Kui plaanite ikkagi gripivaktsiini saada, võite kasutada Iowa ülikooli teadlaste uurimistulemusi, mis suurendab vaktsiini tõhusust nii kiiresti kui võimalik.
Sporditeadlased on leidnud, et kui inimesed teevad varsti pärast gripivaktsiini saamist mõõdukat treenimist, suurendavad nad märkimisväärselt oma immuunsussüsteemi võimet gripiviirusega võidelda.
Professor Marian Kohuti juhitud uurimisrühm võrdles kahte uuringus osalenud noorte tervete inimeste rühma, kes olid saanud gripivaktsiini. Pärast vaktsineerimist pühendas üks rühm kas 90 minutit sörkjooksule või 15 minutit jalgrattaga sõitmisele. Teine grupp oli sel ajal passiivne. Kuu jooksul pärast vaktsineerimist kontrollisid teadlased mitu korda gripiviiruse antikehade taset uuringus osalenute veres, mis on näitaja keha immuunvastuse ja võime suhtes infektsioonile vastu seista.
Tulemused näitasid, et pärast vaktsineerimist spordiga tegelenud osalejatel oli immuunvastus peaaegu kaks korda kõrgem kui vähem aktiivsetel osalejatel.
Mõõdukas treenimine stimuleerib immuunsussüsteemi, põhjustades valgete vereliblede liikumist kogu kehas, et nakkustega kiiremini ja tõhusamalt võidelda, väidavad teadlased.
Regulaarsed treeningud pakuvad aga rohkem eeliseid ja annavad säästvama tulemuse. Asjatundjad soovitavad tavaliselt, et enamikul täiskasvanutest oleks iga päev vähemalt 20–30 minutit mõõduka intensiivsusega sportlikku tegevust (vilgas kõndimine, jalgrattasõit, sörkimine või ujumine).
