Üks parimaid viise pikaajalise riniidi ennetamiseks ja raviks, nina hingamise parandamiseks, ninakinnisuse kõrvaldamiseks ja sinusiidi ennetamiseks on hingamisharjutused. Kuid kuidas veenda last tegema "igavaid" harjutusi? Peame need mänguks muutma! Rääkige oma lapsele "kuidas loomad hingavad" ja korraldage kodus rõõmsameelne ja tervislik "loomaaed"!
Pakume teile lõbusat ja kasulikku mängu, mida saate oma lapsega mängida igal ajal ja igal pool!
Kuidas dy
õmbleb elevandi? Tal on nii pikk, pikk pagasiruum ja ta hingab aeglaselt läbi selle, tema suu on väike, ja sinata hingab kohe. Niisiis, vaata!
Peame lapsele näitama, kuidas me kõigepealt aeglase tempoga sügava ninaga sisse hingame, seejärel hingame tavapärases tempos suu kaudu. Korda 5-6 korda.
Ja kuidas hüljes hingab? Siin see on! Sisse hingab ja teeb siis nina: "puff-puff-puff".
On vaja suu kaudu aeglaselt sügavat sisse hingata ja seejärel hingata õhk läbi nina spurtidena, justkui surudes seda kolme sammuga. Harjutus viiakse läbi keskmise tempoga, vähemalt 5 tsüklit.
Jälgige, kuidas hamster paisutab tema põski! Ja kas saate? Esiteks ta "sulab" ja seejärel hingab aeglaselt läbi huulte. Proovime!
Ema näitab, kuidas nina kaudu sügavalt sisse hingata, põski pugedes. Seejärel, vajutades põsedele peopesadega, vabastage õhk aeglaselt läbi tihedate huulte. Korda harjutust 5-6 korda, hingates nina kaudu tavalises tempos.
Ja ahvid, nagu tavaliselt, naljatlevad ja mängivad ringi! Vaadake, kuidas nad mängivad - sisse hingata üks ninasõõr - teine välja hingata!
Näidake lapsele, kuidas vaheldumisi hingata ühte ninasõõrmesse, hoides teist sõrmega, ja hingata läbi teise. Seejärel vahetage käed ja hingake teise ninasõõrme sisse ning kõigepealt hingake välja. Korda kogu tsüklit 5-6 korda.
Pruunkaru otsustas magada, pani käpa ninale ja hingab nina ühe küljega ning pöörab siis üle ja hingab teisega. Proovime hingata nagu unine karu!
Sulgege tihedalt suu peopesaga ja sõrmega üks ninasõõr. Hingake sisse ja välja ainult normaalse kiirusega ninasõõrmed. Seejärel sulgege käed, sulgege teine ninasõõr ja hingake vabanenud hingamisega samas tempos. Tehke 5-6 korda.
Vaata, kes loomaaeda tuli! Lehm! Ta polnud kunagi varem nii imelikke metsalisi näinud ja muigab üllatusest! Hingake sisse ja öelge aeglaselt: "Mmmm".!
Sissehingamiseks suu kaudu ja nina kaudu väljahingamisel, et hääldada selgelt heli "m-m-m" (heli "m" tuleb tõmmata natuke kauem). See vibratsioonimassaaž on väga kasulik neile, kes kannatavad pikaajalise riniidi ja sinusiidi all, kuna see mõjutab siinuseid.
Hingamisvõimlemise positiivne mõju tugevdab taimsete ravimite ennetamist ja ravi. Pikaajalise nohu ja siinuse korral määravad arstid sageli ravimtaime Sinupret 5 ravimtaime põhjal. See kõrvaldab turse ja põletiku, omab viirusevastast toimet ja hoiab ära ka komplikatsioonide tekke pärast "külma".
Hingake nina vabalt ja olge terved!
