Kuupäevad on maitsev ja toitev toode, mida leidub kuivatatud puuviljade mis tahes osakonnas. Magusaid marju on hinnatud juba iidsetest aegadest. Neil on ravivad omadused ja nad on nõutavad paljude komponentide vastu võitlemisel terapeutilise komponendina. Inimesed on idamaiste hõrgutistega harjunud, kuid vähesed teavad, kuidas see keha mõjutab.
Kuupäevade eelised
Kuupäevadel on mitmeid omadusi, millel on inimkehale positiivne mõju. Nende väärtus seisneb vitamiinide, mineraalide, mikro- ja makrorakkude olemasolus. Ka kuupäevadel ei paljune bakterid ega patogeensed viirused.
Idamaistel marjadel on järgmised ravivad omadused:
- vähendada südameataki riski;
- parandada naha seisundit;
- tugevdada immuunsust;
- puhastage toksiinide verd;
- omavad kasvajavastast aktiivsust;
- pärsib põletikku hingamisteedes;
- ennetada närvihäireid;
- leevendada silmade ärritust ja punetust;
- tugevdab juuksefolliikulisid ja -küüsi;
- normaliseerida kõrget vererõhku;
- soolestiku kvalitatiivne puhastamine;
- vähendada veresuhkru kontsentratsiooni.
Naistele
Regulaarsel kasutamisel puuviljad:
- lõõgastuda pärast rasket füüsilist ja psühholoogilist stressi;
- aitab taastuda anoreksiast;
- aeglustada naha vananemisprotsessi;
- annavad juustele tervise, läike ja ilusa hoolitsetud välimuse;
- stimuleerida ajutegevust;
- muudavad naha elastseks ja piisavalt elastseks;
- suurendada sisemist seksuaalset energiat.
Raseduse ajal küllastavad kuupäevad keha kasulike ainete ja mineraalidega. Samal ajal aitavad idamaised marjad kiiret taastumist pärast sünnitust. Kuupäevad on kasulikud ka imetamise ajal. Regulaarne puuviljade tarbimine loob täiesti hormonaalse tausta ja normaliseerib närvisüsteemi seisundit.
Meestele
Tugevama soo esindajad, eksperdid soovitavad kasutada datleid mee ja pähklitega. Tänu sellele tootekombinatsioonile suureneb vastupidavus, pärast rasket füüsilist koormust väheneb väsimus ja ilmub energiat. Lisaks puuviljad:
- parandada ajutegevust;
- vähendada südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi riski;
- kõrvaldage stress;
- suurendada tõhusust;
- leevendada unetust;
- vähiriski minimeerimine;
- normaliseerida närvisüsteemi tööd;
- vähendada alkoholimürgitust.
Lastele
Kuupäevad on lastele tõeline tervislik maiuspala. Marjade söömine:
- tugevdab luukoe;
- leevendab põnevust;
- suurendab beebi immuunsussüsteemi;
- suurendab energiavarusid;
- soodustab kiiret taastumist pärast haigust;
- suurendab hemoglobiinisisaldust veres.
Selleks, et datlid tooksid ainult kasu ja ei kahjustaks laste keha, tuleb teha allergiatesti. Selleks peab laps proovima ühe marja. Kui reaktsiooni ei toimu, võib kuupäevad ohutult dieeti lisada.
Kuidas kuupäevad kahjustada saavad?
Vaatamata toitainete rikkalikule koostisele ei saa kõik kuupäevi kasutada. Idamaised marjad on vastunäidustatud järgmiste ainete esinemise korral:
- Suhkurtõbi. Puuviljad suurendavad kiiresti suhkru kogust veres, mis on vastuvõetamatu kõrge glükoositasemega inimestele.
- Rasvumine. Kuupäevad kuuluvad kõrge kalorsusega toitude kategooriasse. Marjade söömine võib põhjustada kaalutõusu.
- Allergiad. Puuviljad võivad põhjustada punaseid laike nahal, köha või lämbumist.
- Hammaste lagunemine. Kuupäevades sisalduv suhkur mõjutab agressiivselt hambaemaili. Kariesi olemasolu korral võib olukord olla keeruline.
Samuti on vastunäidustatud kuupäevade ja tsitrusviljade samaaegne kasutamine. See süsivesikute ja happeliste toitude kombinatsioon võib põhjustada seedehäireid.
Kuidas valida kuupäevi?
Poodides pakutakse idamaist delikatessi kuivatatud kujul. Valiku tegemisel peate tähelepanu pöörama järgmistele näitajatele:
- Loote värv. Kuupäevad ei tohiks olla liiga kerged ja rohelised. See märk räägib marjade ebaküpsusest. Küpsel viljal on ühtlane tume värv.
- Pakendi terviklikkus. See peaks olema tihedalt pakitud, ilma juhuslike sisselõigete ja aukudeta. Selles pakendis säilivad marjad kauem.
- Vilja üldvaade. Kuupäevad peaksid olema kindlad ja pehmed. Samal ajal tasub eelistada tuima pinnaga puuvilju. Kui puuviljad säravad, töödeldi neid glükoosisiirupi või rasvaga.
- Koorige. Sellel ei tohiks olla hallitust ega muid defekte. Naastude või üksikute valgete kristallide olemasolu näitab, et puuviljad on väga suhkrulised ja oma omadused kaotanud. Peate ostma ainult need marjad, millel pole nägemiskahjustusi.
- Luu olemasolu. Sellised kuupäevad on palju tervislikumad ja maitsvamad.
Kuidas kuupäevi kasutada?
Keha mitte kahjustamiseks tuleb dieedisse järk-järgult sisse viia idamaised marjad. Enne kasutamist tuleb puuviljad põhjalikult pesta, kuna mustus kleepub sageli kuupäevadesse. Nahk sisaldab kasulikke aineid, nii et seda ei ole vaja eemaldada.
Kasutamise ajal ei saa te sellega üle pingutada. Päevamäär täiskasvanule on 5 marja. Topelt serveerimine on sportlastele lubatud. Lapsele on soovitatav anda 2-3 loodet päevas. Idamaist delikatessi võib tarbida nii puhtal kujul kui ka koos teega. Samas on marjad suurepärased erinevate roogade valmistamiseks ja küpsetamiseks. Lastele saate kuivatatud kuupäevadest kompoti valmistada. Isegi kõige nõudlikumatele lastele meeldib see jook.
Kuupäevad on ainulaadsed marjad, millel on rohkem eeliseid kui puudusi. Marjade regulaarne tarbimine aitab vabaneda depressioonist, parandab ajutegevust ja normaliseerib keha talitlust. Enne kuupäevade lisamist oma dieeti peate konsulteerima spetsialistiga. See aitab vältida puuvilja kahjulikku mõju.
