Peaaegu igal kümnendil on haigusi, millega inimkond pole kunagi varem kokku puutunud. Mõnda õnnestub ravida üsna edukalt, teised viivad patsientide surma vajalike ravimite puudumise tõttu. Viimasel ajal on vähiks muutunud kõige levinum haigus, omamoodi "XXI sajandi katk". Igal aastal surevad selle tagajärjel miljonid inimesed kogu maailmas. Tänapäeval on kõige levinumad vähid kopsuvähk, verevähk, maovähk ja rinnavähk.
Mis on vähk?
Vähk on keha kudede hävimine spontaanselt ja juhuslikult kasvavate vähirakkude mõjul, mida ei saa peatada. Kahjuks ei sisalda inimkeha antikehi, mis suudaksid võidelda kasvajarakkudega, seega on ainus viis selle ravimiseks operatsioon, eelistatavalt varases staadiumis. Vähi ravi ja pidev ravimite otsimine selle vastu on kaasaegse meditsiini ja farmakoloogia üks juhtivaid valdkondi. Mitte ainult tavalised inimesed, vaid ka eksperdid tahavad teada, kuidas saate aidata kehal kaitsta ennast kohutava tervisehäda eest?
Kuidas vähki ennetada?
1. Pidev füüsiline aktiivsus. Istuva eluviisiga inimeste keha on nõrgenenud, talub halvasti mitmesuguseid nakkusi. Füüsiline aktiivsus parandab vereringet, takistades veres insuliini suurenemist, mis on äärmiselt oluline, kuna selle hormooni kõrgendatud tase põhjustab sageli vähki.
2. Suitsetamisest loobumine. Suitsetamise ohtudest on räägitud enam kui pool sajandit, kuid enamik suitsetajaid, tuginedes "võib-olla", ei saa sellest halvast harjumusest loobuda, lühendades oma elu kõige lihtsamal viisil - kopsuvähi nakatumise ohust. Niisiis, nikotiin nõrgestab keha immuunsussüsteemi ja tubakas sisalduvad ained soodustavad rakkude jagunemise kiirenemist, mis, nagu me teame, viib vähini.
3. Oluline tegur on alkoholist hoidumine. Isegi vähese alkoholisisaldusega joogid võivad põhjustada maksa kasvajate ja naistel rinnavähi arengut.
4. Tervislik toitumine Tavaline dieet peaks koosnema rohkem kui 70% köögiviljadest ja puuviljadest, millel on organismile kasulik mõju. Nende antioksüdandid tugevdavad immuunsussüsteemi ja vitamiinid vabastavad keha kahjulikest rakkudest. Energiaallikaks on ka köögiviljad ja puuviljad, mis on üks vähktõbe ennetavatest teguritest. Söö vähem kalorsusega toite ja mugavustoite.
5. Söö vähem liha. Vaatamata asjaolule, et liha eelistest räägitakse palju, võib see siiski põhjustada soolevähki. Kõige ohtlikumate lihaliikide hulka kuuluvad lambaliha, veiseliha ja sealiha. Soovitav on dieedist välja jätta erinevad vorstid, suitsutatud liha ja sink.
6. Liigne suhkru ja soola tarbimine võib põhjustada mao- ja jämesoolevähki. Hoolimata asjaolust, et enamus toite on soolatud, on see lihtsalt võimatu, on vaja vähendada soola tarbimist. Suhkru osas on see vähirakkude paljunemiseks üks soodsamaid tooteid.
7. Jälgige vere kolesteroolisisaldust, mille suur sisaldus võib viia ka vähini. Kolesterool ummistab veresoonte seinu, muutes vereringe raskeks. Kõik see viib asjaolu, et siseorganid ei ole võimelised hapnikuga küllastuma, ei saa kasulikke toitaineid, mis viib keha nõrgenemiseni ja selle tagajärjel suureneb vähkkasvajate oht.
8. Kontrolli oma kaalu. Liigne kehakaal põhjustab mitte ainult probleeme südame-veresoonkonna ja lihaskonnaga, vaid põhjustab ka soolevähki.
9. Kaitse välistegurite eest. Ultraviolettkiired, mida võime päikese käes päevitades või solaariumis lebades üle saada, võivad põhjustada nahavähki. Kasutage päikesekaitsetooteid ja tarbige D- ja E-vitamiinide rikkaid toite.
