Vastsündinud väike laps vajab mitte ainult und, toitumist ja soojust, vaid ka motoorset aktiivsust.
Tänu oma liigutustele (alguses mitte liiga enesekindlad) saab laps õppida ümbritsevat maailma, kasvada ja areneda.
Kuna kõik inimkeha elutähtsad süsteemid on tihedalt seotud (lapsel arenevad füüsilised ja vaimsed, tema ainevahetusprotsesse reguleeritakse pidevalt, vereringe paraneb), on vastsündinute võimlemine lihtsalt vajalik.
Kas mängid või mängid? Kuidas korraldada vastsündinu võimlemist
Füüsilised harjutused, mida ema oma lapsele rakendab, peaksid olema sellised, et see oleks huvitav ja rõõmus. Tõepoolest, kui laps on veel väga väike, ei vaja ta ka mänguasju: tema keha on tema jaoks mängu kõige huvitavam teema. Kindlasti on vanemad rohkem kui üks kord pööranud tähelepanu sellele, kuidas maapähkel mängib kas käte või jalgadega.
Nii et vastsündinu võimlemisharjutused peaksid aitama tagada, et kõik tema kehaosad lõbusate mängude ajal oleksid kaasatud ja aktiveeritud.
Kuni mäng kestab, puudutab maapähkel vaheldumisi oma keha erinevaid osi, tutvub nendega ja saab nende kohta mingit teavet.
Sellist võimlemist on kõige parem teha mähkmevahetuse ajal: laps lamab alasti ja miski ei takista teda tegemast üsna aktiivseid liigutusi. On õige, kui ema teeb harjutusi tasasel pinnal, näiteks laua peal (kui riietuslauda pole), pannes lapse alla vahtkummi või paksu teki.
Olulised võimlemisnõuded vastsündinutele
Vanemad peavad õppima: iga harjutus, mida nad tahavad oma beebil proovida, peab vastama teatud nõuetele.
Neid pole nii palju.
1. Igasugused füüsilised harjutused tuleks beebi esimesel eluaastal lisada igapäevasesse rutiini.
2. Tehke iga harjutust vähemalt kolm korda.
3. Kogu beebiharjutuste kompleks peaks kesta umbes veerand tundi.
4. Ema peaks iga harjutusega kaasnema lapsele mõeldud hellusõnade ja naeratusega, mis loob positiivse reaktsiooni kõigi harjutuste jaoks.
5. Vastsündinu võimlemist tuleks alustada mitte varem kui 60 minutit pärast järgmist toitmist ja hiljemalt pool tundi enne seda.
6. Vanemad peaksid hoidma ruumis, kus nad koos oma lapsega võimlevad, teatud temperatuuri - 21 ° C.
7. Mis tahes treeningut tuleks alustada ja lõpetada peopesade ja sõrmede õrna ja täpse silitamisega, surumata lapse keha nii, et tema nahk ei koguneks voldidesse.
8. Kui laps ei ole veel füüsiliselt mõneks treeninguks üles kasvanud (seisab, istub, seljalt kõhule keerab, aktiivselt roomab), ärge sundige teda seda tegema. Varsti saabub aeg ja laps ise soovib seda kõike teha, isegi ilma oma ema vihjeta.
9. Võimlemisel peab olema kindel skeem, millest tuleb kõigi harjutuste sooritamisel kinni pidada. Puru käepidemeid tuleks käest õlani, jalgu jalgadest kubeme piirkonda, kõhtu külgedelt nabale ja seejärel naba ümber, liikudes päripäeva.
10. Ja veel üks oluline reegel: kui laps on väsinud või pisut haige, ärge sundige teda võimlema.
Igasugune füüsiline harjutus, mida ema oma lapsega teeb, ei ole suunatud ainult värskelt omandatud oskuste parandamiseks või tugevdamiseks. Esiteks provotseerib see selle oskuse tekkimist, mis põhjustab beebi kiiremat arengut.
Võimlemine vastsündinutel (pisike kuu)
Selles vanuses on laps endiselt liiga hell, seetõttu tuleb harjutusi valida väga hoolikalt. Peamine põhimõte on siin - ärge kahjustage!
Sellistel lastel (enamikul neist) on lihaste hüpertoonilisus endiselt olemas, seetõttu on vastsündinute võimlemine suunatud lõõgastumise tagamiseks.
- Beebi lebab selili, ema laiutab käsi eri suundades ja risti siis rinnale.
- Ema tõstab lapse käsivarsi vaheldumisi üles ja alla (veski).
- Ema laiutab jalad külgedele ja viib need tagasi algasendisse.
- Saate pöörata lapse reie, kirjeldades seda poolringina (väga ettevaatlikult, kui lapsel on düsplaasia, peate konsulteerima arstiga!).
- Huvitav ja kasulik harjutus "raamat": beebi jalad tuleb põlvedes painutada ja vaheldumisi neid alla tõsta ja üles tõsta, kuna need tavaliselt avavad ja sulgevad raamatu.
- Pange puru kõhule. See lihtne harjutus julgustab last pead tõstma.
Lapse jaoks piisab iga vastsündinutele mõeldud võimlemisharjutuse viiest korrast. Siinsed teravad tõmblused on täiesti kohatud. Treening tuleks lõpetada kerge massaažiga, mis moodustaks kergelt kõhu, selja, käsi ja jalgu. Pealegi peaks selline massaaž kestma sama kaua kui võimlemine.
Võimlemine vastsündinutel (vanus 4-6 kuud)
Mõelge mõnele väga lihtsale harjutusele, mida on lubatud teha siis, kui laps on juba pisut vanem.
1) Poiss lebab selili. Ema võtab ühe käega lapse mõlemad jalad, sirgendab jalgu ja pöörab teda väga ettevaatlikult kõigepealt küljele, siis kõhule ja jälle seljale. Neid riigipöördeid tuleks vaheldumisi - ühes suunas, siis - teises suunas. Selleks, et beebi suurendaks tema huvi sellise toimingu vastu, aitab iga ere mänguasi, mis asetseb küljel, kus peate last keerama.
2) Poiss lebab selili. Väikelapse jalgadega tehke puusaliigese piirkonnas ringikujulisi liigutusi. Võtke lapse jalad käes, painutage neid õrnalt põlvedes, viige puusad kõhule ja jagage painutatud jalad eri suundades. Harjutuse lõpus sirutab ema lapse jalad sirgeks ja ühendab need omavahel.
3) Ema pöörab lapsele kõhu. Parem on panna tema ette mõni ere objekt, mis tõmbaks puru tähelepanu. See võib olla lemmikmuusikal. On vaja, et laps proovis sellesse roomata. Ema peaks mänguasja aeglaselt eemale lükkama, et pisik sirutuks tema poole võimalikult aktiivselt. Alguses ärge laske tal mänguasja juurde jõuda ja seda üles korjata. Ja pärast treeningu lõpetamist kiida kindlasti last.
Selline vastsündinu võimlemine pole mitte ainult talle kasulik, vaid ka huvitav, sest see toimub mängu vormis. Ja milline laps keeldub mängimast ja isegi koos emaga?
Õppimine fitballil vastsündinu võimlemist õppima
Võib-olla tunnevad kõik vanemad fitballi - suurt võimlemispalli. Tavaliselt kasutavad seda emad, püüdes pärast lapse sündi oma figuuri pisut "hõljuda". Selgub, et selle palli abil saate beebi arendada.
Kui laps on alla ühe aasta vanune, on talle äärmiselt kasulik sellel pallil võimlemist teha:
- iga treening annab lapsele ja emale ainult positiivseid emotsioone;
- klassid lõdvestavad beebi soolte lihaseid ja vähendavad selle toonust, mis on koolikute suurepärane ennetamine;
- pallil olevate koorikute liikumise ajal stimuleeritakse lapse paljusid olulisi elundeid;
- Imiku vestibulaarne aparaat areneb hästi.
Imikuga fitballil harjutusi tehes tuleb järgida mõnda reeglit:
- kuuli läbimõõt peaks olema vahemikus 60–75 cm;
- selleks, et mitte provotseerida lapses nihestust, ei saa te teda kätt ja jalga tõmmata;
- Suurt valikut liikumisi pole vaja, kuna on väike tõenäosus, et puru võib triviaalselt kukkuda;
- kõige parem on, kui iga tunniga kaasnevad lasteaia riimide ettekandmine, laulmine või ilus muusika;
- iga õppetunni ajal tuleb last hoolikalt hoida kõhu, selja, tuharate või käsivarre kohal;
- kui lapsele järsku midagi ei meeldinud, tuleks õppetund kohe lõpetada;
- kui laps ei tunne end hästi, on millegi suhtes ärritunud või pole nabanööri veel paranenud, on fitballiga tegelemine rangelt keelatud.
Järgides täpselt neid lihtsaid reegleid, saate mitte ainult beebi arengut kiirendada. Kuid naudi ka temaga suhtlemist.
Fitballi harjutused vastsündinutele
Kõige väiksemale pereliikmele, kes pole veel oma esimest sünnipäeva tähistanud, on väga kasulik mitu harjutust, mille jooksul on vajalik fitball.
1) Pange laps sellele kuulile ja “hüpake” veidi, valides väikseima liikumisulatuse.
2) Pange laps palli kõhule ja rullige seda edasi-tagasi, seejärel ringi. See harjutus võib kõhu massaaži täielikult asendada.
3) Pange laps fitballile külili ja rullige seda. Paari minuti pärast keerake üle teise tünni ja sõitke ka.
4) Pange puru seljaga pallile ja jälgige seda eriti ettevaatlikult, et see edasi-tagasi veereks, unustamata jalgade ja kõhu kinni hoidmist. Selle treeningu ajal peate hoolikalt jälgima, kuidas laps käitub, sest on lapsi, kes kardavad fitballi selili valetada.
5) Kuulil on väikelapse rind ja ta hoiab end justkui kätega. Tema jalad on kaalus - neid hoiab tema ema. Seega saate lapsega sõita ühes või teises suunas. Tavaliselt meeldib see harjutus lastele: nad saavad samaaegselt kõike ümbritsevat arvestada, nad on huvitatud ja tegelevad selliste laste spordiga.
Selliste harjutuste abil, mis on osa vastsündinute võimlemiskompleksist, saavutatakse mitu eesmärki korraga - laps areneb füüsiliselt, ta on heas tujus, teeb harjutusi, masseerib kõhtu ja mis on samuti oluline, suhtleb emaga.
Ja pole vahet, kas pärast järelemõtlemist valib ema oma lapse jaoks palli abil kas klassikalise, tuttava võimlemise või moodsama. Absoluutselt igasugune füüsiline tegevus muutub beebi jaoks plussiks.
Peamine, mida vanemad peaksid meeles pidama, on võimlemise kolm põhimõtet - lapse enda täpsus, regulaarsus ja nauding.
