Teadlased on juba ammu tõestanud, et paar paastupäeva nädalas mitte ainult ei paranda tervist, vaid noorendab ka keha! Toidunõude piiramisega õpime toitumisküsimustele teadlikumalt lähenema, muutume keha vajaduste suhtes tundlikumaks ja avastame uurimata energiaallikaid. Peaasi on sellele küsimusele arukalt ja ilma fanatismita läheneda ning järgida ka seedetraktiga seotud probleemide korral ohutuseeskirju. Kas olete valmis proovima midagi uut?
Niisiis: 10 paastumise eelist, mis inspireerib teid oma tavalist dieeti muutma
1. Aju neuronite aktiveerimine
Nälgimine parandab tõesti ajutegevust. Kõik algab tüvirakkude "taaskäivitamisest", mis noorendavad ja stimuleerivad inimkehas uusi keemilisi reaktsioone. Viimased aitavad kaasa BDNF - spetsiaalse närvivalgu - aktiivsele tootmisele, mis on oluline tegur neuronite kasvu ja toimimise jaoks. Ja mida paremini närvivõrgud suhelda saavad, seda väiksem on võimalus vanas eas Alzheimeri või Parkinsoni tõbe saada.
2. Põletikuliste haiguste ennetamine
Kui keha on haavatavas seisundis, on kõige vähem vaja rasket toitu, mis võtab 80% energiast. Sellepärast keelduvad loomad, haiged, üldse söömast - nende keha suunab kõik oma jõud viiruste vastu võitlemiseks ja immuunsuse tugevdamiseks. Paraku ei kuula inimene primaarseid instinkte ja jätkab end toiduga koormata. Nälgimine aitab vähendada keha koormust, vabastab keha toksiinidest ja vabadest radikaalidest, tervendab põletiku koldeid.
3. Immuunsüsteemi taaskäivitamine
Terapeutilise paastumise ajal kogeb keha tohutut stressi - tavaline toitumine muutub, peate prügikastidest otsima glükoosi- ja valguvarusid. Veres on punaste vereliblede ja valgete vereliblede puudus, see sunnib keha immuunrakke taaskäivitama, suurendama ladustatud rasvade varusid ja alustama iseseisvalt aktiivset energia tootmist.
4. Räbu eemaldamine
Niipea kui toit lakkab maosse jõudmast, siseneb seedesüsteem toksiinidest ja toksiinidest puhastamise režiimi, sooled, neerud ja maks hakkavad taastuma. See parandab ainevahetust, seedeorganid töötavad vähem ressurssidega kaks korda tõhusamalt. See on kasulik seisund, kuna iga meie keha organ vajab perioodilist puhata ja "üldist puhastamist".
5. Kaalulangus
Teatud mõttes on paastumine ideaalne viis kiire kaalu langetamiseks. Me ei lõpeta mitte ainult liigsete kalorite tarbimist, vaid anname kehale ka rohelise tule, nii et ta kasutab salvestatud rasva energiavarude allikana. Paastumise ajal kaob turse. Paljud sportlased kasutavad seda meetodit liigse rasva põletamiseks ja ideaalse vormi saavutamiseks. Peaasi, et odavalt, rõõmsameelselt ja ilma probleemideta!
6. Söömiskäitumise korrigeerimine
Söömishäiretega inimesed, kes kannatavad söögiisu kaotuse all ja on aldis ülesöömisele, aitab paastumine õige toitumise kehtestamist, parandades halbu harjumusi. Paastumise ajal õpib keha nälja signaale õigesti ära tundma, hormonaalne sfäär on loomisel, kergem on oma soove kontrollida ja tervislikku eluviisi säilitada.
7. Naha taastamine
Kui teil on kehal sagedased lööbed, päästab paastumine teid sellest probleemist. Me juba kirjutasime, et sel ajal puhastatakse sooled toksiinidest, liigne suhkur eemaldatakse verest, kehal on aega “prügi” välja visata ja kudesid uuendada. Seetõttu muutub nahk eriti pehmeks ja siledaks.
8. Suhkurtõve ravi
Saledad ja sportlikud inimesed põevad suhkruhaigust suurusjärgus harvemini kui alatoitluse all kannatavad. Arvukad katsed on kinnitanud, et paastumist harjutanud diabeetikud said positiivseid tulemusi ja keeldusid isegi pillidest. Nende veresuhkru tase langes märkimisväärselt, vererõhk normaliseerus ning nad muutusid ka insuliini suhtes tundlikumaks.
9. Suurenenud kontsentratsioon
Paastumise ajal ei pea keha kogu oma energiat kulutama hobusetaigna ravioolide või Baieri vorstide töötlemiseks, nii et inimestel on lihtsam keskenduda millelegi olulisele. Sellepärast harjutavad joogid ja preestrid nii sageli paastumist või toidust keeldumist - see aitab neil kiiresti meditatsiooni minna, paremini kuulda ennast, maailma, elada kõrgete vibratsioonidega. Keha ei tõmba magama, närvid ei pea alkoholi abil stressist vabanema, inimene muutub efektiivsemaks ja kasutab oma energiat targemalt.
10. Pikendatud eluiga
Mida vähem sööme, seda kergem toit, seda paremini toimib ainevahetus. Saame vähem soolasid ja metalle, ohtlikke rasvu ja kantserogeene, keemia ja hormoone. Kõik see aitab säilitada nooruslikkust ja tervist, lükkab vananemist edasi. Keharakud deformeeruvad vähem, vereringesüsteem pole rasvadega ummistunud ja seedesüsteem töötab nagu kell. Ja see on otsene tee pikaealisuse poole, kui saate elada mitte ainult kaua, vaid kvaliteetselt, lubades endale raha kulutada mitte tahvelarvutite, vaid uute kogemuste jaoks.
Kas olete paastumist harjutanud? Jagage oma tulemusi kommentaarides.
