Soe liiv, merepinnal peegelduv päike, muretu naer ja palju uusi kogemusi. See pilt kutsub meie kõigi jaoks esile meeldivaid seoseid reisi- ja suvepuhkustega. Nii tore on tagasi rannalt naasta, et imetleda kaunist päevitust, mida pakub õrn päikesepaiste. Päike on siiski salakaval: atraktiivsuse ja ilu taotlemisel võite saada põletusi või kuumarabandust. Arstid hoiatavad, et suurtes annustes kasutatav ultraviolett provotseerib naha varajast vananemist ja onkoloogiat. Kuidas päevitada, et kaitsta oma nahka ja tervist? Loetleme õige parkimise põhireeglid ja ärge kartke midagi.
1. Päevitamine peaks olema enne kella 11 või pärast 16-17 tundi. Protseduure tuleks alustada 10-15 minutist, suurendades aega järk-järgult. Pidage meeles: isegi kui teie nahk tajub päikest juba valutult ja rahulikult, on parem piirata päevase päevituse aega 2-3 tunniga.
2. Pärast merevees suplemist tuleb kindlasti loputada värske veega, kuna soolased tilgad toimivad sarnaselt väikeste läätsedega, mis põhjustab põletusi. Muidugi meenutavad mageveetilgad ka läätsi, kuid need on palju nõrgemad.
3. Ärge unustage, et isegi kogu aeg vees viibides saate läbi põleda. Poole meetri sügavus ei päästa teid põletuste eest, neelate ikkagi umbes 60–65% ultraviolettkiirgust.
4. Korralik päevitumine hõlmab kaitsekreemide kasutamist. Randa minnes võtke kindlasti kaasa päikesekaitsekreem, milles on kõrge SPF- ja UVA-sisaldus.
5. Päevitades ja otsustades meres ujuda, jahutage esmalt natuke varjus. Nahale ei meeldi järsud temperatuurimuutused. Ta võib hakata koorima ja roomama. Ja veel üks nõuanne: mida lähemal veele olete, seda kiiremini päevitate, noh või põletate seda - valite.
6. Kuidas päevitada söögikohast? Asjatundjad soovitavad minna randa 1–1,5 pärast sööki - see on parim aeg. Ärge võtke päevitusriideid pärast rikkalikku lõunat ega tühja kõhuga, igal juhul on keha kõva.
7. Olles lõõgastunud sooja päikese all, vaata, ära maga magama. Õige päevitamine tähendab põletuste vältimiseks pidevalt ümberminekut. Hoolige selle eest ise, kuna tõenäoliselt ei pööra rannanaabrid teile tähelepanu.
8. Tervise "laadimine" päikese all, jooma ainult gaseerimata puhast vett päevas 1,5-2 liitrit. Keelduge dekoratiivkosmeetikast - näonahk peaks vähemalt mõnikord puhata keemiast. Lisaks määrdunud jumestuskreem või koledate täppidega pulbristatud näokaitse, te ei soovi seda?
9. Me kõik oleme pärit lapsepõlvest. Pidage meeles, kuidas meie vanemad panid meid rannas mütsi kandma. Kuulakem neid nüüd.
10. Kui olete arvukate suurte ja väikeste muttide omanik, siis ärge enne randa minekut laisklege arsti juurde. Sellega ei tohiks nalja teha - tervis on palju kallim kui šokolaadipäevik.
Ja lõpetuseks paar sõna juuste kohta. Kasutage palsamit, see kaitseb juukseid hästi päikese käes viibimise eest. Võite osta SPF-i sisaldavaid stiilitooteid (geelid, vahud, lakid).
Nüüd teate, kuidas päevitada. Võite ohutult puhkusele minna ja nautida suvepäikest. Mõnusat puhkust!
Kommentaarid
Mu sõbrad ja mina käisid grillimas parghotellis Vozdvizhenskoe. See oli lõbus, ma ei saa tubade kohta midagi öelda, nad ei läinud saalist kaugemale, aga otsustades selle järgi, et neil on selline saal .... Ma arvan, et ka kõige muu puhul pole halb. Remont on hea, kõik tundub üsna kallis ja elegantne, hoolimata asjaolust, et me pole „kallid kliendid“, olid hotellitöötajad meie tähelepanelikkuse ja reageerimise suhtes üsna tähelepanelikud ning palusime tennist mängida, kuna nägime platse ja kui saime teada, et seal on paintball ja ta on vaba, otsustas tulistada. Kõik oli suurepärane, emotsioonid läksid katusest läbi, puhkus osutus tõesti suurepäraseks, kes oleks võinud arvata, et tavaline grillireis osutub selliseks)))) Lõbutsesime lõbusalt, kuid tahan ka proovida veeta nädalavahetus siin oma noormehega, et näha mida neil on toad ja nad istuvad oma restoranis õhtusöögiks ...
