Niipea kui majja ilmub väike laps, muutub tavaline elurütm. Nüüd keerleb see lapse toitmise, kõndimise ja magamise ümber.
Kuidas neid igapäevaseid rituaale õigesti üles ehitada, et kõigel oleks piisavalt aega ja energiat?
Milline on vastsündinu päeva režiim?
Pärast haiglast naasmist seisab noor ema silmitsi paljude ülesannetega, mis tunduvad alguses uskumatult rasked. On vaja kehtestada rinnaga toitmine, õppida last õigesti pesema ja ujuma, riideid vahetama, riideid vahetama, mähkmeid vahetama, nabanööri töötlema - kõik see sulandub lõputu muretsemise ringi.
Samal ajal ei valmista lõuna ka ise süüa ning eriti oluline on korteris puhtuse hoidmine nüüd, kui majas on vastsündinu. Näib, et tunnid päevas selle kõige jaoks pole lihtsalt katastroofiliselt piisavad.
Kuid emal tuleb ikkagi puhata ja tähelepanu pöörata isale endale. Sellepärast peate proovima üles ehitada sellise igapäevase rutiini, mis oleks optimaalne nii puru kui ka kogu pere jaoks.
Rääkimata sellest, et režiim on vajalik beebi korrektseks ja täielikuks arenguks.
Milline on vastsündinu päeva raviskeem
Esimesel elukuul, mida peetakse vastsündinu perioodiks, sööb laps sageli ja magab palju. Just need kaks elementi - söötmine ja uni - on vastsündinu päevakava alus. Pluss jalutuskäigud ja ujumine, mida on soovitav siduda ka kindla kellaajaga.
• Söötmine Naturaalse söötmise korral esimestel elunädalatel on soovitatav toitmine nõudmisel - see tähendab, et kui laps küsib rinda, saab ta selle. Näib, et igapäevase režiimiga see lähenemisviis praktiliselt ei sobi. See pole täiesti tõsi. Tõepoolest, tellitav toitmine on vajalik ja vastsündinu ei tohiks sellest keelduda: sagedane kasutamine suurendab rinnapiima tootmist ja mõnikord on imiku jaoks vajalik ema lähedus. Lastearstid märgivad aga, et enamik terveid lapsi läheb järk-järgult, esimese kahe kuni kolme nädala jooksul, kindla intervalliga, tavaliselt 2,5 kuni 3 tunni jooksul, söötma. Siin on esimene päevarežiimi ülesehitamise võrdluspunkt.
Kunstliku või segatud söötmise korral on söötmise vaheline intervall rangem. Kui rinnapiim imendub kiiresti ja peaaegu täielikult, kulub kohandatud imiku piimasegu seedimiseks teatud aeg. Esimesel elukuul saab kunstlik laps segu iga 3-3,5 tunni järel ja kõrvalekalded pole siin lubatud. See tähendab, et söötmisrežiim on üles ehitatud ise.
• Magama Vastsündinu võib magada kokku kuni 20 tundi päevas. Tavaliselt jääb beebi pärast iga toitmist magama. Kuid pikk uni selles vanuses on võimatu. Iga 2-3 tunni tagant ärkab laps sööma. Nii et ema ei saa öösel tõenäoliselt hästi magada. Ideaalis saab laps järk-järgult minna 6-tunnise öö magama. Kuid see ideaal on enamikul juhtudel esimesel elukuul kättesaamatu. Ja kui vastsündinu ärkab öösel ja küsib rinda, tuleb teda toita - laps ei peaks nälgima. Ja ühe lapse päevaste unistuste ajal on oluline anda emale aeg lõõgastumiseks.
• Jalutab. Mitu korda päevas ja kui kaua vastsündinuga jalutada - see sõltub suuresti aastaajast. Igapäevast rutiini kohandatakse vastavalt.
Suvel, varasügisel, soojal kevadel võite kõndima hakata iganädalaselt, see tähendab peaaegu kohe pärast sünnitusmajast väljutamist. Kuuma ilmaga on soovitatav väljas käia hommikul, kuni kella 11-ni, kuni õhutemperatuur on liiga kõrge. Soovitav on, et päevas oleks kaks jalutuskäiku. Parim aeg teiseks on pärast 16 tundi, kui päevane kuumus on vaibunud.
Talvel või hilissügisel soovitavad arstid pärast tühjendamist kohandada esimest nädalat kodus ja alles siis hakata vastsündinuga jalutama. Madala temperatuuriga peate harjuma järk-järgult ja äärmusliku külma korral peaksite üldiselt hoiduma lapsega väljas käimisest. Kui termomeetri veerg ei ole madalam kui miinus 3–5 kraadi, võite esmalt välja minna 15 minutit, järgmine kord 20 ja seega suurendada kõndimisaega järk-järgult.
Tänaval viibides tõstavad lapsed söögiisu. Lisaks magavad imikud tavaliselt õues lapsevankris hästi. Kui te ei saa last koju panna, muutub jalutuskäik sageli tõeliseks päästmiseks.
• Suplus. See pole mitte ainult hügieeniline protseduur, vaid ka väga oluline kõvenemise element. Terved täiskohaga lapsed hakkavad ujuma pärast nabanööri paranemist. Seda tuleks teha iga päev. Alguses on suplemise kestus minimaalne - ainult 5–7 minutit, järk-järgult ühe kuu vanuseks tõuseb veeprotseduuride kestus 15 minutini. Vee optimaalne temperatuur on võrdne kehatemperatuuriga - 36-37 kraadi. Kord nädalas pestakse last beebi seebiga. Kõige sagedamini eraldatakse päeval suplemisaeg enne õhtust söötmist ja öösel magamist.
Vastsündinu päeva ligikaudne režiim
6.00 söötmine, uni;
9.00 tõus, hügieeniprotseduurid, pesemine, söötmine;
10.00–11.30 kõndida ja magada õhus;
12.00 söötmine, lapse uni, ema puhkus;
15.00 söötmine;
kell 16.00–17.30 kõndida ja magada õhus;
18.00 söötmine, uni.
20.45 ujumine
21.00 söötmine, uni.
00.00 toitmine, magamine kuni 6 hommikul (ideaaljuhul) või toitmine öösel 3-tunnise intervalliga (või nõudmisel).
Selline ajakava sobib rohkem sooja aastaaja jaoks. Talvel peate suure tõenäosusega sellest õhtuse jalutuskäigu välistama ja vähendama vastavalt valgustundide temperatuurile suveaega.
Kuidas säilitada vastsündinu päeva režiimi
Paljud emad ütlevad - raviskeem lapse jaoks esimesel elukuul on peaaegu võimatu. Beebi nutab palju, nõuab pidevalt rindu, koolikud, mis selles vanuses lapsi piinavad ja takistavad neil korralikult magada, annavad ka negatiivse panuse. Ja mõnda kapriisi on üldiselt nii päeval kui ka öösel magama panemine väga keeruline.
Ilma režiimita olukord aga ainult halveneb.
Seetõttu peaksite rahulikult, püsivalt, kuid ilma fanatismita harjutama beebi teatud rutiiniga:
1. Alustage väikeselt. Vastsündinu päevakava seadmine võib võtta 2–3 nädalat. Lihtsaim viis kõndimise ja ujumise aja määramiseks. Las see on esimene väike õnnestumine.
2. Suplus muutub omakorda õhtuse rituaali osaks - omamoodi vihjeks lapsele, et on aeg magama minna. Sellised rituaalid aitavad ka režiimi kehtestada. Ema hällilaul või õrn, meloodiline voodi kohal olev mobiil on signaal purudele, et on aeg magada. Ja tasapisi saab sellest igapäevase rutiini lahutamatu osa.
3. Imetamise režiimi silumine võib olla kõige raskem. Mitte alati ei suuda ema aru saada, millal laps nutab näljast ja millal ta on lihtsalt ebamugav. Võib-olla on tal märg mähe või vaevab ta kõht. Igal juhul võtab rinnapiima seedimine aega ja kui viimasest söötmisest on möödunud vähem kui kaks tundi, pole võib-olla mureks nälg. Järk-järgult, jälgides oma last, õppides teda mõistma, jõuab ema kindlasti optimaalse söötmisintervalli juurde.
Vastsündinu päeva režiimi kehtestamisel on peamine asi mitte äärmustesse minek. Mõnikord võite kuulda nõu - äratage laps, kui ta "magab" ja väljub söötmiskavast, pange ta hommikul samal ajal üles tõusma. Tõenäoliselt sobib see vanematele lastele. Kuid beebi jaoks esimesel elukuul pole see parim soovitus. Beebi ärkab niikuinii näljasena. Selles vanuses tervislik hea uni on palju olulisem kui pooletunnine päevarežiim. Erandiks on enneaegsed või nõrgenenud beebid, keda tuleb tõesti toitmiseks äratada, sest mõnikord ei suuda nad ise ärgata.
Mitte alati see, mis on emale mugav, sobib ka lapsele. Vastsündinu igapäevase režiimi määramisel tuleb näidata tundlikkust, kannatlikkust ja tähelepanu lapse vajadustele, sest sellegipoolest on peamine eesmärk tema tervis ja korralik areng. Ja majapidamistöödeks võite aega leida ka muul viisil, näiteks saatke isa või vanaema lapsega jalutama.
