All unetus mõista häiret, mis väljendub raskustena magama jäämises või une säilitamises. Unehäiretega seotud nähtused on üsna tavalised. Meditsiinilise statistika kohaselt kurdab umbes 8-15% maailma täiskasvanud elanikkonnast halva või ebapiisava une üle; 9–11% kasutab regulaarselt sedatiivseid uinutid (vanemate inimeste seas on see arv palju suurem).
Unehäired võivad mõjutada inimesi igas vanuserühmas. Kuid mõned neist on iseloomulikud teatud vanuserühmadele. Me räägime voodimärgamisest, öistest hirmudest ja somnambulismist lastel ja noorukitel või unetusest või patoloogilisest unisusest eakatel.
Unetus - põhjused
Kui inimene on tervislik, võib tal esineda ajutist unetust, mis on põhjustatud mitmesugustest põhjustest: liigne närviline erutus, ülekoormus, neurotroopsete ravimite toime, ülesöömine, kinnisus, müra jne. Samuti võib magamise kestus ja kvaliteet olla halvenenud vahetustega töö, ajavööndi muutumisega lendude jne tõttu.
Unetus - sümptomid
Unetust iseloomustab une kestuse vähenemine. Kõige tavalisemad uneprobleemid on uinumine. Tervislik inimene vajab uinumiseks umbes 3–10 minutit ja unetus kannatab kuni 2 tundi või rohkem. Niipea, kui selline inimene on voodis, pole tal valusate mõtete ja mälestuste tõttu soovi magada, hakkab ta otsima mugavat poosi. Uinumise korral katkestab selle vähimgi heli.
Samuti on sagedaseks probleemiks öised ärkamised, kui inimene ärkab keset ööd ja ei saa siis pikka aega magama jääda.Selliste ärkamiste põhjuseks võivad olla nii välised (näiteks müra) kui ka sisemised tegurid (painajalikkus, valu, sagedane urineerimine jne). ) Need tegurid võivad põhjustada ärkamist ja terveid inimesi, kes magavad hästi. Unehäiretega patsientidel on aga ärkamise vähendatud lävi ja pärast seda raske magama jäämise protsess.
Samuti on varahommikuse ärkamise probleem, mis viib patsientide töövõime vähenemiseni, tunne "ülekoormatud" ja unega rahulolemata.
Unetus - diagnoosimine
Unetuse diagnoosimisel tuleks arvesse võtta kogu anamneesi kohta käivat teavet, sealhulgas individuaalse kronobioloogilise stereotüübi ("öökull", "lehis" või "tuvi") hindamist ja selle vastavust elustiilile.
Unetuse diagnoosimise peamine alus on patsiendi psühholoogilise uuringu tulemused. Lisaks on sel juhul oluline polüsomnograafiline uuring, mis hõlmab mitmete parameetrite samaaegset registreerimist: elektroentsefalograafia, elektromüograafia, elektrokulograafia, mis koos moodustavad minimaalse vajaliku kogumi une struktuuri hindamiseks.
Unetus - ravi ja ennetamine
Unetuse taktikad ja ravistrateegiad määravad selle põhjused. Unetuse ravi seisneb selle põhjustanud tegurite kõrvaldamises ja une normaliseerimiseks vajalike meetmete läbiviimises, mida esindavad ravimeetodid narkootikumide ja muude ravimite abil.
Unetuse raviks mitte-ravimimeetoditega on esiteks vajalik:
- ärge sööge kofeiini ja stimulante sisaldavaid toite;
- keelduda hilisetest õhtusöökidest, eriti vürtsikatest roogadest;
- tagama motoorse aktiivsuse piisava taseme;
- melatoniini aktiveerimiseks - spetsiaalne aine, mis on looduslik unerohi, peate magama pimedas ja vaikuses;
- minna magama ja ärgata samal ajal;
- ärge magage päeva jooksul;
- pöörduge psühholoogi poole, kui unetus on seotud psühholoogilise probleemiga.
Ravimisel meditsiiniliste meetoditega tuleks eelistada taimseid preparaate, mida saab tulevikus hõlpsasti tühistada. Üldiselt ei tohiks unerohtude võtmine kesta kauem kui 3 nädalat. Selle aja jooksul on võimalik välja selgitada unetuse põhjused ja sõltuvusel pole aega moodustuda.
