Riisidieeti on kogu maailmas juba pikka aega tunnistatud üheks kõige tõhusamaks. Riis on võrreldes teiste teraviljadega suhteliselt kõrge kalorisisaldusega, kuid selle tarbimisel võite lihast ja kalast keelduda, seetõttu võite sellise dieedi järgimisel väga kiiresti kaalust alla võtta.
Miks riisi dieet nii populaarne? Selle peamiseks põhjuseks on tõenäoliselt riisi kasulikkus. Selle toote põhjal rajavad oma köögi terved rahvad. Muide, kõnealuste aasialaste seas on rasvunud inimesega väga harva kohata. Lisaks on riis suurepäraste puhastusomadustega, õige ettevalmistamisega eemaldab see kehast toksiine, soola jms. See tähendab, et riisidieedi abil saate mitte ainult kaotada kaalu, vaid ka puhastada ja parandada oma keha.
Riisidieedil on mitu võimalust, nii et igaüks saab endale valida endale kõige mugavama toidusüsteemi, et võidelda liigsete kilodega. Nende hulgas on väga raskete seisunditega dieete ja on ka rahulikumaid. Tutvuge riisidieetide erinevate võimalustega.
Riisi dieet "5 mahtu"
Riisiga on see kõige lihtsam viis kaalust alla võtta ja oma tervist parandada. “5 köite” süsteemi olemus on järgmine. Peate võtma viis väikest purki või klaasi ja asetama igasse neist kaks supilusikatäit riisi, valades neile 200 g. tavaline vesi. Seega tuleks riisi hoida 4 päeva, vahetades vett iga päev. Viienda päeva hommikul, pärast vedeliku tühjendamist esimesest mahutist, peate selles sööma riisi ilma keetmata ja pange jälle kaks supilusikatäit riisi purki, valage neile 200 g. vett ja pane viimane tank meie rida. Järgmisel hommikul peate tegema samu manipulatsioone pangaga, mis oli algselt meie juures number kaks. See tähendab, et iga päev peame sööma riisi, mis 4 päeva jooksul asustati erinevates vetes.
Mis kasu on sellest riisidieedist? Riis, mida me vees kaitseme, siseneb kehasse tarbetute lisanditeta ja eemaldab sellest soolad, mõjutamata lihasmassi. Seda dieeti tuleks järgida 2 nädalat. Sellel perioodil on vaja hommikusöögist keelduda ja kogu päeva vältel teiste toitude söömisel peate nii palju kui võimalik piirama soola tarbimist. Neid tingimusi täitmata pole eriefekti võimalik saavutada, sest siis langeb kehast erituv sool kohe uuesti selle sisse.
Riisidieet "Kaks rooga"
On ilmne, et selle dieedi puhul on esimene kursus riis. Kuid teise sekundina peate kasutama mereande või kala. See tähendab, et sellise dieedi järgimisel on päeva jooksul lubatud kasutada kahte taldrikutäit toitu: üks riisiga, teine kala või mereandidega. Lisaks ei saa te neid tooteid omavahel segada, kuid roheliste lisamine on lubatud. Selle dieedi kasutamisel 5 päeva jooksul on soovitatav seda dieeti järgida.
Riisidieet "7 päeva"
Seda dieeti peetakse väga tõhusaks. See hõlmab riisi, hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi söömist koos värskete köögiviljade ja ürtidega. Muidugi, arvestades olemasolevate köögiviljade mitmekesisust, on see dieet ülaltooduga võrreldes säästlikum ja selle menüü on mitmekesisem. Kuigi see, et olete dieedil, tähendab, et tarbitud toidu kogus peaks olema väike. Teine tingimus on see, et köögivilju ei tohiks olla rohkem kui riis. Selle dieedi hulka kuulub ka pärastlõunane suupiste, mis koosneb väikesest kogusest puuviljadest. Muud toidud pole lubatud. Riisi ja köögivilju tuleks maitsestada oliiviõli ja sojakastmega, kuid maitseainete, majoneesi, kastmete ja soola kasutamine dieediga on rangelt keelatud.
Riisi dieet klaas riisi
See on riisi dieedi kõige raskem ja kõige raskem versioon, nii et te ei saa sellest kinni pidada rohkem kui kolm päeva ja naasta selle juurde rohkem kui üks kord kümne päeva jooksul. Reeglina otsustavad selle kasuks pöörduda need, kes otsustavad lühikese aja jooksul maksimaalsest liigsest kaalust lahti saada. Me ei räägi sellise dieediga menüüst: dieedipidaja igapäevane dieet koosneb ühest klaasist keedetud riisist, mida ta saab korraga süüa ja mida saab süüa kogu päeva jooksul väikeste portsjonitena.
Need, kellel on sellisest dieedist tulenevate näljahoogudega raske toime tulla, saavad endale lubada oma dieedi täiendamist kahe või kolme rohelise õunaga. Kui see ei aita dieedist kinni pidada, on ainult üks väljapääs - sellest loobuda ja proovida mõnda muud, vähem rasket dieeti. Te peaksite teadma, et toitumisharjumuste ajal on parem keelduda füüsilistest harjutustest ja sobivusest.
Vedeliku kasutamisele „riisiklaasi“ dieedi ajal ja ka muude riisidieetide järgimisel ei ole mingeid piiranguid. Vesi on vajalik soolade eemaldamiseks kehast ja nende sadestumise vältimiseks teises kohas. Lubatud on kasutada puhast joogivett, samuti magustamata rohelist või punast teed. Kuid selleks, et riis saaks oma puhastusfunktsiooni täita, ei pea te kohe pärast söömist jooma. Seda tuleks teha kas kakskümmend minutit enne söömist või poolteist tundi pärast söömist.
Mis tahes riisidieedi eeliste hulka kuulub kõrge efektiivsus, kiire kaalulangus ja tervislik keha, eemaldades sellest toksiine ja liigseid sooli.
Riisidieetide miinuseks on see, et need, nagu ka muud dieedid, on kehale stressivabad ja neid ei tohiks võtta ilma arstiga nõu pidamata, eriti kui seedetraktis on probleeme.
Kommentaarid
