Harjumus hommikusöögita
Pole tähtis, kui paljud toitumisspetsialistid väidavad, et hommikusöök on peaaegu kogu päeva kõige olulisem söögikord, mitte kõik inimesed ja eriti tüdrukud ei järgi seda ranget reeglit. Eksperdid on veendunud, et ärganud keha saaks täielikult ainevahetusega tegeleda, on vaja toitu. Noh, hommikusöögi asemel sööte lõunaks rohkem.
Harjumus teleri ees süüa
Võib-olla poleksite märganud, kuid arstid on veendunud: teleri ees, kui keskendutakse mitte toidule, vaid ekraanil toimuvale, süüakse rohkem.
On juba ammu tõestatud, et inimesed, kes veedavad päevas rohkem kui kaks tundi päevas telerit vaadates, on tõenäolisemalt ülekaalulised. Teleri ees sööma ei pea, palju kasulikum on korraldada selle ees mitmesuguseid füüsilisi harjutusi: kükid, kangi väänamine jne.
Liftiga sõitmise harjumus
Teadlaste sõnul võib treppidest ronides põletada kuni 1500 kcal, mis võib asendada mitu minutit treeningut. Niisiis, liftiga alla!
Krooniline unepuudus
Kui teie elurütm paneb pärast südaööd magama minema ja kuketega üles tõusma, siis võib see seletatavad lisakilod hästi lahti seletada: unepuudus põhjustab hormooni tootmist, mis põhjustab isu.
Torma söömise ajal
Lapsepõlvest alates õpetati meile: ärge kiirustades sööge. Ja selles peitub kõige sügavam tähendus, sest kiirustades sööme rohkem kui keha soovib.
Dieettoidud
Eksperdid väidavad, et dieettooted pole kaugeltki kehakaalu suurenemise imerohi. Enamik neist sisaldab magusaineid, mis aeglustavad ainevahetust ja provotseerivad rasvade ladestumist kehas.
Alkoholi tarvitamine
Alkohol, nii kummaline kui see ka pole, kutsub esile täiuslikkuse. Mida kõrgem on teie alkohoolse joogi aste, seda rohkem kaloreid see on.
Väikesed suupisted
On teada, et peate sööma sageli, kuid väikeste portsjonitena. Need väikesed portsjonid võivad olla suupisted. Aga mida me „snäkime“? Võileivad, küpsetised jne Kui vajate suupisteid, valige puuviljad või köögiviljad.
Stressi ärakasutamise harjumus
Mõnikord põhjustab stress tugevat nälga. Siiski tuleb meeles pidada, et toit on üsna kahtlane viis negatiivse olukorraga toimetulemiseks, see võib siiski jääda lahendamata. Kuid see, et teie figuur kannatab, on kindel.
