Proovige seda 30-päevast väljakutset, et õppida, kuidas elada nii, nagu soovite ise. Idee on nautida oma elu plusse, mitte puudusi. Kõik, millest mõtleme, mõjutab meie tuju, seega proovige muuta oma mõtted üheks kindlaks positiivse allikaks.
Proovige 30 päeva jooksul lahkuda oma mugavustsoonist. Ole avatud uutele kogemustele ja uutele inimestele. Pidage meeles, et kui te ei proovi, ei saa te kunagi teada, mis sellest kasu tuleb.
1. päev: Mediteeri. Selle tegevuse eesmärk on tunda tänu oma elu eest ja hingata lihtsalt sügavalt.
2. päev: Öelge spontaanselt võõrale tere. See annab teile enesekindluse.
3. päev: Tehke nimekiri kõigist asjadest, mille eest olete tänulik. See võib olla ükskõik mida: alates lõhnavast kohvitopist kuni hea ilmaga akna taga.
4. päev: Pühendage see päev endale: vahtvann, näomask või maniküür. Hellita ja hoolitse enda eest!
5. päev: Kavas õhtusöök sõpradega. Me kõik oleme sotsiaalsed olendid ja peame suhtlema toredate inimestega.
6. päev: Minge teatrisse või muuseumi - aga ise. Me kõik armastame minna kuhugi seltskonda, aga kui teete seda üksi, tunnete vabadust ja iseseisvust.
7. päev: Istu kohvikus laua taga ja vaata inimesi. Mõista, et oleme liiga keskendunud endale, et teisi märgata. Ja saate aru, et keegi ei hooli teie välimusest ega riietumisstiilist.
8. päev: Vaadake oma sõprade nimekirjad üle ja korraldage neid sotsiaalsetes võrgustikes. Mõnikord lõpeb suhe ja te ei tohiks tagasi vaadata. Ja ärge tundke end selles süüdi.
9. päev: Koguge oma sõbrad kokku ja minge kinno, vaadake komöödiat ja naerge südamest. See on suur optimismi laeng!
10. päev: Cook ise maitsvat toitu, milleks sul tavaliselt aega pole. Serveeri roog ilusti ja naudi.
11. päev: Ärge võrrelge ennast teistega. See on halvim asi, mida teha saate. Me kõik peame mõistma, et ainus inimene, kellega peame end võrdlema, on see, kes me eile olime.
12. päev: Vestlus vanemate ja sugulastega. Kui nad elavad kaugel, helistage neile lihtsalt. Ärge unustage neile öelda, et armastate neid.
13. päev: Eemaldage pika kastiga alustatud projekt ja viige see lõpule. Te tunnete rahulolu ja saavutuste tunnet.
14. päev: Pühendage see füüsilisele tegevusele. Sa ei pea kiirustama jõusaali - piisab isegi aktiivsest jalutuskäigust.
15. päev: Minge klubisse ja kuulake energilist lõbusat muusikat. Tantsi, kui tahad. See laadib teid positiivse energiaga.
16. päev: Võtke reis kuhugi. Enamik meist on kogu päeva kontorites ja mõnikord on väga kasulik parki või linnast välja pääseda, et värsket õhku saada.
17. päev: Osta endale midagi. Jällegi, see ei tohiks olla midagi ekstravagantset. Mõnikord on kõik, mida vajate, uus huulepulk!
18. päev: Ärge rääkige. See toob ainult negatiivsust. Ole sõbralik ja avatud teistele inimestele. See muudab teie suhtumist kogu teie keskkonda.
19. päev: Räägi mõne inimesega. Te ei pea lähenema täiesti võõrastele, vaid saate südamest vestelda kolleegi või klassikaaslasega.
20. päev: Ärge minge sotsiaalvõrgustikesse. Oleme kõik nii sõltuvad Instagrami, Facebooki, Twitteri pidevast vaatamisest, et sellest on saanud halb harjumus. Võtke vaba päev virtuaalreaalsusest.
21. päev: Kirjutage oma päevast. Proovige keskenduda selle eelistele ja parandage need. Teid šokeerib, kui hästi teie päev osutus!
22. päev: Riietuge ilusti, isegi kui kavatsete jääda koju. See aitab teil olla õnnelikum ja positiivsem.
23. päev: Proovige midagi sellist, mida te pole kunagi varem proovinud. Eksootiline toit või benji-hüppamine - olenevalt sellest, kui hull sa võid olla! Avastage uusi kogemusi.
24. päev: Korrasta oma tuba (korter) ümber. Mööbli korrastamine ja jamadest vabanemine. Selle päeva peamine asi on muuta oma elamispind puhtamaks ja mugavamaks.
25. päev: Ära laimu. Järgige vana, kuid kuldreeglit - kui te ei oska midagi head öelda, siis on parem mitte midagi öelda.
26. päev: Jätke telefon koju või lülitage see välja. Olla olevikus, suhelda inimestega, lugeda raamatuid. Proovige end Internetis lõbustada nii, nagu inimesed tegid.
27. päev: Öelge "aitäh" kõigile, kes teid kõige vähem aitasid. Tänulikkus on võimas emotsioon, mis põhjustab õnne.
28. päev: Kapten uue oskuse. Võite hakata õppima uut keelt või proovida uut koogi retsepti. Edukas õppimine on seotud ka õnnetundega.
29. päev: Toidake oma keha ja pidage meeles füüsilist tervist. Joo palju vett ja võta vitamiine. Hoolige oma keha eest just nii, nagu ta hoolitseb teie eest iga päev.
30. päev: Niipea, kui miski sind häirib, hinga sügavalt sisse. Väljahingamisel vabastage kõik negatiivsed. Pidage meeles, et kõik pole nii hull kui arvate ja võite jääda õnnelikuks ka kõige pimedamatel hetkedel.
