Arvatakse, et arbuus on vale mari. See kuulub kõrvitsaperekonda ja on botaanikute sõnul kõrvits. Kõrvits on marjane!
See sisaldab laias valikus antioksüdante ning on oluline keha rasvas ja vees lahustuvates toitainetes (A, E, C, rühmad B - B1, B2, B6, PP), olulistes mikro- ja makroelementides (magneesium, kaalium, kaltsium, fosfor, raud ) Madal rasvade, süsivesikute ja valkude sisaldus muudab selle tervislikuks dieettooteks. Selle kasutamisel on oluline teada, kas öösel on võimalik arbuusi süüa.
Arbuusi kalorisisaldus ja koostis
Arbuusi kalorisisaldus on 38 kcal 100 g toote kohta. See on lisatud madala kalorsusega toitude loetellu, kuna see sisaldab 100 grammis tootes:
• süsivesikud - 8,8 g (sellest: 2,4 g glükoosi ja 4,4 fruktoosi);
• valk - 0,7 g;
• rasv - 0,2 g.
Kõik muu on kiudained ja vesi. Arbuusi magusa maitse määrab peamiselt fruktoos.
Arbuus sisaldab lükopeeni, mis on võimas antioksüdant. Arvukad uuringud on tõestanud selle kantserogeenseid omadusi.
Kas on võimalik arbuusi öösel süüa? See teeb kõigile muret ka lühikese juuli lõpust septembrini kestva arbuusihooaja tõttu. Just sel perioodil võite süüa suurel hulgal tervist kartmata, ilma nitraatidega mürgitamata. Tavaline maksimaalne ööpäevane annus on 2 kg (760 kcal).
Arbuusi kasulikud omadused
Arbuusil on palju raviomadusi, mis on kasulikud nii tervele inimesele kui ka teatud patoloogiaga patsientidele:
1. Arbuusimassil on diureetiline ja kolereetiline toime. Koos uriiniga erituvad toksiinid, toksiinid, rasvad, kolesterool. Kaotades suure hulga vedelikku, inimese kaal langeb - kaalulangusena kasutatakse dieedis arbuusi.
2. Dieetkiud parandavad soolestiku talitlust: suurendavad selle liikuvust, vähendavad kõhukinnisust. Soovitatav kerge kõhulahtisusena kõhukinnisuse käes kannatajatele.
3. Avaldatud andmete kohaselt suurendab arbuus potentsi ja mõjutab positiivselt meeste viljatust arginiini sisalduse tõttu - see on üks asendamatuid aminohappeid, mis parandab vereringet ja omab Viagra omadusi.
4. See mõjutab kolesterooli taset - arbuusi aktiivsel kasutamisel vähendab selle aktiivse eritumise tõttu selle kogus.
5. Suure magneesiumi sisalduse tõttu mõjutab kaalium südamelihast ja raud aitab aneemia vastu.
Dieedi hindamatu toode
Madala kalorsusega ja diureetiline toime - neid arbuusi omadusi kasutatakse laialdaselt dieettoitudes. Selle laialdane kasutamine on ette nähtud kehakaalu langetamiseks. Sel juhul on soovitatav seda süüa proportsioonis 1 kg marju inimese 10 kg kaalu kohta 3-tunnise intervalliga 7 päeva jooksul, mitte rohkem. Kõigi arbuusi söömise soovituste korrektse rakendamise korral on päevane kaalulangus umbes 800 g, kursus - kuni 10 kg. Näidatud dieet on vastunäidustuste puudumisel võimalik. Arvestades nii suurt hulka arbuusi, muutub küsimus aktuaalseks: kas on võimalik arbuusi öösel süüa?
Toitumisspetsialistide arvates on öösel arbuusi söömine võimalik: kui inimene magab, toimub polüsahhariidide parem assimilatsioon ja toksiinide eemaldamine. Piirang on ainult osa, mis ei tohiks olla suurem kui dieediga kehtestatud.
Kas on võimalik arbuusi öösel süüa - söömise tagajärjed
Kas on võimalik arbuusi öösel süüa neile, kes dieeti ei järgi - ka toitumisspetsialistid vastavad jaatavalt. Reeglina pole pärast kuut õhtul soovitatav õhtusööki süüa, et mitte koormata elundeid ja süsteeme ega provotseerida liigse kehakaalu ilmnemist. Kuid just sel ajal hakkab organism teatud hormoonide töö tõttu intensiivselt toitu nõudma. Seetõttu on soovitatav rahuldada õhtune näljatunne väikese osa arbuusiga: see imendub kõrge glükeemilise indeksi tõttu kiiresti ja tekitab täiskõhutunde. See võimaldab kahjulikke (praetud või suitsutatud) toite mitte süüa. Lisaks tõhustatakse kahjulike ainete eemaldamist kehast.
Portsjoni suurusel on oluline roll: kui sööte palju arbuusi, ei saa te selle väljendunud diureetilise toime tõttu magada. Lisaks ilmub turse hommikuks arbuusis sisalduva suure vedelikukoguse tõttu. Puhitust mõjutavad ka muud tooted, mida süüakse arbuusiga, eriti suitsutatud, soolased ja alkohoolsed joogid. Käärimisprotsess maos, kui arbuusi juua kohe pärast söömist, halveneb heaolu, ebamugavustunne maos.
Seoses sisalduva L-arginiiniga, mis suurendab meestel potentsi, soovitatakse sel eesmärgil arbuusi süüa öösel. Sel juhul mängib ta kerge afrodisiaakumi rolli. See on kasulik enne magamaminekut meeste erektsioonihäirete korral.
Lisaks eeltoodule on arbuus rikas veel ühe asendamatu aminohappe - serotoniini - „õnnehormooni“ jaoks, mis toidab aju ja parandab selle toimimist, muutes selle väliste stiimulite suhtes vähem tundlikuks ja aidates sellega kaasa paremale puhkusele. See on eriti kasulik depressioonis ja madalama tuju taustal inimestele.
Vastunäidustused: kes ei saa öösel arbuusi
Kuid selline dieet pole kõigile kasulik: eitav vastus küsimusele, kas öösel on võimalik arbuusi süüa, antakse neile, kellel on neerupatoloogia. Seda ei soovitata raseduse ajal kasutada.
Muud vastunäidustused on:
• individuaalne sallimatus allergilise komponendi suhtes;
• rinnaga toitmine;
• eesnäärme adenoom;
• suurte neerude esinemine neerudes;
• seedetrakti patoloogia;
• suhkurtõbi - suhteline vastunäidustus kõrge glükoosisisalduse korral teist tüüpi haiguse korral.
Kaalu vähendamiseks on vastunäidustuste puudumisel soovitatav süüa mitu breketi arbuusi 1-1,5 tundi enne magamaminekut, kuid mitte vahetult enne magamaminekut. See on reegel neile, kes lähevad magama hilja. Kui lähete varakult magama, võite vahetult enne magamaminekut arbuusi süüa. Maksimaalne lubatud kogus on 1 kg, kui sellega ei sööta muid tooteid. Suhkurtõve korral tuleb arbuus konfiskeerida pruuni leivaga, et vältida järske veresuhkru tõusu ja langust ning vähendada lühikese aja jooksul tugevat näljatunnet.
Kui on vaja minna üle arbuusi kasutavale dieedile, peate konsulteerima arstiga, täpsustades ka seda, kas on võimalik arbuusi öösel süüa. Vastunäidustuste puudumisel ütleb spetsialist teile, kui palju seda väärtuslikku toodet keha jaoks kasutada, kuidas kõige paremini jaotada selle tarbimine kella järgi, kuidas seda õigesti süüa.
