Õunamahl on üks populaarsemaid jooke.
Tarbijad on seda alati nõudnud, kuna sellel tootel pole vanusepiiranguid.
Samuti ei tohi unustada, et see on peaaegu kõigi teiste mahlade valmistamise aluseks.
Õunamahla komponentide omadused, joogi eelised organismile
20. sajandi alguses tõestasid teadlased, et tühja kõhuga klaas õunamahla võib keha küllastada kõigi normaalseks eluks vajalike vitamiinidega. Õuntes kogutakse peaaegu kogu perioodiline tabel.
Need on mikroelemendid nagu koobalt, nikkel ning mikroelemendid kaltsium, magneesium ja naatrium. Sellised mitmesugused toitained lihtsalt ei saa kehale tervendavat mõju avaldada.
See suurepärane jook sisaldab palju kergesti seeditavaid süsivesikuid ja happeid. Ükskõik kui kummaline see ka ei kõla, on selles isegi rasvu.
Ja 2 grammi askorbiinhappe sisaldus 100 grammi värskelt pressitud joogi kohta teeb sellest vitamiinide kassa.
Loodusliku mahla osaks olev askorbiinhape eemaldab kehast toksiine, seetõttu on kasulik seda mürgituse korral juua. Kui puutute kokku kiirgusega, lisage oma tavapärasesse dieeti õunamahl ja see eemaldab kiirgusvälja tooted järk-järgult.
Õunamahl mõjutab positiivselt seede- ja kuseteede süsteeme. See (mitterahaline) toode käivitab keha ja annab energiat kogu päevaks. Samuti on mahla eripäraks see, et pärast öösel joomist muutuvad unenäod erksamaks. Selle põhjuseks on selle toote kõrge rauasisaldus.
Õunamahl on suurepärane aitab kaalust alla võtta. Kuid ärge unustage loodusliku toote ja nektari erinevust, mis sisaldab suures koguses suhkrut. Klaasi mahla võib juua pärastlõunaseks suupisteks või õhtusöögiks koos viis söögikorda päevas. Õuntes sisalduv hape lagundab rasvu hästi ja hoiab ära glükogeeni muutumise glükoosiks. Lisaks on õunte kalorisisaldus väga madal, mis muudab neist kõik tooted asendamatuks dieediks.
Märgiti veel ühte joogi märkimisväärset omadust - õunamahla võimeline aeglustama keha vananemist. Õuntes on palju kiudaineid, mis lihtsalt mõjutavad naha seisundit ja keha heas korras hoidmist. Ensüümid suurendavad omakorda immuunsust, seetõttu on mahl külmas asendamatu.
Kõige tähtsam on õunamahl mõjutab positiivselt südame-veresoonkonna süsteemi ja ajutegevust. Kui vedelik siseneb kehasse, saadetakse ajule signaal, et rakkudesse transporditakse peaaegu kõik keha jaoks vajalikud mikroelemendid. Aju omakorda annab tagasi signaali mikroelementide vabade radikaalide vabanemisest. Selle tulemusel on kõik rakud vitamiinidega küllastunud ja hakkavad intensiivselt jagunema. Kui joote päevas 0,5 liitrit mahla, saate vältida südameinfarkti ja insulti. Teil ei ole kunagi selliseid probleeme nagu veenilaiendid ja rasvhapete moodustumine.
Õunamahla joomise kõrvaltoimed ja eliksiiri kahjustus
Üldiselt võib õunamahla juua ilma ohtudeta, kuna see on lastele ja täiskasvanutele väga kasulik. Kuid isegi sellisel imelisel joogil on oma puudused. Näiteks tema Seda on ebasoovitav kasutada hapete tasakaalustamatuse korral. Mahlas sisalduv hape võib kahjustada selliste haiguste arengut nagu haavandid, pankreatiit ja gastroenteriit. Te ei saa juua õuntest mahla inimestele, kellel on selle toote suhtes allergia.
Õunamahla kahjustus seisneb selles, et hape söövitab hambaemaili. Paljud inimesed ütlevad, et õunte või nende derivaatide igapäevase kasutamise korral muutuvad hambad valgemaks. Kuid see pole kahjuks nii. Tegelikult söövitab õunhape emaili ülemist kihti ja see jahvatab järk-järgult ning hambad muutuvad tundlikumaks.
Ravimit ei soovitata juua õunamahlaga. See neutraliseerib peaaegu kõigi ravimite mõju ja võib põhjustada sügelust, punetust või allergiat.
Õunamahla valmistamine on looduslik toode
Selleks, et õunamahl kehale kasuks tuleks, on muidugi parem seda ise süüa teha. Selleks on vaja:
• mahlapress;
• granuleeritud suhkur;
• õunad.
Selle joogi valmistamine ei võta teid rohkem kui 10 minutit. Piisab, kui loputada õunad voolava vee all ja pigistada mahl mahlapressi abil. Kui tundub, et saadud jook on väga hapu, võite lisada veidi suhkrut.
Kui palju juua õunamahla: annuste kahjulikkus ja kasu
Õunamahla võivad tarbida isegi imikud.
Esmakordselt võite lapsele anda kuue kuu jooksul veega lahjendatud õunamahla suhtega 1: 1. Võite alustada ühe teelusikatäiega ja järk-järgult suurendada serveerimist.
Laps võib juba juua 100 ml mahla aastas. Kuid jälle lahjendatud.
Tulevikus, kuni kolm aastat, võib laps jooma veega 100-150 grammi jooki. 6-aastaselt piisab lapsele 1 tassist puhast mahla.
Mis puutub täiskasvanusse, siis ei tohiks tema päevane norm ületada 1 liitrit. See ei kehti nende inimeste kohta, kellele õunad on teatud põhjustel vastunäidustatud. Kui mahl on liiga hapu, siis on parem lahjendada see veega. Hape ei kahjusta söögitoru ja mao limaskesti.
Õunamahl: tervisliku toitumise eelised
Kõik maailma toitumisspetsialistid on juba ammu öelnud, et värskelt pressitud õunamahl on ideaalne tervislik toit. See täidab kergesti kõhtu ja värskendab. Mahl sisaldab palju fruktoosi, mis verre sattudes stabiliseerib glükoositaset ega võimalda taastuda. Kuid suhtuge õuntesse ettevaatlikult. Iga õunasort on mõeldud konkreetseks otstarbeks:
1. Kui on vaja rasvumist ravida, on kõige sobivam hästi maitsvate magushapude sortide mahl.
2. Kui peate kehast vett väljutama, see tähendab, et vajate happelisemaid sorte.
3. Kui on soov mahla abiga kardiovaskulaarsüsteemi parendada, siis aitavad sellest magusad õunad.
Mahla keetmisel ärge unustage õunaseemneid. Saate neid otse jooki lisada ja juua, 4 õunaseemnega kaetakse igapäevane joodivajadus.
Õunadieedid on nüüd väga populaarsed kogu maailmas. Paljud sportlased valmistavad õunamahlast marmelaadi ja kasutavad seda kahjulike maiustuste asemel. Õunte kaalu kaotamine on lihtne. Võite korraldada paastupäeva ja juua umbes 1,5 liitrit mahla päevas. Nii saate liigse vee kehast väljutada ja muutuda 1-2 kilo kergemaks. Võite mahla asendada ühe toidukorraga ja ka sel viisil kaalu kaotada.
Kuid kasulik mahl on ainult värske. Õunu ei tohiks kuumtöödelda, kuna need kaotavad oma kasulikud omadused. Tõepoolest, just koore sisse kogutakse kimp vitamiine.
Ärge unustage, et parem on mitte segada mahla millegagi ja mitte juua nende toitu. See võib moodustada liigset gaasi moodustumist. Mahla peate jooma vähemalt 30 minutit pärast peamist sööki.
