Hercules on toode, mis on kõigile tuttav alates lapsepõlvest. Südamlikke, maitsvaid teravilju saab keeta piimas, vees või lihtsalt valada neid keeva veega 7-10 minutit.
Maitse saamiseks lisatakse sinna erinevaid koostisosi - mesi, pähklid, riivitud õun (pirn), kaneel, moos. Herakles mõjutab soodsalt keha üldist seisundit, puder puhastab nägu, tasandab selle tooni.
Kasulik on regulaarselt oma dieeti lisada teravilja, need sobivad ideaalselt hommikusöögiks. Herakles, mille kasutamine on väljaspool kahtlust, on maitsev puder, mis annab pikka aega täiskõhutunde.
Pudru rikkalik koostis, kalorisisaldus
100 grammi vees keedetud putru 352 Kcal. Lisaks on teraviljal madal glükeemiline indeks. Inimesel, kes jälgib oma kehakaalu või soovib kaalust alla võtta, soovitatakse tungivalt hommikusöögiks Herculese helbeid.
Pudru koostis sisaldab:
• koliin;
• B-vitamiinid (B1, B2, B5, B6, B9);
• vitamiinid PP, H, E;
• mikroelementidest - mangaan, raud, jood, magneesium, kaalium ja kaltsium, fosfor.
Heraklese helbed täiendavad toitainete ja vitamiinide tasakaalu kehas, kehtestades selle töö.
Herakles: kasu tervisele
Heraklese kaerahelbeid soovitatakse keeta vee peal. Arvatakse, et selline puder toob inimese kehale maksimaalset kasu. Nõu lisaainetest on parem eelistada mett, pähkleid, kuivatatud puuvilju, riivitud õunu. Need koostisosad täiendavad "tervislike vitamiinide" putrude loetelu.
1. Blokeerib kolesterooli naastude kasvu, vähendab halva kolesterooli taset veres.
2. Madal glükeemiline indeks muudab pudru ideaalseks diabeedihaigetele.
3. Võimaldab normaliseerida veresuhkru ja suhkru taset.
4. Tugevdab immuunsussüsteemi, aga ka luid, hambaid.
5. Herakles rahustab närvisüsteemi, võimaldab vabaneda depressioonist, stressist.
6. Pudru regulaarne kasutamine võimaldab teil organiseerida seedetrakti tööd, roog on kasulik isegi gastriidi ja maohaavandi, kaksteistsõrmiksoole haavandi korral.
7. Heraklese helbed imenduvad kehas väga kergesti, ei põhjusta maos ebameeldivat raskustunnet, annavad pikka aega täiskõhutunde.
8. Kompositsioonis sisalduvad antioksüdandid aeglustavad vananemisprotsessi.
9. Uuringud on näidanud, et Heraklese helbed mõjutavad soodsalt ajutegevust, vaimset arengut. Just sel põhjusel on puder lastele nii kasulik.
Dieedisse tuleb lisada Herculese helbed, mille kasulikkus tervisele on mitmekülgne. Puder reguleerib tõhusalt süsivesikute ainevahetust. Lisaks ümbritsevad helbed õrnalt soolestiku seinu, eemaldavad toksiinide, toksiinide kogunemise ja lahendavad kõhukinnisuse probleemi.
Teravilja koostis sisaldab suures koguses kiudaineid. See võimaldab normaliseerida kehas toimuvaid ainevahetusprotsesse, mille tulemusel moodustub suurepärane alus, et säilitada sihvakas, toonuses kuju.
Toiduvalmistamise rakendus
Kaerahelbepudru ainulaadsed eelised, teravilja suurepärane maitse - tänu sellele saab neid kasutada tohutu hulga roogade valmistamiseks. See võib olla nii magustoite kui ka suupisteid. Heraklese puder jääb alati lemmik hommikusöögiks mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. See on südamlik, maitsev, seal on võimalus lisada puuvilju, pähkleid (mis tahes koostisosi vastavalt oma maitse-eelistustele). Mõned naised jahvatavad helbeid, saadud massi kasutatakse kalade, kotlettide valmistamiseks. Kaerahelbe küpsised - kes teda ei armasta? Sellist maiuspala saab süüa teha kodus, omades vähe vaba aega.
Maitsev Heraklese helvestega kook ilma jahuta
Kui klassikaline puder on juba väsinud, saate oma menüüd natuke mitmekesistada, valmistades ebahariliku koogi. Tema jaoks pole jahu absoluutselt vaja. Valmis roog meeldib täiskasvanutele ja lastele. Kook on südamlik, madala kalorsusega, uskumatult maitsev.
1. Vahustage vispliga kaks muna ettevaatlikult. Sellele on lisatud 1 tass suhkrut (vähem võimalik), pehmendatud margariini (200 grammi). Mass tuleb segada nii, et see muutuks homogeenseks.
2. Nüüd saate lisada kaerahelbehelbeid, vajate umbes 1,5-2 tassi. Massi täiendavad vanilje, sidrunikoor (kõik maitse järgi). Koostisosad segatakse põhjalikult.
3. Kook pannakse küpsetusnõusse, saadetakse 15 minutiks ahju. Temperatuur peaks olema 200 kraadi.
4. Kui kook on valmis, tuleb see hoolikalt kaheks osaks lõigata (mööda, et saada 2 kooki). Keskmine määritakse moosiga, soovi korral lisatakse kondenspiima, pähkleid. Pärast seda koogid kogutakse, koogil tuleb lasta 2-3 tundi leotada.
Herakles: ilu eelised
Tõestati, et kui kasutate hommikusöögiks regulaarselt pudru-kaerahelbeid, muutub nahk siledaks, puhtaks ning säilitab aastate jooksul oma tugevuse ja elastsuse. Kosmeetilistel eesmärkidel saab helveste abil teha tõhusaid näomaske.
1. Mask "pehmendav". On vaja segada taimeõli ja kaerahelbed samas proportsioonis. Mask kantakse kohe näole. Protseduuri ajal on soovitatav lamada, lihaseid lõdvestada. Mask vanandatakse dermis umbes 15 minutit, seejärel pestakse külma veega maha.
2. Rasusele nahale Eespool esitatud koostisosadele tuleks lisada 1 supilusikatäis kasemahla. Samuti sobivad nõgesemahl või maasikalehed. Maski kantakse nahale 20 minutit 2 korda nädalas. Tulemus on muljetavaldav. Retsept normaliseerib rasunäärmeid.
3. Mask "toonimine ja puhastamine". 1 supilusikatäis Herculese helbeid tuleb valada kaks supilusikatäit keeva veega. Kui puder pisut paisub, lisatakse sinna 2-3 tilka värsket sidrunimahla. Koostisosad segatakse, mass jaotatakse 20 minuti jooksul ühtlase kihina näole, pestakse külma veega. Retsept võimaldab teil säilitada dermise tugevust, elastsust. Lisaks kaob akne, akne kaob. Mask täiuslikult toniseerib, niisutab. See on soovitatav naistele, kellel on igat tüüpi nahk 2-3 korda nädalas.
Herakles: tervisekahjustus, vastunäidustused
Heraklese helbed võivad harvadel juhtudel olla kahjulikud. Putru söömisel on mitu nüanssi, mida peate teadma, et vältida soovimatuid ebameeldivaid tagajärgi.
1. Te ei saa putru suurtes kogustes liiga sageli süüa, mõnikord peate pausi tegema. Fakt on see, et Herculese helbed sisaldavad fütiinhapet, mis aeglustab kaltsiumi imendumist kehas, mis mõjutab negatiivselt juuste, küünte ja luude seisundit.
2. Gluteeni individuaalse talumatuse esinemise korral on rangelt keelatud lisada Hercules dieeti.
3. Peate ostma ainult kvaliteetse toote, madala kvaliteediga teravili sisaldab palju tärklist, mis kutsub esile veresuhkru taseme tõusu.
Herakles ei põhjusta kahju, kui kasutate teravilja mõõdukalt.
