Enamiku inimeste jaoks on kehakaalu kaotamine seotud dieetide ja kurnavate treeningutega. Kas ma võin kaalust alla võtta, kas ei tohi ranget dieeti järgida? Seda küsimust esitavad paljud ülekaalulised naised. Rahvanõukogud paljastavad mõned saladused, kuidas kaotada kaalu ilma dieedita.
Kaasaegne maailm pakub laias valikus erinevaid dieete. Kuid need ei vii alati positiivse tulemuseni. Populaarsete kehakaalu kaotamise meetodite eeliseks on see, et kõik need põhinevad ainult looduslikel toodetel, mis on suur pluss, kui ainult seetõttu, et need ei kahjusta keha. Selliste meetodite teine eelis on see, et komponendid on sageli üsna odavad. Siiski on vaja olla kannatlik, kuna populaarsete kehakaalu langetamise meetodite mõju on suhteliselt aeglane, selle tagajärjel peate ravimtaimi pikaajaliselt kasutama. Tervislik ilu võtab omaette tulekuks aega!
Salenemine ilma dieedita
Viimasel ajal kasutatakse külades ja külades sagedamini rahvapäraseid kehakaalu langetamise meetodeid. Tänapäeval pööravad paljud inimesed oma tervisele palju tähelepanu, seetõttu muutuvad need retseptid kõikjal populaarseks. Rahvapärase salenemise eksperdid soovitavad kehakaalu langetamiseks kasutada elukoha piirkonnas kogutud ürte, et välistada allergia võimalus ja tugevdada nende mõju organismile.
Rahvapärased retseptid jagunevad kolme rühma. Neist esimene on taimsed toidulisandid, mis võivad söögiisu vähendada. Teine rühm on ravimtaimed, mis soodustavad liigse vedeliku eemaldamist kehast. Ja viimane rühm on taimed, mis parandavad seedimist. Kõigi alarühmade ürte võib kasutada tinktuuride, teede või vannide tasude kujul.
Kaalulanguse kiire ja stabiilse tulemuse saavutamiseks on soovitatav kasutada ravimtaimi koos füüsilise koormusega. Ärge unustage, et ravimtaimedel, nagu kõigil ravimitel, võivad olla vastunäidustused, seetõttu on enne nende kasutuselevõtmist soovitatav konsulteerida arstiga.
Siin on üks retsepte, mis aitavad kaasa kehakaalu ohutule ja lühikese aja jooksul kaotamisele. Te vajate järgmisi koostisosi:
- sool,
- üks õun
- selleri juur,
- mädarõika juur
- klaas keefiri.
Õuna ja sellerit tuleks võtta vahekorras 3: 1, seejärel hõõruda neid. Järgmisena peate lisama hakitud mädarõika ja valama kogu keefir. Lisage soola maitse järgi, kuid parem on üldse mitte soola. Joo seda segu peaks olema igal õhtul pärast õhtusööki ühe nädala jooksul.
Igapäevane toitumisharjumusteta kaalulangus
Dieet ja mõõdukad igapäevased koormused - tervisliku kehakaalu langetamise vajalik tingimus. Paljud inimesed kipuvad pärast und magama voodis ja mõnikord pole neil enne tööle minekut aega hommikusööki süüa. Esimene söögikord toimub sageli lõuna ajal, millele järgneb ainult õhtusöök. See toit pole vaevalt õige.
Need, kes soovivad kaalust alla võtta ja ranget dieeti mitte järgida, peaksid oma elustiili uuesti läbi mõtlema, et mitte pingutada oma keha üle pingutamisega. Iga hommik peaks algama lihtsa soojenduse või treeninguga, mis koosneb lihtsatest harjutustest, mis kestavad 5–7 minutit. Pärast koolitust on hädavajalik juua klaas vett ja võtta dušš, ideaaljuhul - kontrast. Terve inimese hommikuse režiimi järgmine punkt peaks olema hommikusöök. Ideaalne hommikusöök on kaerahelbed, võite seda keeta või lihtsalt keeva veega keeta.
Põhieeskirjad kehakaalu kaotamiseks ilma dieedita
Tervisliku kaalulanguse esimene reegel: täielik hommikusöök on edu aluseks harmoonia ja tervise saavutamiseks. Nagu juba mainitud, on parem, kui see on kaerahelbed, kodujuust või puuviljad.
Teine reegel on kohustuslik täielik söögikord: supp, teine ja kompott (kõige õigem on lasteaia menüü). Kui soovite suupisteid söögikordade vahel, on kõige parem süüa värskeid köögivilju ja puuvilju. Peate unustama kiirtoidu ja võileivad. Nad eitavad kõiki jõupingutusi.
Ja tervisliku toitumise viimane reegel: õhtusöök peaks toimuma kaks tundi enne magamaminekut, nii et kui soovite süüa enne magamaminekut, laske sellel olla klaas keefirit. Muidugi, kui need kaks tundi enne magamaminekut veedetakse teleri ees diivanil või arvuti taga, siis see head tulemust ei anna. Jalutuskäik värskes õhus ei kaota mitte ainult kaloreid, vaid parandab oluliselt ka une kvaliteeti.
Kommentaarid
