Kõik teevad vigu. Oleme inimesed, meile lubatakse. Tavaliselt vabandame oma otsuses vea tehes lihtsalt vabandust ja liigume edasi. Kuid tõde on see, et me ei tohiks end teatud tegudes süüdistada, sest sellest sõltub meie emotsionaalne ja füüsiline tervis. Altpoolt leiate seitse toimingut, mis pole mitte ainult vabandust väärt, vaid mida saate isegi pisut tähistada! (Vabandust, et me ei tunne end süüdi).
Mine vara magama
See võib olla suur kiusatus - minna õhtul kuhugi või vaadata veel ühte episoodi filmist "Troonide mäng". Kuid kui olete väsinud, olete väsinud, pole selles midagi halba. Uni on meie tervise ja õnne jaoks ülioluline. Uuringud on näidanud, et unepuudus võib suurendada stressi ja põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, näiteks rasvumist ja südamehaigusi. Nii et võite puhta südametunnistusega varakult padjale heita; ja sari ei lähe kuhugi.
Ütle ei
Kas laadite ennast tööl liiga palju? Kas teie kalendris on liiga palju märkmeid? Mõnikord peaksite ütlema ei - ja see on hästi. Kui te ei lõpeta enda laadimist, võib see põhjustada läbipõlemist. Meie igapäevaelu kaose lõpetamiseks piisab, kui keskenduda ainult ühele asjale korraga. Fury on ebaefektiivne, keskendumine toob rohkem rahulolu.
Võtke puhkust
Selline on kurb reaalsus: märkimisväärne arv inimesi puutub kokku liiga suure stressiga ja üldiselt kardavad paljud taas nädalavahetust pidada. Kuid alati on võimalus teha paus ja teha oma ajakavast paus 9–6 ja te ei pea selle pärast süüdi tundma. Puhkuse kavandamine võib muuta teid õnnelikumaks ja tähelepanu kõrvale juhtida, vähendada stressi.
Vabanege mürgisest sõprusest
Sõbraga lahku minemine on raske (võib-olla isegi raskem kui romantilise suhte lõpetamine). Kuid mõnikord tuleb seda teha oma tervise nimel ja häbeneda pole midagi. Mõnikord võib inimese või teie elust väljajätmine muutuda enese empaatia emiteerimiseks. Samuti näitavad uuringud, et stress on nakkav; mida rohkem stressi keegi kogeb, seda suurem on tõenäosus, et ta annab teile selle edasi. Kui säästate end sellest olukorrast, pole teil end milleski süüdistada.
Ärge kohe e-kirjale vastake
Üldlevinud tehnoloogiad avaldavad meile psühholoogilist survet, ajendades meid kohe sõnumitele reageerima. Kuid siin on asi: teie postkast ajab teid stressi ja on normaalne sellest puhata. Kummalisel kombel ei kontrolli paljud edukad ettevõtjad isegi hommikul oma posti. Võtame näiteks Tumblri sotsiaalvõrgustiku asutaja David Karp. "Püüan sõnumeid mitte kontrollida enne, kui jõuan kontorisse, kuhu tavaliselt tulen vahemikus 9.30–10," ütles Karp. "Kodus pole sõnumite lugemine mugav ega tõhus."
Mõnda aega üksi olla
Ehkki enamik meist ei suuda oma mõtetega üksi jääda (ühe uuringu tulemusel leiti, et mõned inimesed eelistaksid selle asemel isegi elektrilööki saada), oleme mingil põhjusel sunnitud vabandama, kui tahame natuke aega veeta. üksi (Me vaatame teid, introvertid). Kuid tegelikult annab endaga üksi olemine palju eeliseid: see võib aidata teil taaskäivitada, õpetada enesekontrolli jne.
Pange ennast esikohale
Igatahes on normaalse elu elamiseks vajalik hea tervis ja seetõttu peate oma vajadused esikohale seadma (vabandused pole vajalikud). Tegelikult on see mõistlik lähenemisviis. See tähendab enese täitmist vaimselt, emotsionaalselt, füüsiliselt, vaimselt ja see pole üldse egoism.
Allikas huffingtonpost.com
Tõlge Naiselik arvamus
