Mitu dieeti on praegu olemas? Kindlasti ei oska keegi sellele küsimusele vastata. Lisaks leidub iga päev kõiki uusi liike, mis lubavad uimastamist. Kuid samal ajal on üha rohkem inimesi, kes unistavad kaalust alla võtta. Seda seletatakse iga inimese individuaalsete omadustega. Tõepoolest, maailmas pole kahte identset isiksust, seetõttu peab lähenemine igaühele olema puhtalt individuaalne. Nüüd on väga populaarne leeliseline dieet, mis mitte ainult ei võimalda teil kaalust alla võtta, vaid ka oluliselt parandada oma tervist.
Huvitav fakt on see, et sellist dieeti näidatakse mitte ainult ülekaalulistele inimestele. See on eriti efektiivne nõrgenenud immuunsuse, regulaarsete migreenide, healoomuliste kasvajate ja keha suurenenud väsimuse korral. Lisaks tunnistavad arstid, toitumisspetsialistid ja füsioloogid üksmeelselt selle dieedi positiivset tulemust ja soovitavad seda oma patsientidele.
Kuidas aluseline dieet toimib?
Inimese tarbitav toit mõjutab otseselt keha seisundit. Seedetrakti sattudes see laguneb ja imendub kehasse, avaldades otsest mõju vere koostisele. Nii moodustavad piimatooted happelise keskkonna, köögiviljad ja puuviljad aga aluselised. On juba ammu tõestatud, et happesus mõjutab kahjulikult inimese üldist tervist. Sellepärast on happesuse neutraliseerimiseks ja oksüdatiivsete protsesside vältimiseks vaja süüa nii palju kui võimalik aluselisi toite. Seetõttu puhastatakse, taastatakse ja rehabiliteeritakse keha.
Maksimaalse efekti saab saavutada 4 nädala jooksul. Esimestel päevadel toimub keha sügav puhastus, seega võib üldine tervislik seisund halveneda. Sel juhul soovitavad eksperdid mitte muretseda, sest 3-5 päeva pärast on tunda kergust, rõõmsameelsust ja värskust.
Leeliselise dieedi reeglid
- Dieedile üleminek peaks olema sujuv. On vaja hakata keha ette valmistama.
- Põhimenüü peaks koosnema köögiviljadest ja puuviljadest. Nende päevane määr peaks olema umbes 80% kogu dieedist ja ülejäänud - valguproduktid. Parem, kui see on pähklid, tailiha. Kuid pagaritoodete kasutamist tuleks vähendada miinimumini, kuna eksperdid ei soovita tee, kohvi ja suhkru kuritarvitamist.
- Toitu tuleb põhjalikult närida.
- Jooke on soovitatav tarbida toidukordade vahel, kuid mitte söögi ajal. Parem on, kui sellest saavad värsked mahlad ja taimeteed.
- Toiduvalmistamiseks peaksite kasutama taimeõlisid - oliivi-, päevalille- ja muid.
- aluselise dieedi peamine reegel on mitte süüa toitu, mis sisaldab erinevaid keemilisi lisandeid.
Järk-järgult vabaneb keha kahjulikest ainetest, tunnete jõu ja energia sissevoolu, kogete jõulisust ja kergust ning need lisakilod hakkavad teid märkamata jätma. Mõne inimese jaoks on aluseline dieet imerohi, teiste jaoks on see absoluutselt passiivne.
Sellel dieedil pole praktiliselt vastunäidustusi. Neeru- ja südamehaigustega inimesed, aga ka lapsed ja eakad peaksid dieeti alustama alles pärast eelnevat konsultatsiooni spetsialistiga.
