Dieedi olemus on lihtne ja see põhineb lihtsal järeldusel, et te ei pea kaloreid oma vaenlasteks pidama.
Just seetõttu, et me tegelikult kaotame kaalu või võtame kaalus juurde, sõltub meie põhiseadus, eelsoodumuste olemasolu, sealhulgas pärilikud.
Kuigi dieeti nimetatakse väga omapäraseks, ei tähenda see siiski, et peate jahti pidades kive praadima või oda teritama. Kuid peame kiiresti unustama postulaadid, mis toitumisspetsialistid meid takistavad, peate lihtsalt minema tagasi, ütleme, paar sajandit tagasi vaimselt tagasi ja treenima sööma seda, mida meie vanavanemad kunagi sõid.
Lõppude lõpuks hoolitses loodus, luues loomamaailma, sealhulgas ka meie, kohe selle eest, et tema lapsed elaksid mugavalt, ja mitte selle süü, et me, olles alla andnud kiirtoitude ahvatlusele, oleme selle täielikult unustanud. Võib-olla sellepärast on meie esivanemad palju tervislikumad kui meie noored.
Nii pakub dieet kolme erinevat toiduvõimalust, soovi korral saate tooteid isegi omavahel kombineerida. Hommikusöögiks järgige lihtsalt oma igapäevaseid rutiine, et hommikusöögiks ei osutuks lõuna- ega õhtusöök. Pidage meeles, et meie vanavanemad üritasid isegi kuni seitsmenda higiseni töötada looduse poolt ettenähtud ajal süüa.
Hommikueine
Hommikueineks peate sööma tõelist kaerahelbed maitsestades seda kaneeli ja peeneks riivitud õunaga. Lisage siia jogurt, ainult ilma lõhna- ja maitseaineteta, ilma täiteaineteta. Puhas ja rasvatu jogurt aitab toidu imendumist kiirendada ja tekitab seedetraktist suurt tänu. Vajalik kaks keedetud muna ja salat rohelisi.
Lõunasöök
Lõunaks võime endale küpsetamist lubada kana oma mahlasilma igasuguste maitseaineteta, maksimaalselt veidi tavalist pipart. Ja lisage jällegi peeneks hakitud köögiviljasalat: pole mingit eksootikat, lihtsalt tomati-, kurgi- või roheline salat. Kui see sellisel kujul teile eriti ei meeldi, võite lisada veidi oliiviõli. Teisel võib meil olla kodujuustsegatuna puuviljade või marjadega. Kolmas lõunasöögi võimalus: lihtsalt hautatud seenedvõimaluse korral minimaalselt õliga.
Õhtusöök
Õhtusöögiks võite olla helde ja küpsetada paar viilu kalkuniliha köögiviljadegamuidugi, kes armastab paksu sööki. Seda saab asendada soja seemikud, porgandid ja tükk heeringat. Noh, kes ei taha seda süüa, võib ta lihtsalt öösel süüa puuviljasalat.
Dieedi pidamise eelised on ilmsed. Nälg ei piina, tooted pole rasvased ja sisaldavad maksimaalselt valku, nagu eksperdid tavaliselt soovitavad. Samal ajal võtab keha vastu kõike vajalikku, sealhulgas kaloreid, mida ei pea meeletult arvutama. Kuid kõige tähtsam on see, et kuna keha ei kannata ühtegi koormust ega ole stressi all, võite sellisel dieedil istuda väga pikka aega. Kuid peate meeles pidama ühte asja: kõik tooted peavad olema ainult värsked.
Keelud
Ei külma ega ostetud esemeid - kõik see jätab meilt ilma põhiasjadest ja tühistab kogu dieedi olemuse. Isegi kui sa tõesti tahtsid süüa - sa ei saa ei mingeid kiirtoite, pirukaid, kooke ja muud mürgid. Parem on süüa mõnda teravilja või köögiviljasalatit.
Samuti dieet keelab rangelt suhkru mis tahes kujul, ei ole kohta süsivesikutele, mis esinevad alati leivas, rullides ja saiades.
Kiviaja dieeti kohandatakse nii, et kaal väheneb miinimumini, muutes kehakaalu kaotamise protsessi kehale nähtamatuks.
