Paljud naised unistavad kogeda emadusrõõmu. Ja see on üsna loomulik - iga naine tunneb end täiesti õnnelikuna, hoides käes vastsündinud poega või tütart. Paraku dikteerib tänapäevane elu oma tingimused: kehv ökoloogia, tasakaalustamata toitumine, kroonilised haigused põhjustavad asjaolu, et naised kasutavad lapse eostamiseks üha enam kunstlikku viljastamist.
Ühe populaarse tervikliku tervisekonsultandi sõnul võib hea toitumine koos sobiva teraapiaga aidata naistel viljakust suurendada. Selleks on vaja esiteks välistada hormonaalsete ja mürgiste lisandite sissevõtmine kehas. Ja teiseks, proovige süüa looduslikke orgaanilisi tooteid.
Viljastumist mõjutav õige toitumine koosneb viiest komponendist:
1. Tervislikud rasvad. Oomega-3 rasvu sisaldavad tooted avaldavad positiivset mõju keha hormonaalsele taustale, soodustades ovulatsiooni. Nende rasvade head allikad on: kreeka pähklid, kanepiseemned, linaseemneõli, veiseliha, kala, munad.
2. D-vitamiin. Edendab östrogeeni sünteesi ja jälgib rakkude kasvu reguleerimist. D-vitamiin on rikas austrite, kaaviari, kalaõli ja õliste kalade poolest.
3. A-vitamiin. Kõige olulisem rasvlahustuv vitamiin, mis aitab munasarjades folliikulite küpsemist ja parandab emakakaela vedeliku koostist. Seal on kaks vitamiinide rühma: karotenoidid ja retinoolid. Viimaseid leidub veise maksas, kalaõlis, munades, koores ja orgaanilises õlis. Beetakaroteeni leidub porgandites, bataadis, ürtides, spinatis ja kõrvitsas.
4. E-vitamiin. See normaliseerib hormonaalset taset, mõjutades seeläbi positiivselt laste kandmise võimet. Sisaldub päevalilleseemnetes, mandlites, munades, oliiviõlis, rohelistes lehtköögiviljades.
5. Jood. Oluline mineraal, mis on vajalik kilpnäärme normaalseks toimimiseks, mis toodab suguhormoone. Merevetikad, mereannid, spinat, piimatooted, munad, kookospähkel ja pruunvetikas on joodirikkad.
