Tõenäoliselt pole planeedil ühtegi täiskasvanut, kes ei tea, mida õigesti süüa, mitte üle süüa ja mitte segada toitu, kus on üleliia säilitusaineid, värvaineid ja stabilisaatoreid.
Samuti on kahjulikud praetud ja rasvased toidud. Inimesed, kes teavad selliste kuritarvituste tagajärgedest kogu võlu, armastavad dieeditoite sageli ühel või teisel kujul.
Tõepoolest paljude tuttavate toodete tagasilükkamine viib parema tervise juurde ja isegi teatud haiguste ravi. Tundes sarnast mõju, tahavad paljud inimesed seda tugevdada, kiirendada keha "puhastamist". See on täpselt see, millele terapeutilise paastumise meetodite arendajad loodavad.
Paastumise põhimõte, mis on organismile kasulik
Paastumise järgijate sõnul aitavad toitumiskatkestused kehal vabaneda kahjulikest ainetest, mis sisenevad kehasse erinevate toitudega. Toodetest saadavaid toitaineid kasutatakse energia saamiseks, keha kasvamiseks ja keha uuendamiseks. Kasutades täielikult seedeelundkonda sattuvaid tooteid, vabaneb meie keha liigsest, jäätmetest ja toksiinidest, eemaldades need vastavalt.
Kuid mitte kõik tooted pole võrdselt kasulikud - kehal on raske või võimatu mõnest lahti saada - toiduga, mis püsib meis pikka aega, tuleb üha rohkem kahjulikke aineid. Erinevate kestuste paastumine teeb nendes protsessides pausi ja keha saab keskenduda olemasolevate probleemide eemaldamisele.
Hoolimata nälgimise plussidest ja kahjudest, teooria järgijad juhivad tõendina järgmised faktid:
• usuline paastumine, kokkuhoid, kui usklikud keelduvad toidust täielikult, kuid tunnevad end samal ajal hästi;
• loomade nälgimine haiguse ajal.
Pärast toidust keeldumist otsitakse alternatiivseid võimalusi energia täiendamiseks ning keha kasutab olemasolevaid reserve, alustades süsivesikutest ja lõpetades rasvadega. Väidetavalt eemaldatakse kõigepealt elutud rakud, pärast neid - nõrgestatud ja võimetud olemasolu. Selle tulemusel keha puhastab ennastjättes alles terved, täisväärtuslikud rakud.
Avicenna, Plutarch ja paljud iidsed ravitsejad väitsid terapeutilise paastumise eeliseid, kuid umbes sajandi jooksul on inimesed nälginud Paul Braggi meetodil. Enimmüüdud raamatu “Paastu ime” autor nimetas toidust keeldumist “Doctor Postiks” ja massid ise võtsid raamatu vastu tegevusjuhisena. Bragg propageeris lisaks nälgimisele puhastamist äädika ja paljude teiste meetoditega, mille suhtes nii ametlik kui ka alternatiivmeditsiin on tänapäevani skeptilised.
Braggi sõnul tuleb kehale kasu igapäevasest paastumisest üks kord nädalas ning kord kvartalis soovitatakse paastuda nädalast kümne päevani. Sel ajal peate füüsilist aktiivsust piiramakuid käige regulaarselt väljas jalutamas.
Tervislikust kehast puhastamiseks või kehakaalu kaotamiseks piisab kümneks päevaks nälgimisest. Meditsiinilist nälgimist praktiseeritakse 21 päeva jooksul ning rasvumise, nahaprobleemide, hüpertensiooni ja muude haiguste kaugelearenenud staadiumis, uurides nälga kaasnevaid eeliseid ja kahju, saate arstide toel hakata toidust hoiduma vähemalt 30 päeva.
Nälgimise tüübid
Paastumise põhiprintsiip on toidu täielik tagasilükkamine. Mõned meetodid soovitavad isegi mitte vett juua:
• absoluutne (kuiv) paast kestab maksimaalselt kaks päeva ja keelab söömise ja joomise (isegi vee), ärge tehke muid veeprotseduure peale suuõõne loputamise;
• kombineeritud see ei kesta kauem kui nädal, samal ajal kui päevad vahelduvad - kaks veega, kaks ilma veega. Hiljuti peeti kõige tõhusamaks;
• täielik (märg) - vett saab juua kogu perioodi vältel päevas - vähemalt liiter puhast vett, maksimaalne paastuperiood on 40 päeva.
Enne paastu peate läbima ettevalmistusetapi. Päev enne paastu on proteiinid (va kala), rasvased ja jahused toidud rangelt keelatud. Faktist see, kuidas paastu astute, sõltub kogu ettevõtte edust. Paastumisele eelneva nädala jooksul peate sööma ainult puu- ja köögivilju. Toidust keeldumine hõlmab rohke veega (kui te pole valinud absoluutset nälga) joomist puhast vett. Ei mahla, piima ega teed - vett saab juua ainult paastumise ajal (ideaaljuhul destilleeritud).
Õhtul enne esimese paastumise päeva peate võtma lahtisteid või puhastage sooled klistiiriga.
Kuidas on terapeutiline paastumine kasulik, arstide arvamus
Peamiselt räägivad järgijad keha puhastamise ja taastamise eelistest pikaajalise (üle kolme päeva) paastu ajal. Kuid sellises avalduses on palju "buts".
Paastumise eelised ja kahjud sõltuvad otseselt paastumise põhjusest, viisist, kõigi etappide korrektsest järgimisest. Tervenemisega seotud nälgimist nimetatakse ametlikuks meditsiiniks "RDT" (paast ja dieediteraapia). Enne seda ravi patsientidele enesekindlalt soovitades kontrollisid arstid selle meetodeid tuhandeid patsiente mitme aastakümne vältel.
Teadus on tõestanud lühiajalise toidust hoidumise eeliseid (mitte vesi!) bronhiaalastma, autoimmuunhaiguste, ainevahetushäirete, neuropsühhiaatriliste, kardiovaskulaarsete patoloogiate, hormonaalse tausta reguleerimiseks ja paljudel muudel juhtudel.
Enne täielikku kurnatust piisab, kui keha kaotab umbes 45% algkaalust, samal ajal kui elundid ja kuded läbivad pöördumatuid (degeneratiivseid) muutusi. Kui kaalukaotus esialgsest (normaalsest või ülemäärasest) kaalust täieliku paastumise ajal ei olnud suurem kui 20%, siis enamikul juhtudel olulist kahju ei teki.
Arsti määratud RTT-ga ja tema range kontrolli all viib kuu pikkune paastumine kaalulanguseni mitte rohkem kui 15%, mis on paljudele patsientidele isegi kasulik. Igale patsiendile vajavad individuaalset lähenemist - mitte kõik ei ole täieliku lühiajalise paastumisega rahul, sageli määravad arstid lisamahlade, puu- või köögiviljade paastumise päevad.
Paastumisest pole tervisele kasu, kui te pole lagunemisproduktide organismist väljutamisega seotud.
Arstid soovitavad veatult:
• regulaarsed veeprotseduurid (kontrastdušš ja kuumad vannid, bassein),
• massaaž
• võimlemisharjutused ja võimlemisteraapia,
• päevitamine ja palju värsket õhku,
• psühhoteraapia kursused.
Kõik TTA ravimeetodid viiakse läbi pärast täielikku uurimist ja kvalifitseeritud arstide järelevalve all.
Paastumise lõpp, "väljumine"
Pikaajalise paastumise ajal unustab seedetrakt selle, mida teha sellesse sattuva toiduga. Ensüümide puudumine, näärmete sekretsioon ja nõrk peristaltika põhjustab tõsiseid tüsistusi, kui inimene pärast pikemaajalist nälgimist hakkab sööma suuri portsjoneid sageli mitte eriti kasulikest toitudest.
Vähemalt pool ajast, mil näljane "taastumine" ise kestis "nälga", tuli nälga. Lõpetage paastumine, tarbides väheses koguses köögivilja- ja puuviljamahlu ning pärast paari "mahla" päeva hakatakse köögivilju ja keedetud puuvilju lisama ja aurutama. Nädala pärast võite süüa valgutoite - linnuliha või kala. Bragg soovitas liha süüa mitte rohkem kui üks kord nädalas. Tärkliserikas, jahu ja magus toit - kõige rangema keelu kohaselt on sool ka vastuvõetamatu.
Alguses peate sööma tunni kaupa, vastavalt intervallidele. Nälgimise ületamise protsessis on toitumise aluseks piim ja köögiviljatoit ning toidukorrad peaksid olema murdosa. Lisage toitu kindlasti rikkaliku joogiga.
Mis on "saak" ja nälga kahjustamine
Igapäevane paastumine tegelikult kahju ei too (kui vedelikku on piisavalt), kuid kui te ei söö kauem, siis ilmnevad paari päeva pärast esimesed atsidoosi tunnused. Atsidootilise kriisi perioodil tõuseb kusihappe sisaldus veres järsult 7-10 päeva, mis viib sageli neerukivide moodustumiseni. Nälgimisel on sel perioodil raske.
Atsidoosiga võivad kaasneda:
• keele hall kate;
• iiveldus;
• oksendamine;
• uriini värvi ja lõhna muutus;
• peavalu;
• ebamugavustunne kõhus;
• ärrituvus;
• unetus;
• atsetooni halb hingeõhk suust.
Sel ajal on kaalulangus kuni poolteist kilogrammi päevas, kuid kaal pole mitte “rasvane”, vaid “vedel” ja glükogeenivarud.
Pärast kriisi aeglustuvad ainevahetusprotsessid, hingamine ja pulss muutuvad harvemaks. Paastumise üks peamisi nõudeid on pidev kuumuse säilitamine, mingil juhul ei tohiks ülejahutamist lubada.
Atsidootilise kriisi lakkamine viib inimestes tavaliselt tippu ja mitte ainult ei tunne söömist, vaid toit hakkab tekitama vastikust.
Edasine nälgimine põhjustab ajutegevuse ja punaste vereliblede tootmise glükoosipuudust ning selle süntees algab kõigist kehale kättesaadavatest allikatest - esimesest valgust ning pärast rasvkoest ja elutähtsatest elunditest. Iga paastupäevaga lahatakse organismis 300 grammi enda valguvarusid.
Isegi lühiajalised toidust keeldumised põhjustavad vitamiinide ja mineraalide puudust keha täielikuks toimimiseks ning need taastuvad alles paari kuu pärast.
Nälg kaalulanguse jaoks: kasu või kahju
Viimasel ajal on moodi tulnud viis, kuidas kaalust alla võtta vee peal tühja kõhuga, rahva nimega "7 kilogrammi 7 päeva jooksul". See tehnika tagab toidu täieliku tagasilükkamise, kuid rohke joogiga.
Kaalulangus toimub selles režiimis tõepoolest väga kiiresti, kuni 2 kilogrammi päevas. Kuid paastumise eelised on kaheldavad. Rasvumise ravis ei määra kvalifitseeritud arst kunagi pikemaajalist toidust hoidumist. Isegi kui sellest piirangust korrektselt väljuda ja dieedi energiasisaldus on väike, taastab inimene esialgse kehakaalu väga kiiresti, ületades tavaliselt isegi algmargi.
Kinnitus on sportlaste nälg kiiremas üleminekus kõrgemasse kaalukategooriasse. Paast stimuleerib kiiret kaalutõusu.
Isegi üks päev täielikust kontrollimata toidust keeldumisest võib märkimisväärselt kahjustada:
• südame rütmihäired;
• diabeet;
• maohaavand ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavandit;
• rasedus ja imetamine;
• aktiivne vaimne ja füüsiline aktiivsus;
• hüpertensioon;
• pärast operatsiooni või rasket haigust;
• tsirroos;
• neerukivid;
• parasiithaigused;
• onkoloogilised haigused;
• aktiivne kopsutuberkuloos;
• närvi- ja vaimsed patoloogiad.
Kaalulangus on efektiivne, kasutades RDT lühikesi ravikuure ja terapeutilist ratsionaalset dieeti.
