Värskes õhus treenimine võib olla psühholoogiliselt kasulikum kui jõusaal, väidavad teadlased, sest see parandab meeleolu, enesehinnangut, motivatsiooni ja naudingut. Kuid uue uuringu tulemuste kohaselt saavutatakse positiivne efekt mitte niivõrd tänu ümbritsevale loodusele, kuivõrd rohelisele värvile.
Inglismaa Essexi ülikooli teadlased palusid 14 tudengiealisel mehel treenida siseruumides treenimisratastega. Samal ajal vaatasid noored videot, mis simuleeris looduses jalgrattasõitu. Seejärel lülitasid teadlased viieks minutiks sama aja jooksul videoekraanil oleva filtri rohelisest mustvalgeks ja seejärel punaseks. Iga viie minuti järel hindasid teadlased katses osalejate meeleolu.
Noored tundusid rohelist videot vaadates vähem väsinud ja rahulikumad. Samuti ütlesid nad, et olid punasest videot vaadates pettunud ja pahased.
Lühilainevärvid, näiteks sinine ja roheline, kutsuvad esile rahuliku oleku, punane ja kollane on aga ergutavad. Miks on selline suhtumine rohelisse? Teadlased on väitnud, et lopsakad rohelised olid meie varajaste esivanemate jaoks signaaliks rikkaliku toidu ja läheduses asuva vee kohta. Selle tagajärjel võisid evolutsioonis inimese ajus kindlalt juurduda rohelise suhtes positiivsed tunded.
Kuhu ja kellega me spordiga tegeleme, ja isegi ümbritsevate inimeste atraktiivsus võib mõjutada meie tuju ja suhtumist treenimisse.
Samuti on oluline pöörata tähelepanu eesmärgile, mille seame endale näiteks füüsilisi harjutusi tehes, kas soovime lõõgastuda või saada energiat juurde ning uurime välja, mis meid selles aitab ja kas värvil on midagi pistmist.
