Oma eksistentsi sajandite jooksul on inimmõte avastanud kümneid viise keha noorendamiseks ja puhastamiseks.
Qigong, hingamisharjutused jne. Kõik teavad neid nimesid. Vähem tuntud, kuid mitte vähem efektiivne praktika on nn Tiibeti hormonaalne võimlemine. See on poolesoteeriline harjutuste komplekt keha treenimiseks. Sarnaselt Hiina Qigongi võimlemisele põhineb ka Tiibeti hormonaalne võimlemine kindla inimese biovälja olemasolu olemasolu kinnitamisel.
Kui vaatame kaugemale, saab teada, et inimese bioväli muutub keskkonnategurite mõjul sageli harmooniliseks ja kaotab oma funktsioonid. Kirjeldatud praktika hõlmab kõigi füüsiliste ja ideaalsete kehasüsteemide harmoneerimist nooruse ja jõu pikaajaliseks säilitamiseks. Mis on Tiibeti hormonaalne võimlemine? Vaatame lähemalt.
Mis on Tiibeti hormonaalne võimlemine ja millal see teada sai
Nagu juba mainitud, on Tiibeti hormonaalne võimlemine 10 harjutuse kompleks, mille eesmärk on inimkeha kõigi protsesside ühtlustamine kehal olevate konkreetsete punktide aktiveerimise kaudu. Protsess põhineb energiate liikumise normaliseerimisel. Kui lugejale esoteerilised tõlgendused ei meeldi, siis loobume müstifikatsioonist. Sellisel juhul võib sellist võimlemist tajuda paranemisviisina, kuna bioloogiliselt aktiivsete punktide olemasolu inimkehal on ametliku teaduse poolt endiselt tunnustatud. Tekib küsimus: miks nimetatakse võimlemist hormonaalseks? Asi on selles, et esitatud kompleks aktiveerib endokriinsüsteemi.
Kui usute "legendi", jagasid Tiibeti mungad Nõukogude töölistega selliseid kasulikke harjutusi nagu tänu mägedes infrastruktuuri ehitamisel osutatava abi eest. Meeldib või mitte - keegi ei tea seda kindlalt. Kuid on kindlalt teada, et meie inimesed teadsid Tiibeti hormonaalsest võimlemisest juba NSV Liidu päevil.
Tiibeti hormonaalse võimlemise kirjeldus: näidustused harjutuste komplekti kasutamiseks
Kui uskuda samu müstilisi tõlgendusi, tekivad kõik haigused inimkeha energiavoo rikkumise tõttu. Jätame siiski ideaalsed ideed ja liigume edasi spetsiifikani. On tõestatud, et Tiibeti hormonaalne võimlemine aitab järgmiste haiguste ja seisundite korral:
1) Hingamiselundite haigused. Nende hulka kuuluvad: bronhiaalastma, hävitav bronhiit, muud tüüpi bronhiit, trahheiit, larüngiit ja teised. Efekt saavutatakse õigesti hingamise võime valdamisega.
2) kardiovaskulaarsüsteemi patoloogia. Hüpertensioon, hüpotensioon, südame isheemiatõbi. Tänu õigele hingamisele võtab südamelihas rohkem hapnikku ja toitaineid.
3) neerude ja eritussüsteemi haigused tervikuna. Püelonefriit, nefriit, neerupuudulikkus ja teised.
4) tserebrovaskulaarse puudulikkusega seotud haigused. Vertebrobasilaarne puudulikkus, entsefalopaatia jne Aju verevarustus on märkimisväärselt paranenud.
5) lihasluukonna patoloogia, sealhulgas artriit, artroos. Kirjeldatud võimlemine parandab kahjustatud liigeste verevarustust.
6) Seedetrakti haigused.
Oluline on seda meeles pidada. Ei, isegi parim, võimlemine suudab inimese haigustest lahti saada. Iga harjutus on ainult abi, hea, aga ka abi. Traditsioonilistest ravimeetoditest ei tohiks mingil juhul loobuda. Need kaks meetodit võimaldavad teil saavutada maksimaalse efekti.
Tiibeti hormonaalse võimlemise kirjeldus: vastunäidustused
Vastunäidustused on üldiselt täpselt samad, mis Qigongi võimlemisel. Nimelt:
• Erinevat laadi ja raskusastmega psüühikahäired. Alates neuroosist (piirseisundid) kuni psühhoosini.
• lülisamba haigused. Eriti lülisambavaheline song, selgroo tugev kõverus jne.
• Vanus kuni 16 aastat. Lastel ei soovitata sellist võimlemist teha.
Vastasel juhul pole klassidele vastunäidustusi. Pealegi pole isegi kirjeldatud vastunäidustused, erinevalt Qigongist, absoluutsed. Harjutusi saate sooritada õrna režiimiga.
Tiibeti hormonaalse võimlemise efektiivsus
Pärast küsimuse lugemist, milliseid eesmärke nimetatud võimlemine taotleb ja millist mõju võib oodata?
Esiteks aitab Tiibeti võimlemine kaasa keha üldisele noorendamisele.
Teiseks aitab see stressi leevendada.
Kolmandaks aitab see kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerimisele.
Neljandaks, aitab tugevdada südame-veresoonkonda.
Viiendaks, see toimib loodusliku nootroopilise ainena, parandades vaimseid võimeid ja mälu.
Kuuendaks aitab see üldiselt kaasa keha paranemisele ja kõigi füsioloogiliste protsesside normaliseerimisele.
Harjutuste kompleks
Täielik valik harjutusi on näidustatud inimestele, kellel pole vastunäidustusi. Lühendatud kujul (harjutused 1, 2, 3, 7, 8, 10) saavad kõik läbi viia.
1) Esimene harjutus on peopesade hõõrumine. Võtke mis tahes mugav asend. Hõõruge peopesad 12-20 sekundi jooksul üksteise vastu. Lõpus peate hindama käte seisukorda. Ideaalis peaksid need olema kuivad ja kuumad. See tähendab, et paranemisprotsess on alanud. Kui teie käed on märjad ja külmad, peate seda korrata, kuni püsiv kuumus on saavutatud.
2) Võtke mis tahes mugav asend. Nüüd peate pärast esimest harjutust silmadele kandma kuivi ja kuumasid käsi. Siis peate iga sekund silmadele kerge klõpsu tegema. Kokku peate tegema 30 sellist klõpsu, mis tähendab, et kogu harjutus võtab pool minutit. Vastuvõetav täitmine mitmes lähenemisviisis.
3) Võtke suvaline seisukoht. Liigutage oma käed kõrvade külge, pange sõrmed pea selja taha, kinnitades jäsemed selles asendis. Nüüd peate harjutust korrata, sarnaselt eelmisele. Ainult klõpsud tehakse kõrvadele, mitte silmadele. Täpselt samas tempos: 1 sekund - 1 klõps. Tiibeti hormonaalse võimlemise foto kajastab õiget treeningut.
4) Positsioon on meelevaldne. Sidke oma käed rusikasse, pange pöidlad aurikli taha. Nüüd peate sundima rusikad tagasi, justkui prooviksite oma nägu sirutada. See harjutus soodustab vereringet, parandades näo värvi ja ovaali.
5) Positsioon on mugav. Pange üks käsi otsaesisele, teine pea tagaosa ülaosale. Kui olete valmis, alustage ringikujulisi liigutusi templist templisse päripäeva.
6) Masseeri parietaalpiirkonda samal viisil. Käed lukustatakse lukuga, kroonmassaaži tehakse ringikujuliste liigutustega suure amplituudiga. Liigutused on kenad, sujuvad.
7) Asetage parem käsi kilpnäärmele. Pange vasak käsi paremale. Nüüd peate tegema liigutusi üles ja alla, kilpnäärmest nabani. Vajutage jõuga. Jookse 30 korda.
8) Voldi käed samamoodi. Nüüd peate mao masseerimiseks tegema ümmarguse liikumise. Ümberringi liigutused maksimaalse amplituudiga.
9) Lama selili. Käed üles, jalad põlvedes kõverdatud ja ka üles tõstetud. Nüüd peate tegema harjade ja pahkluude abil ringikujulisi liigutusi. Kuidas õigesti poseerida, on näidatud Tiibeti hormonaalse võimlemise fotol.
10) Võtke istumisasend. Hõõruge jalgu massaažiliigutustega. Kui mõnes kohas täheldatakse valu, massaaži, kuni see kaob.
Kompleksis moodustavad need harjutused hormonaalse võimlemise.
Kuidas teostada harjutuste komplekti
On mitmeid soovitusi:
• Alguses võib täheldada kerget vaevust. See on normaalne ega tähenda, et peate klassid katkestama.
• Kõik valulikud aistingud tuleb välja töötada. See tähendab, et peaksite tegema harjutust, kuni valulikkus pole kadunud.
• Ärge astuge äärmise väsimuse seisundisse.
• Oluline on õigesti hingata. Rindade hingamine, diafragma, rütmiline. Hingake võimalikult sügavalt läbi nina, hingake suu kaudu rahulikult.
Nendest näpunäidetest kinni pidades saate maksimaalseks muuta Tiibeti hormonaalse võimlemise mõju.
Tiibeti hormonaalne võimlemine on lihtne, taskukohane ja mis kõige tähtsam tõhus meetod keha noorendamiseks ja tervendamiseks. Peaasi on harjutuste rakendamisel õigesti läheneda.
