Hoolimata asjaolust, et paljud inimesed seostavad supelmaja Venemaaga, ilmus see esmakordselt neil päevil, kui isegi Venemaad seal polnud.
Esimene mainimine ilmub Vana-Ida ja Hiina territooriumidele.
Seejärel, pärast Aleksander Suure vallutusi, viidi tema idee Kreekasse ja seejärel kasutati seda Rooma impeeriumis.
Vannide sorte on palju - vastavalt nende töö põhimõttele, struktuurile jne. Kuid see artikkel näitab ainult üldist teavet, mis kehtib võrdselt kõigi liikide kohta. Kirjeldatakse nende eeliseid ja võimalikku mõju tervisele.
Vann: mis see on ja kuidas seda kasutatakse
Venemaal on vann kultuuripärandi ja kommetena väga oluline. Hoolimata asjaolust, et see ilmus väga kaua aega tagasi, ei kaota see mitte ainult populaarsust, vaid vastupidi, muutub see kogu maailmas nõudluseks. Iidsetel aegadel kasutati supelmaja ainsa võimalusena oma keha puhtana hoida. Isegi mitmesuguste seepide ja šampoonide puudumisel võiksid vannide külastused hoida keha puhta ja vältida paljude haiguste ilmnemist. Seetõttu esialgu ta oli ühiskonna kõrgemate klasside privileeg.
Tänapäeval kasutatakse seda peamiselt kohana. "moraalseks puhkuseks"Kuid meie maa külades ja külades on see endiselt populaarne. Vene vann paistab teistest silma peamiselt seal valitseva kõrge temperatuuri tõttu. Mida kõrgem on temperatuur, seda rohkem higistate ning kahjulikumad ained ja soolad väljuvad kehast.
Hoolimata asjaolust, et vanniretked toimuvad sageli joobeseisundis, ei soovita seda kategooriliselt soovitada. Kõrgel temperatuuril kogeb meie süda tohutut stressi ja täiendav joove võib põhjustada teadvuse kaotuse ja isegi surma. Seetõttu peaksite olema selles suhtes väga ettevaatlik.
Vene vann on väike struktuur, mis enamasti ehitatakse puudest: haab, pärn, kask, kuusk, lehis, mänd või seeder. Vanni sees on pliit, millesse pannakse kive. Selle pliidi all süüdatakse tuli, mis kütab kive. Kui vesi pritsib kividele, aurustub see kiiresti ja sellest eraldub palju auru ja soojust. Vanni ehitamise ajal tehakse selle sissepääsu juures spetsiaalsed kõrged läved, nii et külma õhu sisenemine on keerulisem. Reeglina paigutatakse samasse hoonesse ka riietusruum, kuhu jäävad riided ja vannitarvikud.
Vann: mis kasu on organismile?
Vanni eelised on tõeliselt uskumatud. See ilmnes eriti selgelt keskajal, katku ja muude sarnaste haiguste leviku ajal. Statistika kohaselt levisid need haigused kõige vähem nendes piirkondades, kus aktiivselt kasutati vannides pesemist. See tuleb hästi toime kõigi nakkushaigustega ja võimaldab teil oma keha puhtana hoida. Mis on vanni kasutamine ja miks see on nii populaarne? Põhjuseid on mitu:
• Esiteks võimaldab vann lõõgastuda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. See võimaldab teil vabaneda stressist ja eemaldada lihased liigsest pingest. Kõrge temperatuur ja aur leevendada lihaste hüpertoonilisust, mis väldib paljusid kehas esinevaid haigusi ja talitlushäireid. See vähendab väsinud lihaste valu ja seda soovitatakse kasutada isegi inimestele, kes kannatavad lihasluukonna haiguste all. Suurenenud higistamine võimaldab teil väsinud lihastest eemaldada kõik toksiinid ja piimhappe, mis nõuab lihaste lõdvestamiseks palju vähem aega. Seda kasutavad paljud sportlased aktiivselt ja seetõttu esinevad saunad nüüd paljudes spordisaalides. Tervislik uni pärast hea vanni külastamist võimaldab teil taastuda kaks või isegi kolm korda kiiremini.
• Teiseks võib supelmaja aidata mitmete meestehaiguste, sealhulgas seksuaalfunktsiooni häirete korral. Temperatuuri muutuste vaheldumisi, jättes külma soojenema, hoiab see ära haigusi ja tugevdab ka immuunsussüsteemi. Meie keha saab karastada samamoodi nagu metalle - kõrge temperatuuriga madalalt liikudes treenite oma keha, muudate selle tugevamaks ja immuunseks nakkuste ja bakterite suhtes.
• Paljud mehed ja naised kannatavad veresoonkonna probleemide ja ateroskleroosi all. Vannis täheldatakse vasodilatatsiooni, mille tõttu paraneb vereringe. Ja see on juba igale inimesele kasulik - mida kiiremini verd pumbatakse, seda rohkem toitaineid ja hapnikku iga rakk saab.
• Tänu kõvenemisele koos spetsiaalsete luudade kasutamisega saab veresoonte süsteemi parendada ja tugevdada. Sellepärast muutub vannimaja külastamine paljude sarnaste probleemidega inimeste raviprotseduurideks.
• Vannikülastused aitavad parandada naha seisundit. Kõrgete temperatuuridega kokkupuutel intensiivistub higistamine, poorid avanevad ning toksiinid ja toksiinid eemaldatakse nahalt. Kuum vann võimaldab teil koorida naha ülemisi kihte ja eemaldada "surnud" kude, mille tõttu nahk muutub pehmemaks ja siidiseks.
• Luudade kasutamine vannitoas on hea massaaž. Lihased lõdvestuvad, nahk muutub elastsemaks ja saab paremini hakkama väliste kahjulike mõjudega. Lisaks võivad luud vabaneda liigesevaludest ja radikuliidi ilmingutest. Kunagi mõelnud: miks on küla vanaisad nii terved ja tugevad, hoolimata põldude raskest tööst? Värske õhk on kindlasti hea, kuid vanniga kombineerituna mõjub see tõeliselt uskumatult.
• Vann võib rase ema kehale positiivselt mõjuda. Seda tuleks kohe öelda - rasedad peaksid vannis olema suhteliselt madalal temperatuuril ja aja jooksul palju vähem. Ja eeliste arvelt - vann võimaldab teil parandada keha sidemete elastsust, mis võib hõlbustada sünnituse protsessi. Kuid te ei tohiks pärast esimest trimestrit rase vannis külastada.
• Vene vann, eriti must vann, võimaldab teil vabaneda paljudest haigustest ja ennetada neid. See kehtib eriti erinevate nakkushaiguste, nagu gripp, ägedad hingamisteede infektsioonid ja muud. Vannitoa steriilsust võib võrrelda kirurgilise abiga - see on tingitud asjaolust, et põletatud puit eraldab tõrva, mis tapab enamiku baktereid ja mikroobid.
Vann: mis on tervisele kahjulik?
Vaatamata tohutule hulgale kasulikele omadustele, võib vann olla tervisele kahjulik. Millistel juhtudel see reegel kehtib?
• Ärge mingil juhul külastage alkoholi tarbides supelmaja. Liiga suur stress südamele võib teiega julma nalja mängida, eriti kui otsustate üksi sauna minna. Lisaks võib see tulevikus kahjustada teie südame ja veresoonte tööd.
• On mõned vastunäidustused, mida ei tohiks rikkuda: tuberkuloos, südame isheemiatõbi, hüpertensioon, kasvajad, diabeet, ateroskleroos.
• Ärge saage enne sauna külastamist liiga täis. Ebameeldivat raskustunnet kõhupiirkonnas süvendab veelgi pearinglus, mida teie keha kogeb. Keha kulutab toidu seedimisele üsna palju energiat ja koos vannis koormamisega on sellega väga raske hakkama saada.
• Ärge istuge vannitoas liiga kaua. Mis on hea - vannis saab igaüks ise oma normi kindlaks määrata. Algavad ebameeldivad aistingud: peapööritus, hingamine muutub raskeks, kehas on raskustunne jne. Kui tunnete seda, on aeg vannitoast lahkuda - te ei tohiks jõuga istuda. Vanni külastades kasutage spetsiaalseid korke, mis võimaldavad teie peas olla suhteliselt jahedas. Pidage meeles - pea pea ülekuumenemise tõttu algab pearinglus, nii et peaksite selle eest eelnevalt hoolitsema.
• Ärge lubage lastel, eakatel ega joobes inimestel temperatuuri järsult muuta. See tähendab, et te ei pea hüppama vannist jääbasseini või lumikellu. Sellisel juhul võib keha järsu temperatuuri muutuse tõttu peatuda süda või parimal juhul ninaverejooks keha ja veresoonte ületreeningu tagajärjel.
• Ärge vanni enne vanni külastamist niiskeks. Vesi parandab soojusülekannet, mille tagajärjel muutub kuumašokk tõenäolisemaks.
Lastevann: kasulik või kahjulik
Vann ei tee lastele palju kahju, kuid siin kasutage ühte reeglit. Alla 5-aastaseid lapsi ei tohiks te endaga kaasa võtta ning 5–10-aastastest on parem, kui nad viibivad vannis mitte kauem kui 10 minutit. Muudel juhtudel kasutatakse vanni aktiivselt lapse üldise heaolu tugevdamiseks. See on võimeline karastama lapse keha ja tugevdama tema immuunsussüsteemi. Kuna varases nooruses puutuvad lapsed väga sageli kokku mitmesuguste haigustega, ei muutu vanni külastamine nende jaoks üleliigseks.
Kui õpetate oma lapsele varases nooruses vanni külastama, on ta haigustele palju vähem vastuvõtlik kui teised lapsed. Lapsel kujuneb välja väga tugev immuunsus, lisaks parandab see tema üldist füüsilist ja vaimset seisundit.
