Jaapani teadlased Kyoto prefektuuri ülikoolist väidavad, et rasvasisaldusega toidud ei pruugi meie kehale nii halba mõjuda, kui lähme kehalise ettevalmistuse juurde vahetult pärast söömist.
Tulemused näitavad, et tund pärast rasvade toitude söömist kõndimine ja kerge treenimine alandavad veres triglütseriidide taset, mis reeglina ilmnevad pärast rasva söömist. Pealegi on pärast söömist treenimine triglütseriidide sisalduse vähendamisel tõhusam kui enne söömist treenimine.
Uuringus osales ainult 10 inimest, nii mehi kui ka naisi, kus teadlased mõõtsid triglütseriide pärast rasvade toitude (umbes 38% rasva) söömist. Esimesel päeval tegelesid kehalise kasvatusega inimesed tund enne sööki, teisel päeval - tund pärast sööki. Kolmandal päeval sõid uuringus osalejad ainult.
Treeninguta veedetud päeval, kaks tundi pärast lõunat, tõusis nende triglütseriidide sisaldus 66 mg / dl (milligrammil detsiliitri kohta) 172 mg / dl. Normaalne tase on 150 mg / dl ja madalam (tühja kõhuga).
Kui inimesed tegid enne lõunat trenni, tõusis nende triglütseriidide tase 148 mg / dl. Pärast sööki treenides tõusid nende triglütseriidide tase 131 mg / dl.
Kuus tundi pärast rasvarikka toidu söömist olid kõigi osalejate triglütseriidide tase ligikaudu ühesugune, sõltumata sellest, kas nad sel päeval trenni tegid või mitte. Teadlaste sõnul võib isegi rasvase toidu söömine pärast ajutist triglütseriidide suurenemist aja jooksul põhjustada südame-veresoonkonna haigusi.
Pärast rasvaseid toite treenimine kiirendab keha rasvade imendumist, vähendades seeläbi triglütseriidide taset, väidavad teadlased. Ja see on hea põhjus pärast rikkalikku pidu jalutama minna.
