Palju õnne, pool rasedusest on möödas! Iga päev muutub teie keha üha enam ja rohkem, nii et nüüd peate oma garderoobile rohkem tähelepanu pöörama, "kohandades" seda oma uutele parameetritele.
Kehamuutused 21. tiinusnädalal
21. rasedusnädalal tõuseb teie emakas umbes 1 cm üle nabapiirkonna. Puusaluud hakkavad eelseisvaks sünniks järk-järgult valmistuma, nende liigesed muutuvad paindlikumaks. Söögiisu ja üldine heaolu on paranenud, kuna varajane toksikoos, mis ärritas teid raseduse esimesel poolel, jäi lõpuks maha. Teie kogukaal kasvab jätkuvalt ja normaalsete kehaliigutuste jaoks peate nüüd rohkem pingutama. Sellega seoses võib suurenenud higistamine tekitada teatavaid ebamugavusi.
Samuti suureneb lülisamba koormus, nii et päeva lõpuks võite tunda alaselja valu, väsimust ja jõu kaotust. Nende probleemide vältimiseks visake kõrge kontsaga kingad ära ja proovige päeva jooksul rohkem lõõgastuda.
Loote seisund 21. rasedusnädalal
Teie laps on juba 20 cm pikk ja kaalub umbes 300 grammi. Ta lükkab juba vägevalt ja peaga, päeva jooksul endale meelde tuletades! Alates 21. nädalast on lapse kasvutempo pisut aeglustunud, kuid kõik tema elundisüsteemid paranevad jätkuvalt aktiivselt. Selleks ajaks on beebi juba palju asju õppinud, näiteks võib ta neelata amnionivedeliku, millest tema peensoolest imendub suhkur ja vesi. Samuti töötab aktiivselt lapse kuseteede süsteem, suunates neerude kaudu päevas umbes 450 ml vedelikku. Valged verelibled ja punased verelibled ilmuvad loote verre ning seedetraktis ilmuvad toidu seedimiseks vajalikud spetsiaalsed ensüümid. Selles etapis on teie lapsel endiselt võimalik ujuda ja liikuda amnionivedelikus, kuid varsti võtab ta pea alla.
Võimalikud aistingud 21. rasedusnädalal
Lisaks nimmepiirkonna ebameeldivatele aistingutele võivad 21. tiinusnädalal teid häirida üsna valusad jalakrambid, mis on eriti sageli tunda öösel. Arstid usuvad, et selle põhjuseks on jalalihaste suur koormus. Kui teil on kramp, painutage jalg või liigutage lihtsalt sõrmi või, veel parem, paluge oma mehel teid masseerida.
Teistes ilmingutes on see periood üsna rahulik, nii et paljud naised keskenduvad peamiselt oma lapsega suhtlemisele. Iga beebi uus tõuge on tema avaldus maailmale enda kohta ja suur rõõm tema vanematele, nii et proovige temaga sagedamini rääkida, kõhtu silitades. Isegi üsas olles on laps juba võimeline teie intonatsioone üles võtma ja teie hääle timmile reageerima, seejärel külmetama, lüües nüüd aktiivselt kõhtu seestpoolt. Sellepärast proovige olla vähem närvilised ja edastada lapsele ainult positiivseid emotsioone.
Vajalik meditsiiniline järelevalve
Sellel perioodil jätkab arst raseduse kulgu jälgimist, pöörates erilist tähelepanu alajäsemete tursele. Fakt on see, et tänu vereringe muutusele rase naise kehas on sellise tüsistuse oht nagu venoosne tromboos. Selle peamised sümptomid on jalgade valulik turse, punetus ja põletustunne. See võib olla üsna tõsine probleem, mis vajab ravi haiglas, seetõttu peavad arstid jälgima teie jalgade seisundit. Samal ajal jälgitakse teie vererõhku, üldist seisundit ja vajadusel suunatakse teid ultraheli.
Üldised soovitused
Kuna jalad võivad raseduse kahekümne esimesel nädalal teile palju ebamugavusi tekitada, proovige neile pakkuda mugavaid jalatseid. Ärge unustage mõõdukaid füüsilisi harjutusi, millel on positiivne mõju enese heas vormis hoidmiseks. Kuid pidage meeles, et raskuskeskme nihke tõttu võib teie liikumiste koordineerimine pisut halveneda, seega olge väga ettevaatlik, kui tegelete ühe oma sugulase juuresolekul - kukkumise korral pakuvad nad teile viivitamatult vajalikku abi. Harjutuste komplekt peaks olema välja töötatud teie positsiooni jaoks, ainult siis on see teile tõesti kasulik. Parim võimalus füüsiliseks tegevuseks sel ajal on teie jaoks jooga, kõndimine või ujumine.
Nädala raseduskalender:
Kommentaarid
