Kodujuustu paastupäev armus paljudesse tüdrukutesse ja naistesse, korraldades perioodiliselt keha nädalavahetuseks, viies sel viisil nende figuuri soovitud harmooniasse. Mahalaadimisega kaasneb hea toidu armastajatele tavaliselt psühholoogiline stress, kuid kohupiimamenüü liigub üllatavalt lihtsalt ja hõlpsalt. Fakt on see, et selle toote kodujuust ja toidud pole mitte ainult maitsvad, vaid ka südamlikud, mis tähendab, et kogu päeva jooksul ei pea te näljaga võitlema.
Kodujuust on vitamiinide, kaltsiumi ja mineraalide rikas toode. See imendub suurepäraselt, avaldab organismile kasulikku mõju: alandab kolesterooli, kiirendab ainevahetust, tugevdab luukoe.
Paastupäev kodujuustu peal: kasulik või kahjulik
Kahtlemata saab kodujuustu mahalaadimisest keha rohkem kasu kui kahju. Tehnika olemus on see, et kogu päeva jooksul peate sööma kodujuustu. Sõltuvalt menüüvalikust on toote mass 500 grammist kuni 1 kilogrammini. Selle päeva dieedile võivad sattuda ka muud toidud, näiteks kääritatud piim, puuviljad, marjad.
Kodujuustu paastupäeva ei soovitata sagedamini kui kaks korda nädalas, hoolimata sellest, kui menüü õige toitumise jaoks säästlik on, ei piisa ühest kodujuustust. Regulaarne mono-dieedi läbiviimine ei aita aga mitte ainult säilitada harmooniat, puhastada ja noorendada keha, vaid parandab ka südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi, seedeelundite tööd.
Kohupiima mahalaadimise eelised:
• Tänu õrnale meetodile sobib see igas vanuses inimestele. Erandiks on alla 7-aastased lapsed ja vanemad inimesed.
• Kõikides tingimustes ja korrapärasusega võite unustada rabedad küüned ja tuhmid juuksed.
• Tänu kiirele seeduvusele koormab kodujuust seedesüsteemi, vabastades seeläbi maksa, neerud, seedetrakti toksiinidest ja parandades ainevahetust.
• Kodujuustu osaks olev aminohape soodustab rasvapõletust.
• Toote diureetilised omadused aitavad eemaldada liigset vedelikku. Efekt on suurem, kui paar päeva enne mahalaadimist jätate dieedist praetud, soolase ja magusa.
Süsteemi puudused:
• Suure juurviljasisalduse tõttu on kodujuust vastunäidustatud neerupuudulikkuse all kannatavatele inimestele. Selle aine liig kujutab eritussüsteemi üle.
• Rasvasisaldusega kääritatud piimatooted võivad tõsta vere kolesteroolitaset ja samuti provotseerida rasvumise teket.
• Ärge kasutage toodet paastupäeva põhikomponendi individuaalse talumatusega inimestele.
• Aegunud toode võib põhjustada sooleinfektsioone.
Paastupäev kodujuustu peal: kodujuustu valik
Kodujuustu valimisel mahalaadimiseks lugege kõigepealt toote koostist. Sobib ainult looduslik toode, kohupiimast või taimseid rasvu, tärklist, palmiõlisid sisaldavatest toodetest ei oodata mingit kasu ega tulemust.
Toote rasvasisaldus peaks olema 2–5%. Täiesti rasvavaba versioon jätab keha tervislikuks funktsioneerimiseks vajalikud rasvad ilma ja 9% -l on rasvasisaldus liiga kõrge, mis pole samuti hea võimalus mahalaadimiseks.
Sel juhul võib kodujuustu tüüp olla ükskõik milline: graanulitena või pastana.
Kodujuustu paastupäev: klassikaline versioon
See mahalaadimisviis on võib-olla kõige lihtsam, kuid samal ajal keeruline. Päevaks peate sööma 800 grammi kodujuustu, jaotades selle summa mitmeks toidukorraks. Lisaks kodujuustule peate kindlasti jooma vähemalt 2-2,5 liitrit vedelikku: taimseid dekokteile, rohelist teed, tavalist vett. Muud tooted on välistatud.
Paastupäev kodujuustu ja keefiriga
Tänu keefiri ja kodujuustu kombinatsioonile on paastupäevade andmine palju lihtsam ja tulemus on palju tõhusam. Keefir küllastab keha täiuslikult, see on rikas B-, A-, C-, E-, H-, kaltsiumi-, kaaliumi-, fosforirühma vitamiinide poolest. Samuti mõjutavad piimavalk ja elusad piimhappebakterid soole mikrofloorat ja seedetrakti tervikuna.
Paastupäeva menüü keefiril ja kodujuustul koosneb 400-500 grammist kodujuustust ja umbes liitrist keefirist. See on komplekt rangelt mahalaadimiseks. On leebem meetod, kus dieedile on lubatud lisada vähe mett.
Menüü näidis:
• Hommikusöök: 50 grammi kodujuustu ja klaas taimeteed teelusikatäie meega.
• Teine hommikusöök: 300 ml keefirit.
• Lõunasöök: 150 grammi kodujuustu või sellest valmistatud kodujuustu koos tilga meega ilma õlide ja suhkruta, roheline tee.
• Suupiste: 300 ml keefirit.
• Õhtusöök: 100 grammi kodujuustu, tee, lusikatäis mett.
• Enne magamaminekut: 300 ml keefirit.
Üks asi jääb samaks, nagu iga dieedi puhul: lisaks keefirile peate jooma veel vähemalt kaks liitrit vedelikku.
Paastupäev kodujuustu ja õunte peal
Iga paastupäev kodujuustuga on hea, sest seda saab läbi viia igal ajal aastas.
Kodujuustu ja õuna versioonis näeb näidimenüü välja järgmine:
• Hommikusöök: üks õun, eelistatavalt roheline, 100 grammi kodujuustu kaneeli ja paar tilka mett; tee
• Lõunasöök: 50 grammi kodujuustu, kaks küpsetatud õuna, kibuvitsapuljong.
• Suupiste: õun, tee.
• Õhtusöök: õun, kodujuustuga küpsetatud tee.
See menüü pole nii karm, parima efekti saavutamiseks saate selle rangemaks muuta: peate jagama neli keskmise suurusega õuna ja 300–400 grammi kodujuustu viieks toidukorraks.
Paastupäev kodujuustu ja marjade peal
Ja selle valiku võib omistada kõige maitsvamale, kuid see on üks väheseid, mis on saadaval ainult suvel, täpsemalt marjade hooajal, kuna külmutatud marjad ja konserveerimine ei sobi mahalaadimiseks.
Päeva jooksul võite süüa 500–600 grammi kodujuustu ja 200 grammi mis tahes marju: karusmarju, maasikaid, maasikaid, sõstraid ja muid, samuti võite teha marjasegu. Tooteid saab süüa eraldi, segada, küpsetada, ilma muid koostisosi kasutamata. Samuti peate jooma kaks liitrit vedelikku päevas: must või roheline tee, taimsed dekoktid, tavaline vesi ilma gaasita.
Kodujuustu pajaroog paastupäevaks
Kui otsustate kodujuustuga paastupäevi regulaarselt tutvustada, võite selle tootega varsti igav hakata. Selle vältimiseks proovige menüüd mitmekesistada. Kodujuustu saate süüa mitte ainult puhtal kujul, vaid ka kodujuustu pannkookide, vormiroogade, võivaba kohupiima, munade, suhkru ja muude toodete valmistamiseks.
Koostis
• pakk 5% kodujuustu (200 grammi);
• kaks supilusikatäit keefiri või ryazhenka;
• kaks näputäis kaneeli.
Toiduvalmistamine:
Mashige kodujuust kahvliga hoolikalt läbi, lisage keefir, lisage kaneeli. Segage mass hästi. Pange kodujuust silikoonvormi. Pange vormiroog 10-15 minutiks 180 kraadini eelsoojendatud ahju.
Kuna küpsetuskompositsioonis pole õlisid, kasutage toidukoore küpsetamiseks ainult silikoonvorme, vastasel juhul küpseb küpsetus. Kui valite kodujuustu ja õunte jaoks paastumaarjapäeva, saate pajaroogi serveerida värskelt riivitud õunaga või lisada puuviljad massile vahetult enne keetmist.
Teie positiivne suhtumine, reeglite range järgimine ja usk edusse annavad kindlasti vilja.
