Raseduse ajal tekivad kehas hormonaalsed muutused, põhjustades naisel ebamugavust une ajal.
Tuttav poos on nüüd kättesaamatu, sest iga kuu kasvav kõht seab lapseootel emale selle raamistiku.
Kas rasedad saavad magada seljal ja kõhul?
See küsimus on huvitav positsioonis õiglase soo esindajate seas.
Muidugi sõltub kõik raseduse kestusest ja keha individuaalsetest omadustest.
Kas rasedad saavad magada seljal ja kõhul: unisus ja unetus
Raseduse esimesel trimestril on uimasus tavaline nähtus. Selle pärast ei tasu muretseda, eriti kuna ei tohiks unega võidelda. Kui keha nõuab puhkust, siis on see vajalik.
Rasedusaja lõpupoole algavad muud uneprobleemid - unetus. Nähtuse põhjused on erinevad. Ümardatud kõht ei võimalda naisel mugavat rühti leida, minu peas valitsevad ärevus ja mitmesugused mõtted selle kohta, kuidas sünnitus aset leiab.
Kui uimasus ei ole võitlemist väärt, siis unetuse korral soovitavad arstid tungivalt võtta kiireloomulisi meetmeid.
Mida peate tegema kvaliteetse ja täisväärtusliku une jaoks
1. Värske õhk. Olenemata ilmast, peab naine leidma 10-15 minutit, et õhtul tänaval jalutada. Samuti saate akna lihtsalt avada, ruumi tuulutada.
2. Soe piim meega, õhtul purjus, tuleb toime unetusega. Kui piima pole, võite lihtsalt piparmünditeed juua.
3. Visake kõik halvad mõtted kõrvale. Kui naine hinges muretseb, kutsub see esile halva unistuse. Peate mõistma, et lapse saamine on imeline, et saate lõpuks oma poja või tütrega kohtuda. Positiivsed mõtted aitavad paremini magada.
Kas rasedad saavad magada seljal ja kõhul: kui ilmnevad piirangud?
Esimesel trimestril võib naine endale lubada magada kõhuga, sest sel perioodil pole ta ikkagi märkimisväärselt suurenenud. Kui see poos on aga lemmik, on soovitatav sellest võimalikult kiiresti võõrutada.
Magan oma kõhu peal
Kõhul saate magada ainult raseduse esimestel nädalatel. Naine peaks mõistma, et ta pole praegu üksi, sees, otse südame all, kasvab väike laps. Mõned naised lõpetavad kõhu peal magamise kohe, kui saavad teada rasedusest. See on õige otsus.
Magama selili
Vähesed inimesed teavad, et alates raseduse teisest trimestrist pole selili magamine enam eriti kasulik. Emakas hakkab suurenema, loode kasvab ja surub üha enam soolestikku. Ilmub ka ebamugavustunne alaseljas ja selgroos. Kõik see võib põhjustada asjaolu, et lootel ei ole piisavalt hapnikku.
Mõnikord teeb emakas olev ema oma emale selgeks, et tal on ebamugav, kui naine lamab selili ja ta peab selili kummardama.
Märgid, mis teevad selgeks, et te ei saa selili magada
1. Sage minestamine ja pearinglus.
2. madal rõhk.
3. Südame löögisageduse järsk tõus.
4. õhupuudus.
5. ägenenud hemorroidid.
Mõned naised omistavad sümptomid rasedusele. Kui teil on üks neist sümptomitest, peate loote kahjustamiseks võimalikult kiiresti lõpetama selili magamise.
Kas rasedatel on võimalik magada selili ja kõhtu - optimaalne rüht hea puhkuse jaoks
Selle kohta, kas rasedad saavad magada seljal ja kõhul, pole enam küsimusi - arstid seda ei soovita. Jääb välja mõelda, milline poos on huvitaval positsioonil olevatele naistele optimaalne.
Arstid on tõestanud, et rasedatel on kõige parem magada vasakul küljel, samal ajal kui parem jalg peaks olema põlves painutatud.
Mis annab sellise seisukoha
1. Reguleeritakse verevarustust platsenta, mis võimaldab lapsel saada vajalikuks hapniku koguseks õigeks arenguks.
2. nimmevalu kaob.
3. Vähendab jalgade ja käte turset.
4. Reguleeritud neerufunktsioon, mis on eriti oluline viimasel trimestril.
5. Toetatakse tulevase ema südame veresoonte normaalset toimimist.
Samuti on soovitatav valida sobivad padjad. Rase naine saab nendega natuke katsetada. Pange näiteks väike kõhu alla ja jalgade alla. See on eriti kasulik viimasel trimestril krampide vältimiseks.
Uni on huvitaval positsioonil oleva naise jaoks väga oluline. Ta peab saama jõudu, sest tööalane tegevus võtab palju energiat.
Kas rasedad saavad magada seljal ja kõhul: kasulikke näpunäiteid lapseootel emadele
1. Kui naist piinab unetus, ei tohiks mingil juhul minna äärmustesse ja võtta unerohtu, hoolimata sellest, kui turvalised nad on. Mis tahes raseduse ajal võetud ravim mõjutab last - seda tuleb meeles pidada.
2. Huvitaval positsioonil olevad naised peavad loobuma sooda ja kofeiini sisaldavate jookide joomisest.
3. Kui enne magamaminekut põeb rasket toksikoosi, on soovitatav juua klaas keefirit ja süüa paar kreekerit. Öösel ei tohi juua suures koguses vett, et mitte neere koormata.
4. Iga päev peaks olema mõõdetud. Peate proovima magama minna ja ärkama umbes sama ajavahemiku tagant.
5. Kui krambid kimbutavad öösel - see tähendab, et kehal puudub kaltsium. Naine peaks dieedile lisama rohkem toite, mis seda mikroelementi sisaldavad.
6. Hirm ja ärevus sünnituse ees on normaalne. Nende naistega toimetulemiseks on soovitatav käia spetsiaalsetel kursustel rasedatele emadele.
7. Iga päev peate kõndima värskes õhus, see on eriti kasulik enne magamaminekut. Ükskõik kui halvasti daam ennast tunneb, mõjutab värske õhu puhkemine tema seisundit positiivselt.
Huvitaval positsioonil olev õiglane sugu peaks oma une eest hoolitsema. Emaüsas on väga oluline edastada ainult positiivseid emotsioone, sest ta on ühendatud ema nabanööriga ja tunneb kõike. Kui naisel on hea puhata, ei suru laps öösel kõvasti ega sega.
