Kui naine on rase - ta on ilus ja ei mõtle lisakilodele, kuid pärast sünnitust tunneb ta end kohe rasvana ja unistab kaalust alla võtta.
Loomulikult suureneb raseduse ajal naise kaal lisaks lapse massi tõttu juurdekasvatud kilogrammidele ka emaka, amniootilise vedeliku, vere hulga suurenemise tõttu ning naine ise hakkab aktiivse toitumise tõttu mõnikord juurde võtma täiendavaid kilogramme.
On neid, kes viskavad lühikese aja jooksul pärast sünnitust kõik üleliigse ja näevad välja absoluutselt samasugused nagu enne rasedust, seda ei saa kadestada, kuid kõigil pole õnne. Ja suurem protsent naisi kurdab endiselt, et nad ei saa õnnetutest kilogrammidest lahti. Loomulikult on sellisel rikkel teatud põhjused ja neid võib olla mitu.
Imetamine segab kehakaalu kaotamist?
Kohati häirib rinnaga toitmine kehakaalu. Fakt on see, et kui emme last imetab, hakkab ta ise üha sagedamini sööma ja seda ta muidugi ka teeb, sest muidu hakkab ta end kurnatuna tundma, tuju halveneb, üldine heaolu jne. Võite lihtsalt oodata, kuni rinnaga toitmine on lõppenud, ja samal ajal tahtmatult kilogramme juurde võtta, või võite hakata oma dieeti kontrollima, muutes selle kasulikumaks, loobuma rasvastest toitudest, kontrollides portsjonite suurust. Pole vaja mõelda, et õigesti sööma hakates võib piim kaduda. See on müüt ja eksitus, kuid ülesöömine ei too ilmselgelt midagi head. Võite süüa kahe eest ei raseduse ajal ega pärast seda. Nii võtab laps ema piimast kõik vajalikud toitained. Kaalu langetamise lõpuks alustamiseks ei pea järgima liiga ranget dieeti, tuleb lihtsalt dieet õigesti koostada, siis probleeme ei teki.
Toit jooksul
Põhjus, miks kilod ei kao, võib olla kiirtoit. Äsja vermitud emal on katastroofiliselt lühike aeg absoluutselt kõige jaoks, sealhulgas toiduks. Niipea, kui ta istub laua taha, et lõpuks hammustada, hakkab laps järgmises toas nutma ja naine, toppides teel tuppa taldriku sisu suhu, proovib süüa. Sellistel juhtudel täiskõhutunnet tavaliselt ei tule, nii et tahad ikka ja jälle süüa, lisaks pole see seedimiseks isegi kasulik. Peate otsima võimalusi, mis aitavad normaalselt süüa. Võite kasutada lähedaste abi, kes saavad ema söömise ajal lapsega istuda või võite proovida kasutada troppi, tänu millele vähemalt naise käed on vabad ja ta saab normaalselt süüa.
Kodus püsimine
Peaaegu kõik äsja sünnitanud naised veedavad suurema osa ajast kodus valge sõbra, keda nimetatakse külmkapiks, vahetus läheduses ja ma tahan seda pidevalt uurida. Sel juhul peate ennast kontrollima või proovima mitte osta üldse neid tooteid, mis võivad kaalutõusule kaasa aidata.
Me sööme ...
Kui rinnaga toitmine on tühine, ei suuda naine alati kaalust alla võtta. Laps hakkab lusikast sööma, kuid mitte alati ei ole katsed oma last toita. Loomulikult hakkavad imikud toidust keelduma ja mida teevad paljud emad? Nad hakkavad näitama, kuidas süüa enda näitel, ja söövad siis kogu lapsele mõeldud toidu täielikult ära. Sellest harjumusest on vaja loobuda või sel juhul loobuda oma portsjonitest, et ei tekiks ülesöömist.
Kohvikud ja muud elurõõmud
Raseduse ja sünnituse ajal käiva naise jaoks on sõpradega väljas käimine tõeline pidu. Tavaliselt toimuvad sellised kohtumised kohvikus ja tass teed ei piirdu ainult. Põneva vestluse käigus on väga raske kontrollida kõike, mis siseneb makku, järelikult ka liigsed kilod. Kõige parem on mitte tellida liiga palju roogasid ja mõnikord võtta lihtsalt salat ja tass teed. Selleks, et kiusatusele mitte järele anda, võite üldiselt kohvikusse minna ainult piiratud summaga.
