Tina Kandelaki pole nõus, et aktiivse eluviisiga inimene ei saa olla paks.
"Jah, ma olen tuntud ajakirjanik, avaliku elu tegelane, restoraniomanik, kirjanik, samuti produtsent, Apostoli ettevõtte kaasomanik ja olen pidevalt liikumises, kuid see ei tähenda, et mind ei ähvardaks liigne kaal," ütleb Tina. mille üle võin täna uhkust tunda, on pideva enda kallal töötamise tulemus. "
Kandelaki on kindel, et kui mässite ringi „rattaga“, ilma enda eest hoolitsemata, ei näe te sellist ilusat kuju nagu hamster, kes kogu öö puuris hõõrub. Lisaks põhjustab tööprotsessi korraldamise ja vaba aja veetmise oskuste puudumisest tulenev stress depressiooni, millest nad püüavad kinni haarata, kui vähegi võimalik. Selgub, et töötame palju, sööme aeg-ajalt, aga ikkagi Plisetskysse meeldib meile jõehobud luigeteni.
Lopsakast pumpamiseni
"Minust ei pea saama baleriini - mitte seda tõugu," naerab Tina, "aga ma pean olema uimastav." Kandelaki ei kahtle oma seksuaalsuses, unustades need ajad, kui kiisu väike Tinatin unistas lühikeste seelikute kandmisest. Tina oli täielik, kuid arukas laps. Taskulambiga relvastatud ja tekiga kaetud naine püsis raamatute kohal hilja. Tüdrukute ehituse järgi otsustades ei lugenud Kandelaki mitte ainult, vaid sõi ka öösel.
Kuid täna demonstreerib Tina oma keha sama meelega kui ka vaimseid võimeid. Fännid naudivad pidevalt uusi selfie-tähti, mida spordisaalis iga päev pumbatakse.
Mõned teiste inimeste vaatlejad on nördinud, et nende sõnul ei tea Tina, kuidas spordivormi kanda. Tõepoolest, saatejuhile meeldib tõmmata püksid või lühikesed püksid peaaegu nabani, näidates kõigile, et ta on täpselt nagu allpool olev tüdruk. Isegi Kandelaki ei lükanud tagasi alasti mängupakkumist, kuid keegi ei saanud tema pingutatud kehast rõõmu tunda - paber oli kaootiliselt peidetud.
Dieedid "Aasta naised-2009"
Vaenlased peavad Tiinat ennastsalgavaks, võimu vajavaks PR-juhiks, kuid kõigele vaatamata on ta edukas. Raud aitas Kandelaki elus edu saavutada tänu temale Tinale iga päev ja kohandab väsimatult oma vorme. See naine kaalu kaotamiseks proovis palju dieete: ta sõi ainult õunu ja soolamata riisipuderit, tatarit, keeldus täielikult rasvasest, magusast, jahutoidust.
Tinatin oli eriti kiindunud Dukani dieedi juurde, prantsuse arst vallutas Lopesi ja Penelope Cruzi pädeva dieediga, kellest viimast peab Kandelaki ise sarnaseks. "Esimesed 7 päeva tundsin end lihtsalt kohutavalt," tunnistab Tina, "aga siis lehvisin nagu ööliblikas, Pierre on tõesti geenius."
Dieet koosneb neljast etapist:
- "Rünnak" - tähendab mõnede valgutoodete kasutamist, kestus - nädal;
- "Kruiis" - valgupäevad asendatakse valgu-köögiviljadega, kestus - ühe lisakilogrammi tühjendamiseks 7 päeva;
- "konsolideerimine" - faasi kestus sõltub kaotatud kilogrammide arvust, kus 1 kg = 10 päeva, välja arvatud valgud ja köögiviljad, on lubatud süüa mõnda puuvilja ja osa tärklist sisaldavatest toodetest; kaks korda nädalas saate korraldada "puhkusi" kõrge kalorsusega toiduga;
- "Stabiliseerumine" - naasmine tavapärase toitumise juurde, 1 kord / 7 päeva peate sööma ainult proteiinisisaldusega toite.
Tähelepanu: pidage kinni Dukani dieedist, jooge kogu päeva jooksul kindlasti umbes 2 liitrit vett, sööge päevas kaerakliisid (alustades 1,5 supilusikatäit l., Suurendage kogust 1 tl. Igasse etappi minnes) ja kõndige vähemalt 20 -30 minutit.
Tina tunnistas, et ei saanud pikka aega proteiinisisaldusega dieedil istuda, kuna originaalsete roogade leiutamine ainult prantslaste lubatud koostisosadest oli tülikas. Pidin koju tellima kohvritesse spetsiaalseid komplekte. Tarnitud toit oli maitsev, mitmekesine ning toitumisnõustajad arvutasid roogade kalorisisalduse rangelt.
Kuid Kandelaki (Gruusia köögi restorani Tinatin omanik ja hea kokk) ei tahtnud alati kellegi poolt küpsetatud toitu süüa. Kalorite isiklik arvutamine oli veelgi tüütum kui Dukani dieedil pidamine, nii et Tina otsis taas Gruusia iluuisutajatele optimaalset dieeti.
Ilu saladuste avalikustamine
Kuna Kandelaki polnud harjunud taanduma, jõudis ta ikkagi tõde katse-eksituse meetodil - "Naine ei vaja dieete - ta vajab tervislikku ja tasakaalustatud toitumist." Tina keeldus rämpstoidust ja lõpetas isegi kohvi joomise, asendades selle rohelise teega. Ja Tinatin üritab mitte kunagi üle süüa.
"Tüdruk peaks ennast hoidma mitte ainult dieetide vormis," meenutab Kandelaki, "sport ja uni aitavad teda selles." Tina ei mõista, miks naised nälgivad, kuid nad ei treenigi üldse. Juht ei mõtle endast ilma jooksmiseta, ta harjutab simulaatoritel, hüppab köiega, teeb venitust, raputab ajakirjandust, tõstab barbelli, armastab aeroobikat, ujumist, võimalusel lumelauaga sõitmist ja tantsimist.
Samuti on Tinatin kindel, et atraktiivsuse tagamiseks tuleb regulaarselt piisavalt magada, raviskeemist kinni pidada, loobuda halbadest harjumustest (Kandelaki ei joo ega suitseta), hoolitseda oma naha ja juuste eest, lõhnata kenasti ja armastada ennast.
Tinatini fännidele
Tina on valmis aitama kõigil temast saada, pakkudes tutvuda tema loominguga - "Olla Tina Kandelaki ehk ilu kujundaja". Naised, kes on raamatut lugenud, jagunevad kahte kategooriasse: esimesed leidsid selles palju kasulikku teavet õige eluviisi ja sisemise seisundi, toitumise, füüsilise koormuse, ilu kohta; teised usuvad, et see “keskpärane lugemisvara” on kõlblik moraalsusega ega sisalda väärtuslikke soovitusi. Ainus, millega lugejad nõustusid, oli asjaolu, et raamat suudab köita kauneid illustratsioone.
