Seansi õpilane, kergejõustiklasest sportlane, aruandeperioodi lõpus töötaja. Mis on kõigil neil inimestel ühist? Vajadus jõudude kiireks taastamiseks, võimas jõulisuse laeng. Ja võimalus saada sellist jooki energiajookidest võib tunduda väga ahvatlev. Pealegi kinnitavad tootjad meile, et nende uued sordid toovad maksimaalset kasu ega kahjusta keha. Kuid kõigist külgedest kuuleme jätkuvalt ohtudest, millega energiatööstus silmitsi seisab. Keda uskuda? Proovime selle välja mõelda.
Selleks peaksite pöörama tähelepanu nende koostisele. Teades, mis peitub eredas purgis, saame aru, millist mõju energeetikainseneride komponendid võivad inimesele avaldada.
Energiajookide koostis
Erinevate energiainseneride põhikomponendid on kõigi tootjate jaoks peaaegu identsed. Nimelt:
Kofeiin Sisaldab ilma eranditeta energiajooke. Kofeiini võib asendada teini või matteiiniga. Põhimõtteliselt on need ained stimuleerivad füüsilist ja vaimset aktiivsust, parandavad reaktsiooni ja parandavad mälu. Samal ajal põhjustavad need südamepekslemist, vererõhu tõusu, rütmihäireid. Arstid hoiatavad, et kofeiini maksimaalne ööpäevane annus on 300 mg ja maksimaalne ühekordne annus ei tohi olla suurem kui 100 mg.
Tauriin. See on lihaskoes leiduv aminohape. Varaste uuringute kohaselt parandab tauriin südamefunktsiooni. Kuid viimaste meditsiiniliste andmete kohaselt ei põhjusta see inimeste tervisele märkimisväärset mõju. 2009. aasta veebruaris avaldas Euroopa Toiduohutusamet oma uuringu, milles kinnitati, et energiajookides sisalduv tauriin ei ole inimeste elule ja tervisele ohtlik.
Teobromiin. Eksperimentaalselt selgus, et teobromiin on keemilises koostises väga lähedane kofeiinile ja sellel on sarnased omadused. See on tugev stimulant ja põhjustab südamelihase erutust.
Melatoniin Pakub päevase rütmi aktiivsust. See on ette nähtud magamajäämise ja keha häälestamise hõlbustamiseks pikkade reiside ajal.
Karnitiin. See komponent kiirendab ainevahetust ja vähendab lihaste väsimust.
B-vitamiinid (nagu B5, B9 ja püridoksiin) mõjutavad positiivselt kesknärvisüsteemi ja aju tööd.
Ženšenn ja guaraana. Nendel tuntud ravimtaimedel on üldine tooniline toime. Hiina traditsiooniline meditsiin väidab, et ženšenni juureravimid pikendavad elu ja noorust. Guaraana lehti kasutatakse meditsiinis maksa puhastamiseks ja ateroskleroosi arengu ennetamiseks. Selle taime seemned sisaldavad kuni 6% kofeiini. Nad valmistavad makarone, mida mitmes riigis kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel. Neist kasutatakse kofeiini, mida kasutatakse energiajookide valmistamiseks.
Kõigi energiainseneride koostis sisaldab suures koguses süsinikdioksiidi (Н2СО3), mis viib komponentide kiire assimilatsiooni ja efekti tekkimiseni, samuti toote turvalise ladustamiseni.
Millal on energiajoogid head?
Ehkki mõned peavad energiajooke kurjaks, võivad need õigesti kasutamisel muutuda mitte ainult ohutuks, vaid isegi kasulikuks.
Energeetikute peamised eelised:
● stimuleerida närvisüsteemi ja parandada vereringet;
● aitab ületöötamise korral peavaludest lahti saada;
● parandage mälu ja keskendumisvõimet (just see omadus meeldib õpilastele nii palju);
● suurendage tähelepanu ja reageerimiskiirust, nii et kui teil on pikk ööreis, võib teie päästetud elu olla heaks energiajoogiks;
● rõõmustama;
● suurendage vastupidavust suurtel koormustel, mis aitab sportlasi treenimisel;
● kiirendada ainevahetust.
Lisaks jagunevad energiajoogid nendeks, milles domineerib kofeiin ja teisteks, mis sisaldavad rohkem vitamiine ja süsivesikuid. Nii, et igaüks saaks valida joogi oma isiklike vajaduste järgi. Ja mis on mugavam, võrreldes tassi kohviga, võimaldab pakend energiat kasutada peaaegu igasugustes tingimustes. Lisaks võib energiajookide energiamõju kesta kaks korda kauem kui tavalises kohvis ja võib olla 3–4 tundi.
Kui energiajoogid kahjustavad
Reeglina ei saa moodsate energiainseneride kompositsiooni lugedes nende kasutamisest tulenevat kahju kindlaks teha. Kuna annuse järgimisel ei kujuta üksikud komponendid inimestele ohtu, on väga oluline energiat mitte kuritarvitada. Seaduse kohaselt märgivad tootjad pakendile mitte ainult koostise, vaid ka selle, kui suur osa tootest on tarbimiseks vastuvõetav. Tavaliselt on see 2 panka päevas. Üleannustamise korral võivad kõrvaltoimed põhjustada väga katastroofilisi tulemusi, näiteks:
● Arteriaalne vererõhk tõuseb.
● Unetus, ärrituvus. Kuna kõik energiajõudude mobiliseerimiseks vajalikud ressursid võetakse kehast, siis saavad nad varem või hiljem otsa.
● Sõltuvus regulaarsel kasutamisel.
● kõrge kalorsusega.
● veresuhkur tõuseb.
● Närvisüsteem kurnab.
● Tahhükardia, mis on tingitud liigsest stressist südamele koos kofeiini üledoosiga.
Tõendamata teabe kohaselt võib guaraana sisaldavate energiajookide, eriti sealhulgas tauriini ja kofeiini, kasutamine aidata kaasa epilepsia tekkele mõnes inimkategoorias.
Tasub pöörata tähelepanu asjaolule, et mingil juhul ei ole lubatud energiajookide kasutamist koos alkoholi või muude jookidega, mis sisaldavad kofeiini. Ameerika tudengite seas registreeriti peaaegu viis tuhat alkoholimürgistuse juhtu, mis olid seotud energiajookide tarbimisega koos alkohoolsete jookidega. Samuti leidsid arstid surmava kofeiini üledoosi, kui noormees suri kahe tunni jooksul koos alkoholivaba joogi ja joobega kohvi joomisega. Lisaks on energiastimulantide kasutamine rangelt keelatud rasedatele, rinnaga toitmise ajal naistele, lastele ja eakatele, samuti neile, kes põevad mitmesuguseid südame-veresoonkonna või kroonilisi haigusi, närvisüsteemi haigusi.
Milline järeldus sellest järeldub? Ei saa ühemõtteliselt kindlaks teha, kas energiajoogid on kahjulikud või kasulikud. Te peaksite alati arvestama tagajärgedega, mis selle "imejoogi" purjus või mitte purjus purk võivad viia. Lisaks saab neid alati asendada looduslike stimulantide, näiteks ženšenn või Eleutherococcus, tinktuuride ja ekstraktidega, mis lisaks aitavad tugevdada immuunsussüsteemi. Kui otsustate siiski pöörduda energiajoogi poole, tehke seda vastutustundlikult. Ärge mingil juhul joomake energiajooke pärast sporti ja kehalist tegevust. Lugege alati, kuidas tootja soovitab oma toodet kasutada, ja ärge seda kuritarvitage.
