Kodujuustu ja meega kombineerimine meeldib nii täiskasvanutele kui ka lastele, lisaks ei võta selle tervisliku maiuse serveerimine palju aega. Tooted ühendavad toitaineid, mis võivad tugevdada immuunsust, täiendada valku ja anda jõulisust.
Tingimusel, et järgite mõnda lihtsat reeglit, aitab tootekombinatsioon kaalu kaotada ja säilitada toonust.
Mesi ja kohupiima mass - vitamiinide ait
Mesindussaadust, nagu kodujuustu, peetakse keha jaoks väga väärtuslikuks, kuna see sisaldab palju süsivesikuid, vitamiine ja muid toitaineid.
Kodujuust on valguallikas, mis on inimkehas kergesti omastatav. Kääritatud piimatoode peaks olema ka laste menüüs, kuna see sisaldab palju kaltsiumi, mis on oluline luustiku tugevdamiseks ja arendamiseks.
Lisaks on toode rikas magneesiumi, A-, B-, E-vitamiinide, kaaliumi, fosfori, askorbiinhappe ja paljude aminohapete poolest. Sellegipoolest peaks enne kodujuustu lastele serveerimist saama nõu spetsialistilt (soovitavalt lastearst).
Mesi pole vähem kuulus kasulike elementide lõputu allika pärast. See sisaldab:
- antioksüdandid;
- vitamiinid A, B, C, PP;
- lenduv;
- süsivesikud;
- oligosahhariidid;
- kaalium, kroom, vask, nikkel ja nii edasi.
Kodujuustu kasutamine meega
Meega kodujuust on nn duett, mille eeliseid ei saa vaielda, sest selline tootekombinatsioon kahekordistab nende toiteväärtuse. Nende kombinatsioon on võimeline:
- tugevdada immuunsust;
- seedetrakti parandamine;
- mõjutavad soodsalt inimese neerude, südamelihase ja elutähtsate organite tööd;
- vitamiinivarude täiendamine;
- kiirendada ainevahetust;
- aeglustada vananemisprotsessi.
Mee ja kodujuustu kasulikke omadusi saab pühendada tervele artiklile. Nõu asendab nii hommikusööki kui ka südamlikku õhtusööki. Enne magamaminekut kodujuustust ja mett tehtud magustoit annab tervisliku une. Seda soosib kodujuustu koostises olev piimhape - see võimaldab leevendada stressi, tulla toime ärevusega ning mee rahustavate omaduste kohta on juba ammu räägitud legende. Pärast maiuse nautimist võite juua ravimtaimedest teejooki, mis viskab kehasse täiendava vitamiinide laine.
Figuuri eest hoolitsemine
Valmis magustoidu kalorsus sõltub nii kodujuustu rasvasisaldusest (mis on umbes 160 kcal 100 grammi kohta) kui ka lisatud mee kogusest. Delikatessi hindavad eriti need, kes kaalu kaotavad, sest kui järgite mõnda soovitust, võib segu hõlpsasti täita keha vajadust maiustuste järele, mis säilitab kuju ega kahjusta seda.
“Õige” magustoidu valmistamiseks on soovitatav:
- eelistage madala rasvasisaldusega kodujuustu;
- lisage mitte rohkem kui üks supilusikatäis mett;
- asendada täielik hommikusöök magustoidu ja isegi õhtusöögiga.
Kui te ei kasuta juustu-mee magustoitu liiga sageli, on sellest ainult kasu. Veel üks põhjus, miks delikatess on kaalust alla võtta soovivate naiste seas populaarne, on see, et see võimaldab teil leida täiskõhutunde, mis ei jäta pikka aega. Kohupiimaseemned ka:
- võimaldab normaliseerida mao ja soolte mikrofloorat;
- täidab vajaliku energiaga;
- taastab ainevahetusprotsesse;
- lagundab keharasva;
- tekitab kergustunde.
Kodujuust meega - mida kahju võib nende kombinatsioon tuua?
Enne magustoidu kasutamist peaksite küsima küsimust "Kas mul pole tõesti toodetele vastunäidustusi?"
Soovitatav on hoiduda kohtlemisest ja võimalusel eelistada mõnda muud magustoitu:
- allergia piimatoodete suhtes;
- suhkruhaigus;
- mesindustoodete individuaalne talumatus;
- viimase astme rasvumine.
Mõnikord on rasvumise ja diabeediga vastupidi soovitatav aeg-ajalt hellitada end mee-kohupiimamassiga, sest see võib olla kasulik. Selleks, et täpselt teada saada, kuidas magustoit keha mõjutab, tasub nõu pidada eksperdiga. Sellise roa serveerimine on soovitatav ainult üle kolme aasta vanustele lastele, vastasel juhul on oht allergiate tekkeks.
Kes saavad kasu kodujuustu kasutamisest meega?
Tooted on kasulikud nii täiskasvanutele kui ka lastele. Eriti soovitatav on tooteid kasutada järgmiste inimeste kategooriate jaoks:
- üle 3-aastased lapsed. Selle asemel, et oma last kookide, maiustuste ja muude kahjulike maiustustega rõõmustada, on parem pakkuda meega tehtud maiuspala kodujuustuga. See tugevdab luid, toetab immuunsust, korvab vitamiinide puuduse;
- patsiendid, kes on läbinud ohtlikke haigusi ja kirurgilisi sekkumisi. Uskumatu kogus valke, süsivesikuid, mineraale ja vitamiine taastab keha kiiresti;
- Sportlased ja inimesed, kelle tegevus on seotud raske füüsilise koormusega. Hoolitsus rikastab keha puuduvate valkudega ja annab energiat;
- rasedatele - allergia puudumisel toob magustoit kasu ainult lootele, varustades seda oluliste mineraalide ja vitamiinidega;
- kohupiima-mee mass aitab teil kiiresti kaalust alla võtta, mõjutades samal ajal soodsalt seede- ja ainevahetusprotsesse.
Päevas maksimaalse kasu saamiseks piisab 100 grammi maiuste tarbimisest. Magustoidu kuritarvitamine on ebasoovitav - see võib viia vastupidise tulemuseni.
Magustoidu "keetmise" meetodid
Tervisliku maiuse ettevalmistamiseks peate iga 100 grammi kodujuustu kohta võtma paar teelusikatäit looduslikku magusust (soovi korral võite lisada rohkem). Pange piimatoode taldrikule ja valage see meega. Seejärel segage koostisosad ja nautige maiust.
Mõni lisab magustoidule sordi, lahjendades seda näiteks lisaainetega:
- külmutatud või värsked puuviljad;
- rosinad;
- pähklid;
- kookoshelbed;
- kuivatatud aprikoosid;
- kuivatatud puuviljad;
- šokolaad.
Kui lisate toodetele paar banaani, saate valmistada mee-kohupiimakreemi. Täpsem retsept näitab, et peate võtma:
- 100 grammi kääritatud piimatooteid;
- 2 banaani;
- mitu spl. l kallis.
Kõik koostisosad (loomulikult tuleb banaane koorida) saadetakse segistisse ja viiakse homogeenseks massiks. Magustoidu asemel võib serveerida valmis koort, asendada see koogi täidisega või määrida koogid.
Mõnele meeldis veel üks tervislik roog - küpsetatud õunad kodujuustuga. Esmalt peate katkestama pestud õunte pealsed, vabanedes hoolikalt südamikust. Sega mesi kodujuustuga eelnevalt näidatud soovitatud proportsioonides ja täida ettevalmistatud õunad kohupiimamassiga. Laske ahjus soojeneda temperatuurini 180 kraadi ja saatke puuviljad pooleks tunniks sinna.
Kodujuust meega on ebatavaliselt tervislik ja maitsev toodete kombinatsioon, mida kõik peaksid oma dieeti lisama.
