Gripp on hingamisteede äge viirusnakkus, mis põhjustab gripiviirust. Sügis ja talv on aastaajad, kus grippnakkused on olnud kõige levinumad.
WHO hinnangul sureb ägedate hingamisteede viirushaigustesse igal aastal umbes miljon inimest. On häid uudiseid: grippi saab ära hoida vaktsineerimise, korraliku hügieeni ja käitumisega.
Kas vaktsiin aitab ära hoida gripi tekkimist?
Parim viis gripi eest kaitsmiseks on vaktsineerimine. Ideaalne periood ennetavaks gripivaktsineerimiseks on sügisel - oktoobris või novembris. Gripivaktsiin hakkab toimima 10–14 päeva pärast.
WHO soovitab järgmisi rühmi regulaarselt gripi vastu vaktsineerida:
- patsiendid, kes elavad hooldekodudes;
- eakad (üle 60-aastased);
- rasedad (tavaliselt teisest trimestrist);
- krooniliste haigustega inimesed;
- sotsiaalselt aktiivsed inimesed;
- inimesed, kellel on eriti suur nakkusoht (nt meditsiinitöötajad).
Kuid vaktsiin ei ole 100% võimeline gripi esinemist ära hoidma. Kui infektsioon ilmneb gripivaktsiinist hoolimata, on haiguse kulg tavaliselt palju leebem. Kuna gripiviirused arenevad pidevalt (muteeruvad), tuleks vaktsineerida igal aastal.
Millised hügieenimeetmed päästavad teid talvel nakkushaiguste eest?
Gripi leviku tõkestamisel ei tohiks kõrge riskiga patsiendid hügieeni unarusse jätta. Lihtsad näpunäited aitavad teil vältida haiguse ebameeldivaid sümptomeid:
- Regulaarne kätepesu seebiga 20-30 sekundit.
- Vähendab suu, otsaesise või põskede puudutamist.
- Vältige gripihooajal maksimaalselt käte värisemist. Isegi kerge puudutusega võivad gripiviirused levida ühelt inimeselt teisele.
Viirushaigusi edastavad ka õhus olevad tilgad. Tavalises vestluses, köhides või aevastades satuvad viirused õhku pisikeste süljetilkadega.
Haiguse eest kaitsmiseks on mõistlik minna umbes 5 minutiks kord tunnis värske õhu kätte.
Õhuventilatsioon vähendab õhus olevate pisikute arvu ja aitab seega kaitsta gripi eest.
Ei soovitata viibida kohtades, kus on palju inimesi: kaubamajades või ühistranspordis. Haigete inimestega kokkupuutel on oluline hoida väikest vahemaad. Et mitte tunduda ebaviisakas, soovitatakse käitumist lühidalt selgitada.
Kas regulaarne hingamisteede hüdratsioon on tõhus viis gripi ennetamiseks?
Kuivad limaskestad on viirustele vastuvõtlikumad, seega hoiab regulaarne hüdratsioon nakkusi ära.
Soovitatav on juua piisavalt vett (umbes 2 liitrit päevas), kuna see niisutab limaskesti. Samuti on talvel kasulik korrapäraselt ventileerida või asetada tassile vett küttekehale.
Hingamisteede kuivus on sageli kuumutatud õhu tagajärg.
Tervislikel eluviisidel võib olla positiivne mõju gripi ennetamisele.
Treening, suitsetamisest hoidumine ja tasakaalustatud toitumine on tegurid, mis vähendavad nakkuse leviku riski.
Kuidas mitte nakatada lähedasi gripiga?
Gripi ilmnemisel on oluline mitte nakatada teisi inimesi.
Isegi pärast sümptomite vähenemist püsib nakkusoht umbes 4–7 päeva.
Järgmised meetodid aitavad kaitsta lähedasi nakkushaiguse eest:
- jääda koju kuni täieliku taastumiseni;
- köha ja aevastamine küünarnukil või põrandal;
- vältige gripi ajal käte värisemist ja muud lähedast kontakti kehaga (nt kallistused);
- kasutage paberrätikuid ja ideaaljuhul hävitage need kohe pärast kasutamist.
Kui kahtlustatakse tõelist grippi (põhjustatud gripiviirustest), on soovitatav pöörduda arsti poole. Samaaegse immuunpuudulikkuse või rasedusega on kindlasti vaja arsti külastada. Kui gripi sümptomid ei ole 2-3 päeva pärast halvemad, peate kutsuma kiirabi. Kõrge kehatemperatuur ohustab inimese elu ja näitab võimalikke tüsistusi.
