See vähendab nii meeste kui ka naiste jalgade lihaseid sama sagedusega. Sarnaseid ebameeldivaid aistinguid leidub ka lastel. Kui see vähendab põlve, on selle nähtuse põhjused seotud teatud patoloogiaga või võivad ilmneda äkki täiesti näiliselt tervetel inimestel. Kliiniliselt avaldub see valu kujul, krampide tõttu põlves liikumise piiramine. Kuid mõnikord pole valu.
Painutab põlve - esmased põhjused
Kui see vähendab põlve, on selle seisundi põhjuseid mõnikord raske kindlaks teha ja need võivad olla täiesti kahjutud. Need on nn idiopaatilised krambid:
• Toimub öösel unes, kui keha on kõverdatud põlvedega looduslikus asendis või ujumise ajal.
• Lihaste väsimus intensiivse pikaajalise treenimise ajal sportlastel. Põlv väheneb sagedamini, kui suure koormuse korral magab inimene vähe ja tal pole aega üleöö taastuda.
• Pikkade jalgade püsimine, eriti kõrgetel kontsadel. Nendel juhtudel koondub põlv sageli öösel, kuid samasugused episoodid võivad tekkida ka päevasel ajal koos jalgade raskustundega.
• Igasugune ebamugav kehahoiak pikema aja jooksul viib ka põlve alla laskumiseni ning ilmub valu, kui proovite jalga sirgendada. Sellistel juhtudel peate tegema kerge massaaži, seejärel muutke asendit.
Teisene põhjus
Kui põlv väheneb olemasolevate haiguste tagajärjel, on sellistel juhtudel selle seisundi põhjused sekundaarsed. Neile kuulub järgmine patoloogia:
• hüpovitaminoos ja mikroelementide puudus. See vähendab põlve B-vitamiinide, magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi madala sisalduse tõttu. Selline tasakaalutus on tüüpiline rasedatele ja seda saab toitumisega hõlpsalt parandada.
• Venoosse vereringe ebapiisavus. See ilmneb veenilaiendite, tromboosi, troofiliste haavandite korral.
• Suhkurtõbi, mis põhjustab diabeetilist polüneuropaatiat ja mikroangiopaatiat.
• alkoholisõltuvus.
• Kilpnäärme funktsiooni kahjustus - hüpotüreoidism.
• Kontrollimatu diureetikumide tarbimine.
• Südame-veresoonkonna haiguste haigused: anumate muutused põhjustavad lihaste ja liigeste verevarustuse vähenemist, on krampe, valu, mis võib olla põhjuseks põlve ühendamisel.
• Hormonaalsed häired, kui naistel suureneb östrogeeni tootmine.
• Kui põlv toob kaasa, võib põhjuseks olla ilmastiku muutus. See ilmneb juhtudel, kui on olemas põlveliigese patoloogia, näiteks osteoartriidiga. Mis tahes muutused õhurõhus, niiskuses, õhutemperatuuri alanemises, tuules põhjustavad jalgade lihaste kramplike kokkutõmmete järsku ilmnemist ja tunnet, et põlv väheneb.
• Põlveliigese vähendamise põhjuseks võib olla ka lamedate jalgade teke.
Mida teha, kui see vähendab põlve
Kui see toob põlve alla - mida teha, saab otsustada ainult selle seisundi põhjuste välja selgitamine. Ebameeldivate aistingute kordumise vältimiseks on vaja kõrvaldada leitud algpõhjus või, kui see pole võimalik, järgida arstide ja traditsiooniliste ravitsejate soovitusi. Kui ta toob äkki põlve, on vaja lihaseid võimalikult kiiresti lõdvestada ja lihasspasme leevendada, mille tõttu olid lihases ja liigeses ebameeldivad aistingud või valu. Sel juhul annab kiire efekti:
• Nõelaga süst lepingulisse lihasesse - spasm eemaldatakse koheselt, lihas lõdvestub, ebamugavustunne põlves kaob.
• Tugevad lihase haaramised viivad selle lõdvestumiseni ja leevendavad ebamugavustunnet ja valu põlves.
• lihaste aktiivne massaaž, mille puhul ilmneb kramp. See parandab vereringet nende intensiivsema kontraktsiooni kohas, kiirendab ainevahetusprotsesse ja saab lõõgastuda.
• Kuumad vihmad.
• Pikaajalise rünnaku korral on tõestatud meetod külma põranda puudutamine jalgadega: kui seisate jahedal pinnal, lihased lõdvestuvad, põlv lõpetab kokkutõmbumise.
Need lihtsad toimingud on hädaolukord juhtudel, kui see toob põlve.
Toob põlveravi
Sellistest rünnakutest täielikult vabanemiseks peate konsulteerima arstiga ja läbima täiendava kontrolli, et välja selgitada põhjused. Asjatundja ütleb sageli korduvatel juhtudel, kui ta põlve alla viib, mida teha, et vältida probleemi edasist arengut. Pärast patoloogia tuvastamist määratakse põhihaiguse piisav ravi, mis lahendab probleemi.
Kodune ravi
Kui põlv toob, võib ravi toimuda kodus. See hõlmab tõestatud rahvapäraste abinõude kasutamist. Siin on mõned neist:
• Kummeli tee sisaldab ühte aminohapet - glütsiini, mis soodustab lihaste lõdvestamist. Traditsioonilised ravitsejad soovitavad 2 nädala jooksul päevas juua 1,2 liitrit kummeli teed. See aitab vabaneda seisunditest, kus see vähendab põlve.
• Mesi on universaalne raviaine. Seda tuleks tarbida koos toiduga, 2 tl kumbagi. On olemas mõned vastunäidustused: diabeet, allergilised reaktsioonid.
• Õunasiidri äädikas on suures koguses kaaliumi allikas. Kombinatsioonis meega aitab see hästi ka siis, kui see sageli põlve vähendab: ravi seisneb äädikaga segatud mett (vahekorras 1: 2) valmistatud lahuse kasutamises 1 tassis soojas vees. Seda manustatakse suu kaudu 2 nädala jooksul kaks korda päevas.
• soolvees ja sinepis on palju äädikhapet, mis soodustab lihaste stimulantide atsetüülkoliini tootmist. Tl soolvee või sinepi kasutamine põhjustab krampide kadumist ja seetõttu peatub see seisund, mille tagajärjel väheneb põlv.
Kohalik ravi
Kui ta põlve toob, võib jalgade mikrotsirkulatsiooni parandamiseks läbi viia kohapeal toimuva ravi: lihaseid masseeritakse hõlpsalt jääkuubikuga.
Efekt tugevneb, kui jää valmistatakse kummeli või keetise keetmisest (2 tl kuivatatud lilli või ürte 1 tassi keeva vee kohta, laske jahtuda ja pange sügavkülma, et jääkuubikuid saada). Ravimtaimedel on lisaks vereringe stimuleerimisele ka põletikuvastane toime.
Jalavannid lõdvestavad lihaseid, leevendavad väsimust, hoiavad ära krambid ja hoiavad ära seisundi, kus põlv väheneb - ravi on tõhusam, kui veele lisatakse meresoola.
Sarnased protseduurid viiakse läbi kummeli puljongiga: 2 supilusikatäit kuivatatud lilli valatakse 1 klaasi keeva veega ja nõutakse 15 minutit. Infusioon lisatakse basseini veega. Protseduur kestab umbes 30 minutit, kuni vesi jahtub.
Kontrastsetel vannidel on jalgade naha head paranemis- ja vananemisvastased omadused. Protseduuri jaoks võetakse kaks anumat kuuma ja külma (kuid mitte jää) veega ning väsinud jalad valatakse vaheldumisi kruusist. Raviseansi kestus on 10 minutit, pärast mida peate nahka vannirätikuga niisutama.
Paikselt manustatavad salvid ja geelid
Kui see vähendab põlve ja põhjus on veenilaiendid, hõlmab ravi salvide ja geelide kasutamist. Nendeks eesmärkideks sobivad hästi Lyoton ja sinepiõli. Neid on soovitatav kasutada kaks korda päevas: meega segatud sinepiõli kantakse nahale hommikul 30 minutit, seejärel pestakse maha. Lyotonit kasutatakse päeval ja öösel, enne magamaminekut. Selle ravimvorm geeli kujul imendub hästi, jätmata nahale ja rõivastele kleepuvust ja jälgi. Õhtul enne Lyotoni pealekandmist töödeldakse nahka kummeli infusiooni jääga. Käegakatsutav tulemus ilmneb pärast 5-päevast ravi. Kui see vähendab põlve, on algstaadiumis soovitatav ravi ülaltoodud vahenditega kompleksravi vormis. Veenilaiendite kaugelearenenud juhtudel koos tromboflebiidiga, kui krambihood muutuvad sagedasemaks, põlv väheneb sageli öösel ja päevasel ajal, vajab fleboloog konsultatsiooni. Ta määrab vajaduse korral lisaks veresoonte ravile ja flebotoonikale valuvaigisteid, mineraalidega multivitamiine.
Selle seisundi ebameeldivate aistingute vältimiseks, kui see vähendab põlve, on lisaks olemasoleva põhihaiguse ravile soovitatav tugevdada ka jalgade lihaseid. See eemaldab põlveliigesest liigse koormuse ja hoiab lihasüsteemi toonis. Õigeaegne ravi annab soodsa prognoosi taastumiseks.
