Äärmiselt huvitavad uudised ilmusid hiljuti uudistesaitidel. Selgub, et vee joomine liitrites pole vajalik.
Teadlased ei ole leidnud mingeid tõendeid vee kehale "tankimise" erakordsetest eelistest. Kas nõue järgida joomise režiimi, mõõdetuna 8 klaasi päevas, osutus veaks?
Uurisime seda küsimust hoolikalt.
Kas kaks liitrit vett päevas on norm?
Pean ütlema, et lahkarvamused professionaalsete ja koduste toitumisspetsialistide, fitnesstreenerite ja mitteametlike terviseteooriate järgijate vahel on välja toodud pikka aega. Keegi ütles seda Kohustuslik norm on 2 liitrit vett päevasja ilma selleta pole inimest lihtsalt kuskil. Ja keegi, tekitades hämmingus kulmud, väitis seda sellises mahus vee joomine on omamoodi rumal.
Tervislik eluviis on tänapäeval moes, nii et igal sekundil peaks kotis, autos, lapsevankris või jooksulindil olema pudel joogivett. Neile, kellele 8 klaasi päevas on liiga palju, näevad nad välja küsivad. See on vajalik - see tähendab, et see on vajalik! Lase käia, aga joo. Protsessi hõlbustamiseks luuakse elu häkkerid.
Kust tuli "kaheliitrine norm"raske öelda. Tõenäoliselt on see väljavõte veebist, mida levitatakse Ameerika toidu- ja toitumisnõukogu riikliku nõukogu väljaande tõttu võrgule. Dokumendis öeldi, et igapäevase vedeliku tarbimise norm täiskasvanu kohta on 2,5 liitrit. Märkus: avaldamiskuupäev on 1945 ja normiks pole vesi, vaid üldiselt vedelik, st toit ja joogid.
Mida ütlevad tänapäevased teadlased
Vee eelised on vaieldamatud. Keha seda tõesti vajab, kui ainult sellepärast, et inimkeha sisaldab kuni 70 protsenti vett: 85% on veres, 80% lihastes, 75% ja 25% ajus ja luudes.
Aga ja siin kaks liitrit vett päevas, keegi ei tea. Igal juhul pole ükski teadlane veel tõestanud, et selline veekogus on inimesel normaalse toimimise tagamiseks vajalik. Isegi Ameerika ekspertide väljaanne ei ütle, et peate seda pudelites jooma. See puudutas ainult õiget toitumist.
Muide, populaarne soovitus neile, kes kaotavad kaalu, on "juua 2 liitrit vett päevas, muidu ei kaota te kaalu" on ka pettekujutelm. Vee küllastumisvõime on kaheldav, erinevalt näiteks kanapuljongist see nälga tõenäoliselt leevendab. Teadlased ei ole leidnud otsest seost pikaealisuse ja päevas tarbitava vee koguse vahel.
Pealegi on teada vee mürgistuse juhtumid - surm ülemäärase vee hulgasts. Nii et joo või ära joo - otsusta ise. Kuid liiga palju vee dieedi eriliste eeliste arvestamiseks pole seda väärt. Ja seetõttu, kui vesi ei paku rõõmu, on selle lämbumine mõttetu.
