Teadus on juba ammu tõestatud ja paljud on omast kogemusest näinud, et inimese tervis sõltub suuresti sellest, kuidas ja mida ta sööb. Dieet on eriti oluline lastele, kuna sellel on tohutu roll kasvava organismi looduslike looduslike kaitsefunktsioonide tugevdamisel.
Ameerika kuulus lastearst Leo Heitlinger, kes juhib Ameerika Pediaatria Akadeemiat, peab toitumist väga oluliseks, kuna usub, et see mõjutab meid tõesti tugevalt. Selleks, et laps kasvaks tugevana ja tervena, tuleb tema dieeti lisada immunostimuleerivate omadustega tooteid. Eriti kasulik on jogurt. See on rikas probiootikumide, mikroobide osas, mis parandavad seedimist ja aitavad kehal vastu pidada mitmesugustele haigustele. Värske uuring näitas, et neil lastel, kes sõid regulaarselt jogurtit, oli 19% väiksem tõenäosus nohu saada kui teistel lastel. Keefir saab hakkama ka immuunsuse tugevdamise ülesandega.
Lastele on oomegahapetest kasu. Nad on rikkad eriti kreeka pähklite poolest. Eriti oomega happed on vajalikud lastele, kes on sageli haiged. Katse näitas, et selliste laste hingamisteede infektsioonide arv on märkimisväärselt vähenenud.
Me ei tohiks unustada värskeid köögivilju ja puuvilju. Arstid soovitavad neid alati immuunsussüsteemi tugevdamiseks, sest just need tooted sisaldavad suures koguses C-vitamiini, mida tuntakse kui nakkusvastast vitamiini. Selle vitamiini sisalduse rekordid on tsitrusviljad, paprikad, maasikad, kartulid.
Veel üks aine, mis peab kasvava organismi dieedis olema, on valk. Lastele kõige sobivam valguallikas on arstide sõnul tailiha, mis sisaldab lisaks valgule ka tsinki, mis aitab ka nakkustega võidelda, suurendades T-lümfotsüütide arvu veres.
Kommentaarid
