Kujutlusvõime on see, mis turgutab loovust ja võimaldab probleemidele lahendusi leida. 2018. aastal kuulutati välja hirmu ja kujutlusvõime uuringu tulemused. Teadlased on jõudnud järeldusele, et lihtsad fantaasiad aitavad vabaneda äärmisest ärevusest.
Kujutlusvõime jõud
Teadlaste arvates on kujutlusvõime keskmes see, mis muudab inimesed ülejäänud loomailmast erinevaks.
Olemasolevad uuringud on näidanud, et fantaasiad võivad mõjutada vaimu ja keha väga spetsiifilistel viisidel.
"Aju tajub kujutletavat tegevust kui reaalset," - Kanada teadlased jõudsid sellele järeldusele 2009. aastal. 2013. aastal bioloogilises ajakirjas avaldatud teise uuringu tulemused näitavad, et helide või piltide kujutlusvõime muudab nende ettekujutust pärismaailmas.
Ameerika uuringud tõestavad nüüd, et fantaasiad on aju jaoks sama reaalsed kui füüsilised kogemused.
Uuringud kinnitavad, et kujutlusvõime on neuroloogiline reaalsus, mis võib mõjutada aju ja keha. Foobiate või ärevushäirete korral võivad psühholoogid soovitada "kokkupuuteravi". Selle lähenemisviisi eesmärk on vähendada inimese tundlikkust stiimulitele, mis põhjustavad hirmureaktsiooni. Teraapia aitab inimesel neid stiimuleid eraldada ohutundest ja võimalikest negatiivsetest tagajärgedest.
Uues uuringus kasutasid teadlased osalejate aju skaneerimiseks funktsionaalset MRI-d. Eksperdid hindasid ajutegevust nii reaalsetes kui ka kujuteldavates olukordades. Eesmärk oli vaadata, kas kujutlusvõime võib aidata negatiivsetest assotsiatsioonidest vabaneda.
Uued avastused ületavad pikaajalise lõhe kliinilise praktika ja teoreetilise bioloogia vahel. Uurimisrühm värbas 68 tervislikku osalejat, kes seostasid nende arvates elektrilöögiga teatud heli.
Seejärel jagasid nad osalejad 3 rühma. Esimeses rühmas kuulsid osalejad tõelist kõla. Teises rühmas pidid nad ette kujutama, et nad kuulsid ebameeldivat heli. Kolmandas rühmas esitasid osalejad meeldivaid helisid - linnulaulu ja vihma. Ükski osalejatest ei saanud edasisi elektrilööke.
Ohu ettekujutamine võib aidata hirmudest vabaneda.
Teadlased hindasid funktsionaalse MRI abil inimesi, kes kujutasid helisid ette. Samuti mõõtis meeskond nende füsioloogilisi reaktsioone, asetades nahale andurid. Teadlased leidsid, et ajutegevus oli väga sarnane osalejatel, kes kujutasid ette heli ja kuulsid seda tõesti.
Vabatahtlikud aktiveerisid aju piirkondi, mis töötlevad heli, hirmu ja ärevuse signaale. Kui osalejad kuulsid või kujutasid korduvalt helisid, lakkasid nad kartmast. Protsess on hävitanud ühenduse selle heli ja ebameeldiva kogemuse vahel.
Sellist nähtust tuntakse psühholoogias kui "närvisidemete desensibiliseerimist".
Kontrollrühmas, kus osalejad esitasid ainult meeldivaid helisid, süttisid funktsionaalse MRT-skaneerimise ajal ka muud ajupiirkonnad. Seetõttu ei kadunud heli ja elektrilöögi negatiivne seos.
Ohu tegelik ja kujuteldav mõju ei erinenud kogu aju tasandil. Kujutlusvõime töötas kui ka reaalne kogemus.
Paljud inimesed arvavad, et parim viis hirmu või negatiivsete emotsioonide vähendamiseks on esitada midagi head. Tegelikkuses on kõige tõhusam strateegia tegeliku ohu fantaseerimine.
Soovitatakse ette kujutada ohtu, kuid ilma negatiivsete tagajärgedeta.
Mida teadlased soovitavad?
"Tegelikud hirmud saab lihtsa kujutlusvõimega kõrvaldada" - teadlaste peamine järeldus. Igapäevane reaalse ohu esitamine võib pikas perspektiivis sellele reageerimist vähendada.
Hirm ämblike, koerte, kõrguste ees - kõike seda saab ravida kujutlusvõimega. Kui soovitud tulemust ei ole, peate konsulteerima terapeudiga. Ärevuse või hirmu pikaajaline iseravimine ei ole soovitatav.
