Iga naine, saades emaks, proovib süüa võimalikult kasulikku ja püüab samal ajal mitmekesistada oma toitumist, et see oleks lapsele maitsev ja tervislik.
Söötmise ajal peate unustama pakendatud mahlad ja sooda.
Neid võib asendada iseseisvalt valmistatud hautatud puuviljadega.
Kas on võimalik maitsta rohelistest õuntest valmistatud kompoteid
Imetamise ajal võite juua mitte ainult teed ja vett. Hautatud puuviljad on suurepärane lisand dieedile, eriti kuumuse ajal. Need kustutavad täiuslikult janu ja on kasulikud emale ja beebile.
Viljad ise on väga kasulikud. Neil on lubatud süüa alates esimestest päevadest pärast sündi. Suure koguse raua olemasolu võimaldab naisel vabaneda aneemiast, mis võib tekkida pärast sünnitust. Samuti aitavad õunad ja õunakompott seedimist kindlustada ning leevendada ema võimalikku sünnitusjärgset kõhukinnisust.
Hautatud rohelised õunad pole vähem kasulikud kui värsked puuviljad. Siiski tuleks seda alustada ettevaatusega. Alustuseks võite proovida ¼ tassi. Parem on seda teha hommikul, et jälgida pärastlõunal beebi reaktsiooni. Reeglina ei ole roheliste õunte ja neist saadud kompottide suhtes allergiat, kuid iga beebi reageerib uuele tootele individuaalselt. Kui pärast väikest katsekogust ei ole lapsel löövet, väljaheide pole muutunud ja koolikud pole alanud, siis võib kompoti dieedile ohutult sisse viia.
Kuidas süüa teha
800 g värskeid rohelisi õunu
1 spl suhkur
Õunad pestakse ja kooritakse hästi.
Seejärel peeneks hakitud, valage puhas vesi, lisage suhkur ja keetke keetmise hetkest 20 minutit.
Enne kasutamist on soovitatav jooki kuumutada. Päevas ei soovitata juua üle 200 ml õunakompoti, isegi kui beebil pole allergilisi reaktsioone.
Kas on võimalik imetada kuivatatud puuviljakompotti
Sageli on emad mures, kas on võimalik kuivatatud puuviljakompotti imetada. See on väga maitsev ja tervislik jook. Lisaks sellele, et see osutub väga magusaks ja suhkrulisandita, aitab selline kompott kaasa ka piima tootmisele. Selleks peate enne beebi rinnale kandmist seda pool tundi jooma soojas vormis.
Siiski peate seda jooma väga ettevaatlikult. Mõned joogi komponendid (näiteks ploomid) võivad imikutel põhjustada soolehäire vormis tugevat reaktsiooni. Seetõttu peaks selle joogi tutvustamine toimuma järk-järgult. Võite alustada 200 ml kompotiga, purjus hommikul. Kui järgmise kahe päeva jooksul imikul reaktsiooni ei esine, võib annust suurendada 600 ml-ni nädalas. Soovitav on seda väärtust mitte ületada, kuid peate iga päev jooma kompotti.
Kuivatatud ploomide, kuivatatud õunte ja rosinate baasil valmistatud kompoti saab kasutusele mitte varem kui 2 nädalat pärast sünnitust. Selline jook on kasulik peamiselt emale, kuna kuivatatud ploomid aitavad väljaheites pehmendada, mis on paljude sünnitanud naiste jaoks tõeline probleem.
Kuu aja pärast võib kahele eelmisele koostisosale lisada kuivatatud aprikoose ja viigimarju. Need sisaldavad sellist ainet nagu kaalium, mis on vajalik kardiovaskulaarsüsteemi toimimise parandamiseks ja närvisüsteemi toimimise normaliseerimiseks. Viimane on imikute jaoks väga oluline, kuna nende närvisüsteem moodustub isegi pärast sündi.
Kuupäevad on mitte vähem kasulikud ja maitsvad kuivatatud puuviljad, mis viiakse kompotti mitte varem kui 3 kuud pärast sünnitust.
Kõiki komponente tuleb manustada kordamööda ja iga kord peab ema hoolikalt jälgima lapse reaktsiooni. Väikseima sooleprobleemi, lööbe ja üldise ärevuse korral tuleks toode ajutiselt dieedist välja jätta.
Kuidas süüa teha
kaks peotäit kuivatatud puuvilju
800 ml keeva veega
1 spl suhkur
Kuivatatud puuvilju tuleks hästi pesta.
Seejärel valatakse pool keeva veega ja keedetakse keetmise hetkest 30 minutit.
Pärast seda lisatakse teine pool, supilusikatäis suhkrut ja jooki keedetakse veel 5-7 minutit, seejärel eemaldatakse tulelt ja jahutatakse.
Kas on võimalik põetavate kompottide jaoks: kuidas dieeti sisse minna ja kuidas süüa teha
Kas sellest on võimalik kompotti ja kuivatatud puuvilju ise toita? Imetamise eksperdid ütlevad, et kuivatatud puuviljadega on siiski võimalik natuke kauem oodata. Kui jook ei põhjustanud lapses reaktsiooni, ei tähenda see, et seda ei juhtuks pärast peotäie kompotist kuivatatud puuviljade söömist. Selleks, et ema saaks neid rahulikult süüa, on vaja alustada nende tutvustamist samamoodi nagu jooki ennast.
Ostetud kompotte ei soovitata imetavatele emadele. Peaaegu igaühel neist on oma koostises mitmeid säilitusaineid, värvaineid ja maitsetugevdajaid. See pole lapsele tõenäoliselt kasulik.
Koduse kompoti valmistamiseks peate siiski valima kvaliteetsed koostisosad. Hallituse tunnustega kuivatatud puuviljad, samuti värvainete ja keemiliste elementidega täidetud puuviljad on rangelt keelatud. Madala kvaliteediga tootega on väga lihtne kokku puutuda, nii et peate hoolikalt valima.
Enne keetmist on soovitatav ostetud kuivatatud puuviljad töödelda. Seda tehakse järgmiselt:
● kuivatatud puuvilju pestakse põhjalikult külmas vees;
● vala keeva veega ja keeda pärast keetmist 2 minutit;
● seejärel pestakse uuesti külmas vees;
● kuivatatakse.
Alles pärast neid protseduure kuivatatakse kuivatatud puuviljad kompoti keetmiseks. Selline jook aitab luua seedimist, normaliseerida väljaheidet ja kaitsta vitamiinipuuduse eest. Kõik need probleemid on rinnaga toitmise sagedased kaaslased. Kuid neid saab hõlpsalt lahendada, sisestades dieeti toidukompotti.
Imetamise ajal on nii oluline, et laps saaks ainult kõiki kõige kasulikumaid aineid. Seda on võimalik saavutada õige toitumisega. Nüüd teab iga ema, kas on võimalik juua imetavaid kompotte. Lisaks aitavad need janu kustutada, parandavad meeleolu, küllastavad ema ja lapse keha kasulike ainete ja vitamiinidega, parandavad seedetrakti tööd ning suurendavad ka piima kvaliteeti ja kogust. Ärge kartke oma dieeti tutvustada naturaalseid kompoteid!
