Unistused lamedast kõhust ja õhukesest taljest võivad muutuda reaalsuseks, kui seate selge eesmärgi ja võtate arvesse dieettoitu. Soojal aastaajal, kus on rohkesti värskeid ürte, köögivilju ja puuvilju ning värsket õhku, muutub muinasjutt reaalsuseks palju kiiremini, hakkama saate vaid peamise vaenlasega - suurenenud isuga. Selgub, et seda probleemi saab sama jõuga edukalt lahendada! Fakt on see, et paljude toodete täiskõhutase on palju kõrgem kui see, mida meie keha vajab. See tähendab, et saame rohkem kaloreid. Kaalu kaotamiseks peate lihtsalt täiskõhutunde probleemi lahendama minimaalse kalorsusega.
Kaalukaotuse jaoks mõeldud kokteilid aitavad sellega toime tulla - toitvad joogid, mis annavad paariks tunniks täiskõhutunde. Kuid see ei aita liigseid kaloreid kehale maha panna. Selliste vahenditega on vaja asendada üks või kaks annust päevas, vähendades sellega kalorite arvu. Need populaarsed kehakaalu langetamise abivahendid sisaldavad sageli piimhappebaktereid, kiudaineid, pektiini ja ekstraktide ekstrakte. Kõik kahjulikud ained eemaldatakse kehast, kiudained pärsivad näljatunnet, soolestiku turset. Keha pühib nagu luud, paljude aastate jooksul kogunenud räbu.
Kokteilide salenemine - plussid ja miinused
Positiivseid külgi on palju. Sellise vahendiga on keha peaaegu võimatu kahjustada - nende koostises on peamiselt kasulikud looduslikud koostisosad. Paastumispäevi koos salendavate kokteilidega võrreldakse tõelise monodieediga. Kui kõik reeglid ja tingimused on täidetud, võivad need olla üsna tõhusad. Kuid on ka puudusi. Mõnel naisel on probleeme roojamisega.
Pikka aega on sellisest dieedist kinnipidamine üsna keeruline ja kui dieedis on juba palju kaloreid, võib rohke suhkruga valgulaaste täiendav kasutamine anda vastupidise efekti - kaal võib tõusta. Jah, ja lihtsalt mitte alati võib tekkida küllastumisefekt ja näljaprobleem on üsna terav. Tavalisele dieedile üleminekul need probleemid kaovad.
Kokteilide salenemine - millal on liigne valk?
Pange tähele, et täiskasvanu jaoks piisab normaalseks eluks 45-60 grammi valku päevas. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine, kui lisate lisavalku, saab täiendavaid kaloreid. Sel juhul pole valgulaaste vajalik. Selliseid tooteid ei tohi kuritarvitada - see sarnaneb looduse petmisega, keha ei anna sellist suhtumist andeks ja reageerib kehakaalu suurendamisega.
Kuidas teha salendavat kokteili?
Lihtsatest tavalistest toodetest saate suurepäraseid kokteile teha isegi oma köögis. Selleks vajame keefirit, külmutatud või värskeid marju, valmistatud kiudaineid, looduslikku jogurtit, jääd. Mis jaoks on jää? Pärast segu jahutamist koormate oma keha vajadusega seda soojendada imendumiseks, kasutades enda seedimiseks vajalikku energiat. Selle tulemusel kulutatakse rohkem kaloreid kui läheb.
Niisiis, segage segistis marjad, jää, jogurt, kiudained. Kasutage seda kohe ja ärge kunagi seda toodet edaspidiseks kasutamiseks hangige. Hommikueine või õhtusöögi asemel peate jooma salendavat kokteili. Kahe nädala pärast saate tulemuse selgesõnalise tulemuse.
Salendavad smuutid - smuutid
Kaalulangetamise protsessi saab muuta tõhusamaks, kui küpsetate korra päevas smuutit - mahladest või värsketest köögiviljadest ja puuviljadest valmistatud vitamiinijooki. Põhireegel on soola, koore, ainult värskete toodete puudus. Sobivad on ka kofeiinivabad teed. Kui smuuti on liiga küllastunud, lahjendage see sellise teega, lisage vastavalt soovile jää. Seda suurepärast suvist magustoitu saab kasutada ka suupistetena, kui nälga tunnete.
Kokteilide salenemine - smuuti retseptid
Porgandi-tomati smuuti
See on uskumatult tervislik jook, milles on palju A-vitamiini, lükopeeni, mis on maksa jaoks väga kasulik. Rasvad lagunevad kiiresti ja erituvad kehast.
Koostis: tomat (1 tk), porgand (1 tk). Lase kõik läbi segisti, sega vähese koguse piima või keefiriga. Lisage näputäis ingverit või punast pipart. Proovige juua kaks sellist kokteili päevas ja järgmisel hommikul märkate selget tulemust.
Värske selleriõun
Imejook koosneb rohelisest õunast ja rohelisest sellerist (1: 2). Selleril on erilised omadused. Tema abiga eemaldatakse kehast liigne vedelik, rasvad lagunevad täpselt vööst ja kõhust. Jook ise on ka maitsev, küpseta ja naudi.
Kiivi arbuusi smuuti
Esimeste arbuuside ilmumisel võite valmistada toiteväärtusliku kokteili, milles on palju B-vitamiini ja kiudaineid. Kiivi sisaldab ka tervet hunnikut tervislikke aineid. Maitsev magustoit ei lase kaloreid külgedele laduda. Kiivi ei pea koorima. Piisab, kui lõigata kuubikuteks ja lisada arbuusi viljaliha, viil sidrunit - ja segisti! Kuuma ilmaga lisage jää, segage uuesti - jooge väikeste lonksudena, hoolitsege kurgu eest. Selline puuviljasmuuti või mõni muu, mida saate hommikusöögiks süüa. Kiud ja fruktoos annavad energiat mitmeks tunniks.
Avokaado ja vaarikat salendav kokteil
Lisaks puuviljadele vajame kaerahelbeid. Peate hommikuti hommikusööki sööma - kaerahelbega hele puuviljadega smuuti on parim hommikusöök ja suurepärane alternatiiv traditsioonilistele putrudele või pannkookidele. Koostis: kaerahelbed (3 supilusikatäit), avokaado, vaarikad (igaüks 300 grammi), roheline tee (250 ml) - kõik segistiga, peksid kuni sujuvaks. Võite juua läbi põhu.
Ingver - tsitrusmahl
Kokteil sidrunist, greibist ja ingverist on parim viis oma toiduomaduste näitamiseks. Kokteili abil puhastatakse keha toksiinidest, väheneb glükoosi imendumine ja söögiisu.
Koostis: - greip (1 väike), pool sidrunit (1/2 tk), ingveri juur (1 cm). Segage pressitud mahl lisatud ingveriga - ja jook on valmis! See kokteil peaks pärast söömist olema joob ning te tunnete kogu kehas kergust ja erakordset energiapurset.
Salendavad kokteilid - piimapiim
Piima ja tee baasil valmistatud jook erineb tavapärasest veidi valmistamisviisist. Sel juhul pruulige teed mitte keeva veega, vaid keeva piimaga. Võite lisada külma piima tugevaid teelehti, seda on parem teha tee mustade sortidega. Poole liitri piima kohta võtke 1 tl teelehti. Parim on kasutada tee rohelisi sorte, võite magustada väikese koguse meega. See on ideaalne vahend paastupäeva jaoks. Kui joote 2 liitrit piimapiima päevas (200 grammi iga 2 tunni järel), võite kaotada 1, 5 kuni 3 kilogrammi. Muidugi tuleb lehmapiim valida madala rasvasisaldusega. Jälgige oma tervist ja halvenemise korral lõpetage paastupäev kerge õhtusöögiga. Võite juua piimapiima külma või kuuma.
Kokteilide salenemine - dieedi muutjad
Lisaks on terveid programme, mis on välja töötatud koos dieetimuunduritega. Kõige kurikuulsam - Oriflame'i Wellness salendavate kokteilide dieedisari või Doctor Slim salendavad kokteilid. Apteegist kehakaalu langetamiseks kokteilisegu ostmisel lugege hoolikalt juhiseid: 100 grammi kuiva segu ei tohiks sisaldada üle 10 grammi rasva, ühe grammi valgu kohta ei tohiks olla rohkem kui 1-1,5 grammi süsivesikuid. Pidage meeles, et mis tahes “kaalukaotuse” programm peaks hõlmama spordivõistlusi ja jalutuskäike õues.
Kommentaarid
