Kaasaegsete naiste intensiivne elurütm viib selleni, et tervise hooldamiseks pole lihtsalt aega ega energiat enam alles. Kuid iga naise ilu ja atraktiivsus sõltub naiste tervisest. Kuid te ei tohiks meelt heita, vananemisest on täiesti võimalik lüüa, kui teate kõiki oma "vaenlase" nõrkusi.
Vaenlane 1. Pidev stress ja emotsionaalne stress
Kahjuks on naised tänapäeval sunnitud elama pidevas stressis ja seda kogeda, säilitades ilu ja tervise, on äärmiselt keeruline. Isegi terve noor naine, olles oma elu raskest emotsionaalsest perioodist üle saanud, näeb välja vana ja väsinud. Eksperdid usuvad, et iga olukord, millele inimese psüühika reageerib tugeva elevusega, muutub stressi põhjustajaks.
Stressidest täielikult hoiduda on võimatu, kuid iga naine suudab nende mõju siluda. Õigesti valitud biokompleks võib selles aidata. Sellised biokompleksid kõrvaldavad edukalt stressi füsioloogilised sümptomid - higistamine, unehäired, vähenenud sugutung, südamepekslemine ning rikastavad keha ka mineraalide ja vitamiinidega.
Vaenlane 2. Ülesöömine ja alatoitumine
Peaaegu kõik suurlinnade elanikud seisavad selle probleemiga silmitsi. Mugav toit ja kiirtoit, kõrge kalorsusega suupisted, suitsutatud ja praetud toidud ning samal ajal mineraalide, vitamiinide ja kiudainete puudus. Selline dieet ei saa midagi head kaasa tuua. On terviseprobleeme, saadakse lisakilusid, küünte ja juuste seisund halveneb.
Ratsionaalse toitumise korraldamine on lihtne. Peamine reegel on proovida juua vähemalt kaks liitrit vett päevas ega piina ennast piirangutega. Maitsvad toidud ja ranged dieedid võivad põhjustada söögiisu puhanguid ja vastavalt ka ülesöömist.
Vaenlane 3. süst
Meie keha vajab regulaarset füüsilist koormust, kuid hõivatud tööplaani arvestades vähemalt tund aega nendest välja rabelemine muutub kättesaamatuks unistuseks. Arstid hoiatavad - füüsiline aktiivsus on väga oluline. Kui lihased “stagneeruvad”, siis nõrgenevad nad aja jooksul ega saa enam normaalselt töötada. Ja selle tagajärjel kannatab kogu keha.
Kui peate elama istuva eluviisiga, ärge unustage kehalist kasvatust, et pikka aega ilu ja tervist säilitada. Regulaarsed joogatunnid või basseinis käimine varustavad teie keha vajaliku stressiga.
Vaenlane 4. Halvad harjumused: alkohol ja suitsetamine
Me kõik teame hästi tubakasuitsu ohtusid, mis kahjustab jume ja kahjustab kogu keha. Nikotiin põhjustab varajasi kortse ja rikneb hambaid. Mitte vähem ohtlik on alkohol, mis rikub jumet ja aitab kaasa kehakaalu suurenemisele. Kui te ei kujuta oma elu ette ilma alkohoolsete jookideta, vältige vähemalt kanget alkoholi ja jooge kvaliteetseid kuiva veine, järgides loomulikult normi.
Vaenlane 5. Nõrk immuunsus ja vale igapäevane rutiin
Tervislik uni ja igapäevane rutiin on naiste ilu ja tervise peamised liitlased. Lubamatu on keha igapäevaste rütmide maha löömine, "muutmine" päevast õhtuni. Kui peate seda veel tegema, näiteks seoses tootmisvajadusega, peate päeva jooksul lõõgastuma.
Tasub kuulata arstide arvamust, kes on kindlad, et alanenud immuunsus viib krooniliste haiguste ja sagedaste külmetushaiguste tekkeni, mis mõjutavad hetkega kõnnakut ja rühti, hammaste, küünte, juuste ja naha seisundit. Kui tugevdate immuunsussüsteemi, saab keha aidata. Ainult tervislik ja korralikult töötav immuunsussüsteem võidab kroonilisi haigusi.
Vaenlane 6. Välimuselt kergemeelne ja ebaõige hoolitsus
Reklaami kiusatuses kulutavad paljud naised kosmeetikatoodetele tohutuid summasid. Ilu huvides katsetavad nad oma küünte, naha ja juustega kergesti, mõtlemata sellele, et kosmeetikas, lokirullides ja juuksevärvides sisalduvad agressiivsed komponendid mõjutavad nende välimust negatiivselt. Eelistada tuleb looduslikke ja hügieenitooteid, kasutades neid vajalikes minimaalsetes kogustes.
