Teadlased tuvastavad 5 põhitegurit, mis põhjustavad meie immuunsuse nõrgenemist. Esimene põhjus on suhkur, mida tarbime. Tänu uuringutele leiti, et 100-grammise suhkru igapäevane tarbimine 3 korda vähendab keha võimet viirustele ja bakteritele vastu seista. Immuunsus hakkab taastuma alles pärast 18 tundi pärast sellise šokkiannuse võtmist maiustusi ja selle aja jooksul on keha tundlik mitmesuguste haiguste ja kahjulike tegurite suhtes. Kuid pärast korduvat suhkru tarbimist kaotab immuunsus taas oma positsiooni.
Teine põhjus, mis muudab meid haavatavaks, on veepuudus. Vedeliku puuduse korral kehas aeglustuvad ainevahetusprotsessid ja vastavalt vähenevad keha funktsionaalsed võimed. Teadlaste sõnul on see probleem peaaegu kõigil meist, kuigi sageli inimene isegi ei tea sellest.
Kolmas põhjus on selline ebameeldiv sümptom nagu limaskesta kuivus ninas. Kuivad limaskestad ei püüa hordidesse meie kehasse sisenevaid viirusi ja baktereid.
Neljandal kohal on igapäevane stress, mille hormoonid nõrgestavad immuunsussüsteemi, pärssides immuunsüsteemi tööd.
Viies põhjus on unepuudus. Une ajal taastub keha pärast päevast võitlust bakterite ja viirustega. Kui une kestus on ebapiisav, ei taastata immuunsust täielikult. Samuti on teada, et kui inimesed ei saa piisavalt magada, hakkavad nad sageli kannatama südame-veresoonkonna haiguste käes ja on altid rasvumisele.
