Toksikoos on üldnimetus patoloogilistele seisunditele, mida iseloomustavad iiveldus, sagedane oksendamis tung ja muud keha mürgistuse nähud.
WHO statistika kohaselt kogeb seda seisundit umbes 90% naistest raseduse erinevatel etappidel.
Varane toksikoos avaldub perioodil 7–14 nädalat pärast viljastumist ja hiline - raseduse teisel poolel.
Varase toksikoosi sümptomid
Varase toksikoosi peamised sümptomid on järgmised:
• kaalulangus;
• oksendamine ja iiveldus, eriti hommikul ja pärast söömist;
• toidutüüp või selle lõhn põhjustab iiveldust;
• söögiisu vähenemine;
• suurenenud süljeeritus;
• unisus;
• halb tervis;
• ärrituvus.
Soovitused seisundi leevendamiseks varajase toksikoosi ajal
Stress on toksikoosi arengu üks peamisi põhjuseid, seetõttu tuleb seisundi leevendamiseks juba raseduse algusest peale jääda rahulikuks, veeta võimalikult palju aega liikumises ja värskes õhus.
Kui tunnete end väsinuna, peate viivitamatult puhata: istuda mugaval toolil või magada. Eksperdid soovitavad õhuruumi õhutada võimalikult sageli, eriti köök - koht, kus koguneb kõige rohkem lõhnu.
Vältida tuleb ummikuid, näiteks ühistransporti.
Toksikoosiga võivad isegi teie lemmiktoidud ja -toidud olla vastikud, kuid loote normaalse arengu jaoks vajab ema toitaineid, nii et ärge keelduge söömast - eksperdid soovitavad raseduse korral vajadusel dieeti muuta.
Kasulikkuse ettekäändel ei tohiks süüa toite, kui teile need ei meeldi - toit peaks olema lõbus.
Toitumine varase toksikoosi korral
Hommikueineks on soovitatav süüa kergeid toite: kaerahelbed piimaga, keedetud kanarind või keefir küpsistega.
Söömine peaks toimuma mõõdukas tempos.
Pärast selle valmimist peate istuma viis minutit laua taga ja seejärel jalutama või tegema väikeseid asju maja ümber.
Sa peaksid sööma sageli, kuid väikeste portsjonitena. Parim on jagada oma igapäevane dieet 5-6 toidukorraks.
Soovitav on dieedist välja jätta rasvased, praetud ja vürtsikad toidud. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa hautatud või keedetud liha, suppe, teravilju ja kartulipüree.
Igapäevases dieedis peavad olema erinevad puuviljad. Vesi ja mahlad aitavad kehas normaalset vedelike ja vitamiinide taset taastada - sagedane oksendamine põhjustab vaegust.
Sa pead jooma söögikordade vahel. Parim on juua veel vett ja värskelt pressitud mahlu. Iiveldustunde leevendamiseks peate sööma veiseliha, munavalget, sinki, brokkoli, krevette.
