puuviljad toidust ajutiselt välja jätta.
Kas virsikutega on raseduse ajal võimalik virsikuid ja kas see on ohutu lapsele emakas? Raseduse perioodil peab beebi olema eriti ettevaatlik, kui ilmneb pärilik eelsoodumus suhkruhaiguse tekkeks.
Oluline meeles pidada et virsikuid peetakse loomulikuks lahtistavaks ja ülesöömine võib põhjustada tõsist soolestiku ärritust, sagedast tühjenemist nii naistel kui ka lastel. Kui see juhtub, on kõige parem pöörduda probleemi lahendamiseks oma lastearsti poole.
Virsikute retseptid imetamise ajal ja raseduse ajal
Virsikud on värskelt söömiseks väga kasulikud, kuid raseduse ajal imetav ema või naine soovib vahel mitmekesisust. Dieediga puuviljaroogade valmistamiseks on mitu maitsvat retsepti, mis on kehale lubatud ja tervislikud.
1. pajaroog virsikute ja kodujuustuga
Toiduvalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
• 2 kana muna;
• madala rasvasisaldusega kodujuust (400 grammi);
• 4 supilusikatäit manna;
• värsked virsikud.
Samm-sammult retsept
1. Kodujuust jahvatatakse põhjalikult munakollaste, manna seguga, mis on eraldi segatud soolaga (noa otsal) ja suhkruga (150 grammi, vähem võib olla).
2. Virsikud lõigatakse keskmise suurusega kuubikuteks.
3. Valke vahustatakse, kuni moodustub vaht.
4. Kodujuustule lisatakse manna segu soola ja suhkruga, kõik segatakse.
5. Lisatakse oravad, vahustatakse vahuks ja seejärel virsikud. Kõik segatakse, kuni moodustub homogeenne mass.
6. Küpsetusnõud määritakse taimeõliga, nii et roog ära ei kõrbe, siis pannakse sinna välja virsiku-kohupiimasegu.
7. Nõu küpsetatakse eelkuumutatud ahjus 20-25 minutit.
Nõu on väga kerge ja õhuline. Nõu on imetavale emale ja tema lapsele täiesti ohutu.
2. Peach Parfait
Vajalikud koostisosad:
• värsked virsikud, kuubikuteks lõigatud väikesteks kuubikuteks (4 täisklaasi);
• pool klaasi naturaalset jogurtit;
• rasvata hapukoor - pool klaasi;
• pruun suhkur ja värske piparmünt maitse järgi.
Esitatud koostisosad on ette nähtud 4 portsjoni parfüümi valmistamiseks.
Samm-sammult retsept
1. Jogurt hapukoorega segatakse kaussi, kuni moodustub ühtlane konsistents.
2. Valmistage portsjonklaasid. Igaüks neist on pooleks hakitud virsikutega täidetud.
3. Valage maitse järgi suhkrut, seejärel valage 2 supilusikatäit jogurti ja hapukoore segu.
4. Lisatakse veel paar virsikut, ülejäänud ruum täidetakse kastmega ja kaunistatakse piparmündiga.
Sel viisil valmistatud imetatud virsikud on suurepäraseks magustoiduks igapäevasele menüüle. Puuviljade ülesöömise vältimiseks võite päeva jooksul süüa mitte rohkem kui 2 klaasi parfaiti.
Kas on võimalik virsikuid raseduse ja imetamise ajal: puuviljade söömise põhireeglid
Ema ja beebi soovimatu reaktsiooni vältimiseks peate teadma mõnda kasulikku soovitust virsikute söömiseks.
1. Allergilise reaktsiooni vältimiseks soovitatakse vilja koorida.
2. Esimesel kuul pärast sünnitust on soovitatav mitte virsikuid süüa, vaid rangelt dieedist kinni pidada. Beebi keha pole veel küpsenud, seega pole seda väärt eksperimenteerida.
3. Nagu iga teine toode, tuleb imetavate emade virsikud dieedisse viia järk-järgult. Kuu aega pärast sünnitust võite proovida süüa veerandi lootel ja vaadata, kas lapse väljaheide on muutunud, kui on lööbeid. Kui kõik on hästi, on pooled puuviljad juba lubatud. Terve virsik on lubatud alles pärast seda, kui ema on veendunud, et laps pole allergiline.
4. Imetamise virsikute päevane norm on 1-2 vilja. Sellises koguses ei mõjuta vili kahjulikult naise ja tema lapse keha seisundit.
5. Konserveeritud virsikute kasutamine on keelatud, kuna neil on palju keemilisi lisaaineid. Võite siiski süüa väheses koguses moosi, kui see oli kodus iseseisvalt valmistatud.
Imetavale emale peate sööma virsikuid, et kehasse satuks vitamiine ja mineraale, millest pärast sünnitust ei piisa. Peaasi, et mitte üle süüa ja järgida puuviljade söömise põhireegleid. Raseduse ajal ei soovitata ka puuvilju kuritarvitada, kuna kõik, mida naine sööb, kandub edasi lapsele.
